Кристалізована гліцинія - амінокислота для бодібілдингу поживних м’язів
- кошерний
- +
- халяль
- не містить глютену
Опис
Що таке гліцин ?
Гліцин - незамінна амінокислота, всюдисуща в колагені м’язів, сухожиль, зв’язок та шкіри. Інтенсивна фізична активність збільшить наші потреби в гліцині без того, щоб споживання адекватно зростало без добавок.
Які переваги гліцину для вас ?
Гліцин і колаген
У білках колагену гліцин становить третину до чверті всіх амінокислот. Саме амінокислота, найбільш присутня в цьому основному матеріалі, запобіжить ризику травмування, зміцнюючи сухожилля, м’язи, зв’язки або шкіру.
Вплив гліцину на рівень цукру в крові, інсулін та діабет
Пероральний прийом приблизно 5 г гліцину виробляє дуже незначний гіпоглікемічний ефект, стимулюючи секрецію інсуліну. У поєднанні з глюкозою підвищення рівня цукру в крові послаблюється.
Покращена якість сну
Діючи як гальмівний нейромедіатор у мозку, гліцин покращує якість сну і, отже, зменшує потребу у сні.
Втрата жиру
Однією з відповідей на добавки гліцину є втрата жиру, яка буде тим ефективнішою, чим більше ви чутливі до його підсилюючого ефекту GH.
Детальніше про переваги гліцинія Поживний м’яз, Ви можете ознайомитися з розділом Дізнайтеся більше.
Харчовий склад кристалізованої поживної речовини гліцинії
Харчові цінності на 100 г.
6 совок містять 6г кристалізований гліцин.
6 капсул містять 5,4 г кристалізована гліцинія.
Інгредієнти
Кристалізований порошок гліцину:
Гліцин, кристалізований у капсулах:
- Кристалізована гліцинія
- Веганська капсула (пуллулан)
Кристалізована поживна речовина гліцинії
Нутримускул кристалізував гліцинію отримують із суміші 3-х сировинних матеріалів: хлороцтової кислоти, аміну та уротропіну, очищених водою на активованому вугіллі та кристалізованих.
Нутримускул кристалізував гліцинію не використовує речовину, що переробляє ГМО.
Нутримускул кристалізував гліцинію підходить для вегетаріанців.
Склад
Харчовий склад
| Білки | 0 г. | 0 г. | 0 г. | 0 г. |
| Вуглеводи | 0 г. | 0 г. | 0 г. | 0 г. |
| Ліпіди | 0 г. | 0 г. | 0 г. | 0 г. |
| Калорії | 406 ккал | 3,67 ккал | 24 ккал | 22 ккал |
| Енергія | 1697 кДж | 15,33 кДж | 102 кДж | 92 кДж |
Поради щодо використання
Для кого призначена кристалізована гліцинія Нутримускл? ?
Нутримускул кристалізував гліцинію - це добавка, яка може зацікавити спортсменів:
- Це запобігає ризику отримання травм, зміцнюючи сухожилля, зв’язки та м’язи;
- Це захищає цілісність спортсмена на витривалість, особливо в нирках.
Дозування
Рекомендуються помірні дози від 3 до 6 г на добу в одній дозі.
Загалом дози, визнані сильними в медичних експериментах, складають 0,8 г гліцину на кілограм ваги (2). Для людини вагою 80 кг це відповідає дозі 64 г.
Коли приймати кристалізовану гліцинію ?
Візьміть 6 г (6 совок або 6 капсул) або після тренування з білком, або ввечері під час їжі.
Після перорального прийому гліцину рівень цієї амінокислоти швидко зростає в крові, досягаючи максимального рівня близько 40 хвилин (1). Доза 5 г збільшує рівень гліцину в крові на 4. Потім через годину він опускається до базового рівня.
Ми не рекомендуємо використовувати Нутримускул кристалізував гліцинію перед фізичними вправами, оскільки його прийом може сприяти сну і має тенденцію до гіпоглікемії (1).
Як приймати кристалічну глицинію Nutrimuscle ?
Поміщений у воду, Нутримускул кристалізував гліцинію надасть легкий солодкуватий смак, що робить його дуже простим у використанні. Його також можна приймати з білком, який трохи посилить їх смак.
Поклавши прямо в рот, у вас складеться враження, що ви їсте цукрову пудру зі злегка приглушеним солодким смаком.
Протипоказання та взаємодія з іншими продуктами Nutrimuscle
Застосування кристалізованого гліцину протипоказано таким людям:
- Якщо ви схильні до гіпертонії, краще уникати високих доз гліцину, хоча ця дія гліцину залишається суперечливою (3).
- Всі люди з нервовими захворюваннями, незалежно від того, отримують вони ліки чи ні.
Синергія між добавками:
Кристалізована гліцинія, органічний пірлат Yerba Mate та ZMB покращують відновлення нервів.
Антагонізми між добавками:
Уникайте прийому Нутримускул кристалізував гліцинію разом з бікарбонатом калію для запобігання здуття живота.
Уникайте прийому Нутримускул кристалізував гліцинію, який є релаксантом, з підсилювачем, таким як природний біопідсилювач або органічна гуарана, які є стимуляторами.
Наукові посилання
- (1) Ганнон MC. Метаболічна реакція на проковтнутий гліцин. Am J Clin Nutr, грудень 2002, вип. 76 ні. 6 1302-1307
- (2) Палмер С. Когнітивні ефекти модуляції гліцинової ділянки рецептора NMDA високими дозами гліцину у здорових людей контролю. Hum Psychopharmacol. 2008 р.; 23 (2): 151-9.
Відгуки тестерів та клієнтів
Вчи більше
Історія гліцину, властивості креатину без прийому креатину
На початку 1930-х років вчені виявили захисні та корисні властивості добавок гліцину для наших м'язів (7). Цим дослідникам знадобилося лише два роки, щоб зрозуміти, що ефекти гліцину були зумовлені збільшенням виробництва креатину (8)
організмом (примітка: природні анаболічні ефекти креатину на м’язи були виявлені в 1910-х роках).
У 1940-х рр. Кілька досліджень показали збільшення сили та збільшення м’язової маси у чоловіків, які вживали 6 г гліцину на день (9–10). Ці сприятливі ефекти тісно пов’язані зі збільшенням вироблення креатину в організмі.
У 1970-х роках нова серія досліджень підтвердила, що прийом гліцину сприяє як синтезу креатину, так і затримці азоту (природний анаболізм) (11-12).
Усі ці результати показують, що дію креатинової добавки можна відтворити, приймаючи гліцин. Ці сприятливі ефекти можуть зацікавити спортсменів, які не бажають безпосередньо вживати добавки з креатином. Однак бажано поєднувати КРЕАТИН та Гліцин для досягнення максимальних ефектів.
Гарантована чистота сировини
Рідко можна дізнатись імена постачальників сировини добавок, які хтось споживає. Однак це важливо для забезпечення простежуваності продукту.
У компанії Nutrimuscle ми використовуємо лише висококласну кристалізовану гліцинію, якість якої гарантує Jizhou City Huayang Chemical Co., Ltd.
Насправді для нас найважливіше якість сировини, ваше здоров’я та результати, які ви отримаєте, використовуючи наші харчові добавки.
Ця якість необхідна для таких амінокислот, як Нутримускул кристалізував гліцинію що ви споживаєте часто (щодня або навіть кілька разів на день) і у великих кількостях.
Цікаві синергