Кріотерапія всього тіла за модою, справжні терапевтичні інтереси Тренажерний зал
Джерело: Atlantico
Інтерв'ю Стефан Гає, лікар лікарні Страсбурзького університетського госпіталю, викладач Страсбурзького університету та викладач.
У Франції розмножуються центри кріотерапії. Принцип: три хвилини перебувайте в салоні, де температура коливається від мінус 100 до мінус 180 градусів.
Atlantico: На YouTube чи Instagram впливові особи хвалять переваги кріотерапії, а у Франції центри кріотерапії помножуються. Зменшення втоми, зменшення болю в м’язах після фізичних навантажень, зменшення тривожності, втрата ваги ... Переваги кріотерапії, хоча і мало науково доведені, проте численні. Може провести кілька хвилин у «холодній кімнаті» справді має такий вплив ?
Стефан Гає: Кріотерапія, про яку йдеться тут, - це «кріотерапія всього тіла» або ККЕ. Якщо ми говоримо про лікування, термін адекватний. Якщо, навпаки, мета, яку шукають, не є лікувальною медициною, а стосується відновлення форми, наприклад після інтенсивних фізичних зусиль спортивного типу, або аорторі розслаблення та самопочуття, тоді термін "кріо- стимуляція ”, очевидно, є більш придатною, ніж криотерапія. Ця відмінність є суттєвою; однак другий дуже широко використовується - замість першого - без сумніву, оскільки "терапія" є більш серйозною, ніж "стимулювання". Отже, це нова щадна або неінвазивна терапія, яка додається до всіх інших, свого роду "альтернативна медицина".
У Франції та в усьому світі зростає інтерес до кріотерапії всього тіла. Його переваги, які вже продемонстровані, ті, що лише спостерігаються, і ті, які лише передбачаються, дійсно варті розгляду.
Принцип та методи кріотерапії всього тіла
CEC складається з швидкого охолодження всього тіла до надзвичайно низьких температур (нижче -100 ° C), щоб викликати фізіологічні реакції на сильний холод і від яких очікуються переваги.
У Франції існує дві основні системи виробництва холоду: електрика та рідкий азот.
Було показано, що CCE, включаючи голову (справжній CCE), дозволив більший спад температури шкіри і більш однорідний, ніж методи кріотерапії "без голови", що називається "частковою кріотерапією тіла" або PCC. У цьому випадку головка залишається поза приладом, а тому обладнання набагато простіше, але транспортабельне.
Фізіологічним принципом, на якому базується кріотерапія всього тіла, є інтенсивна стимуляція вегетативної нервової системи, тобто мимовільної, вегетативної нервової системи, яка керує механізмами, що дозволяють нашому тілу адаптуватися до різних обставин життя (холод, спека, зусилля, стрес…). Вегетативна нервова система включає симпатичну нервову систему (повернута назовні: пробудження, життя у стосунках) і парасимпатичну нервову систему (яка навпаки повернена всередину: травлення, підтримка організму тощо). Ці дві вегетативні або автономні нервові системи, як правило, діють у протилежних напрямках, залежно від потреб моменту. Турист активує свою симпатичну нервову систему, коли він гуляє, бігає та піднімається; він активує свою парасимпатичну нервову систему, коли їсть, відпочиває та спить. Але дві системи завжди активні, тому ніколи не перебувають у спокої: ми говоримо про симпатичний і парасимпатичний тони.
Однак ЦВК викликає більшу стимуляцію вегетативної нервової системи, ніж КПК. Це говорить про те, що чим прохолодніше тіло, тим сильніше стимулюється вегетативна нервова система.
Курс сеансу кріотерапії всього тіла (CCE)
Людина потрапляє в камеру кріотерапії, оснащену захистом для рук, слуху та ніг (рукавички, захист для вух або ковпачок, низькі шкарпетки та взуття). Верхні дихальні шляхи захищені маскою хірургічного типу, яку можна подвоїти: вона запобігає відчуттю стиснення в грудях, а також виникненню спазму бронхів (наприклад, нападу астми). Потрапивши в холодну кімнату всього тіла, людина слухає та виконує рекомендації оператора через домофон. Вона не повинна стояти на місці, але вона повинна ходити з повільною швидкістю, яка не повинна перегрівати м’язи.
Сеанс зазвичай проходить дуже добре; побічних ефектів мало. Але один сеанс мало вартий, потрібно кілька, щоб досягти помітного ефекту. Тривалість, кількість та частота сеансів варіюються залежно від людини, їх патології та поставлених цілей. Він дуже різний залежно від того, спортсмен це чи хвора людина.
Тривалість становить від двох до чотирьох хвилин і повинна бути поступовою від сесії до сесії. Кількість сеансів може коливатися від п’яти до семи; це важливий параметр ефективності лікування, можна собі уявити.
Показання та протипоказання для кріотерапії всього тіла
За останні роки було проведено численні дослідження, які дали змогу уточнити показання та протипоказання, визначені на консенсус-конференції в лютому 2006 р.
Основні показання, добре визнані та підтверджені, пов'язані з хронічними запальними процесами, а також гострими або хронічними болями. Отже, хвороба Бехтерева, ревматоїдний артрит, фіброміалгія, розсіяний склероз, хронічна хвороба Лайма - це приклади захворювань, які можуть отримати користь від ЦВК.
У спорті та інтенсивних фізичних навантаженнях загалом ЦВК допомагає полегшити біль та покращити відновлення. Він має лікувальну та профілактичну дію на ураження м’язів, пов’язане з інтенсивними зусиллями, що особливо помітно у спорті високого рівня.
Тому слід пам’ятати, що сильний холод благотворно впливає на запалення та біль, як гострий, так і хронічний.
Основними протипоказаннями є серцево-судинні захворювання, хронічна дихальна недостатність, наявність медичного пристрою, імплантованого підшкірно, наявність відкритої рани, а також вживання наркотичних засобів. В даний час рекомендується уникати ЦВК у дітей, як запобіжний захід; саме тому рекомендується пропонувати ЦВК лише з 18 років.
Спосіб дії кріотерапії всього тіла та доведені клінічні ефекти
Ви повинні розуміти дію жорстокої застуди як сильний стрес, до якого повинно адаптуватися все тіло, і це швидко. Стимуляція екстремального холоду викликає секрецію адреналіну та норадреналіну. Вони є двома ендогенними хімічними речовинами, які відіграють подвійну роль: гормону (це більше стосується адреналіну) та хімічного медіатора нервової передачі (це вже не стосується норадреналіну). Цей подвійний секрет є дією симпатичної нервової системи. Ці дві речовини за своєю гормональною дією дають змогу боротися із наслідками холоду за допомогою периферичної звуження судин (спазм дуже дрібних артерій шкіри та підшкірних тканин) з подальшим розширенням судин (розкриття всіх малих артерії) м’язів.
На тканинному рівні спостерігається зменшення глибокого запалення через зменшення продукції прозапальних білків (цитокінів) та збільшення продукції протизапальних білків (цитокінів). Звідси випливає, що набряк стихає, а біль стихає. Однак застуда має імуностимулюючу дію, але це імунна стимуляція, яка не сприяє запаленню.
У багатьох країнах європейського континенту (Німеччина, Австрія, Швейцарія ...) кріотерапія зазвичай асоціюється з основними медичними методами лікування людей із запальним ревматизмом. У Франції можна було показати, що біль значно зменшується у людей, які страждають на запальний ревматизм, а особливо у випадках ревматоїдного артриту. Поліпшується якість життя. Також було зроблено висновок, що ЕКА відіграла корисну роль у лікуванні анкілозуючого спондиліту. Крім того, доведено, що ЦВК збільшує м’язову силу, що є корисним явищем у спорті, а також при патологіях.
Але це ще не все: одне дослідження показало, що ЕКА суттєво покращив адгезивний капсуліт (хворобливе та виснажливе захворювання суглобів, головним чином вражаючи плече). Реальне поліпшення також було досягнуто у фіброміалгії, яка тим більше цінна, оскільки це дуже важка хвороба для лікування; крім того, лікування сприятливо впливало на втому (астенію), але ціною 15 сеансів.
Загалом, найцінніший негайний ефект після сеансу стосується помітного зменшення болю; цей ефект настає без затримки. Механічно було встановлено, що проведення нервового імпульсу болю сповільнювалося холодом. На додаток до цього знеболюючого ефекту (зменшення болю) існує загальний ефект зменшення втоми та підвищення самопочуття.
І це ще не все: повторення сеансів кріотерапії всього тіла (CCE) справді, здається, зменшує явище окисного стресу, про яке ми сьогодні так багато говоримо: здається, це відбувається завдяки посиленню природних механізмів. стрес. Цей останній пункт є вирішальним і пропонує багаторазове застосування ЦВК, зокрема для складних та хронічних запальних захворювань, будь то інфекційні (хвороба Лайма) або аутоімунні (розсіяний склероз тощо). І, як вишенька на торті, ми б також спостерігали сприятливий вплив сесій CCE на стан психічної депресії.
Окрім питання добробуту, кріотерапія також допоможе боротися з хворобою Альцгеймера і навіть лікувати певні види раку. Чи справді можливі такі медичні чесноти? ?
Все, що ми бачили, є дуже перспективним. Оскільки кріотерапія всього тіла діє на гостре або хронічне запалення та на механізми окисного стресу, можна помітити, що це стосується різних захворювань, пов’язаних із хронічним запаленням загалом. Насправді тканинним механізмом більшості хронічних захворювань є хронічне запалення: це процес, загальний для більшості прогресуючих патологій.
З точки зору онкології, кріотерапія протягом кількох років займала неминуче місце у терапевтичному лікуванні поверхневих або слизових злоякісних пухлин, зокрема молочних залоз та простати. Отже, у цих випадках це кріотерапія органу, а не всього тіла. Ми також говоримо про кріохірургію. Це виявляється дуже корисним, особливо з більш простими та менш болючими наслідками; холод викликає загибель ракових клітин. Завдяки значному прогресу у відеохірургії, ми тепер можемо отримати доступ до різноманітних раків глибокої форми за допомогою непротокової ендоскопії (поза природними шляхами); Ось як лікування деяких видів раку нирок методом кріотерапії набирає обертів, і ми зараз думаємо про багато інших глибоких ракових пухлин.
Ми бачили, що кріотерапія всього тіла може сприятливо впливати на певні депресивні стани. Що стосується хвороби Альцгеймера, то це нейродегенеративна хвороба головного мозку, яка, очевидно, є наслідком запальних явищ у мозку. Отже, з огляду на те, що ми бачили, це може свідчити про CCE. Але це, мабуть, не найкраще, через вік та відсутність хворобливих явищ.
Слід пам’ятати, що кріотерапія всього тіла або ХВН - це новий терапевтичний метод, що цікавить. Його застосування в медицині слід чітко відрізняти від комерційного застосування (центри кріотерапії всього тіла для самопочуття та фізичного відновлення). Якщо говорити з медичної точки зору, ще багато чого слід вивчити. Параметри повинні варіюватися для оптимізації протоколів лікування (тривалість сеансів, їх кількість та частота). Все ще необхідно вказати різні терапевтичні показання та визначити протоколи, адаптовані до кожного з них. Отже, це дуже відкрита тема.
Ну, хіба це не більше примха ?
Має сенс спробувати кілька нових методів лікування захворювань, якщо забезпечується безпека догляду. Оскільки медицина далеко не дуже задовільна, і вона не уникає необхідності постійного вдосконалення. Таким чином, широко застосовуються теплові процедури: гаряча бальнеотерапія, що практикується в гідротерапевтичних центрах, застосування нагрітих грязей, місцеві теплові процедури у фізіотерапії, сауни, процедури з ультрафіолетовими променями, лазерними променями тощо. В області холоду є крижані ванни та кріотерапія. Ми пробуємо все, що можемо спробувати, це здається природним. Ідей не бракує, і час від часу ми з подивом виявляємо справді корисні ефекти; залишається спробувати пояснити їх науково.
Це правда, що будь-який новий процес викликає природну цікавість. Але якщо кріотерапія всього тіла розвивається так стрімко і користується такою популярністю сьогодні, то це тому, що вона приносить справжню користь. Так створюються «кріоцентри», «кріополюси», «кріооздоровчий спорт» тощо. у всіх великих та середніх містах. Префікс "кріо" піддається всім можливим комерційним неологізмам.
Коротше кажучи, ми весело переходимо до сеансу кріотерапії всього тіла, з враженням, що ми збираємося зробити собі "хороший підтяжку обличчя", знаючи, що хоча б раз цей процес не є токсичним (це насправді стає досить рідкісним) . Це коштує в середньому від 30 до 40 євро за сеанс. Загалом, чому б і ні? Будьте обережні, якщо на вулиці спекотно, вихід може бути трохи уболим.
Зрозуміло, що цей процес має все. Тож, вас спокусить «підтяжка обличчя»? Слід також поважати медичні протипоказання і не чекати все одно чудес. Тим не менше, це може допомогти освіжити ваші думки, але уникайте виходу з морозним мозком. Далі буде.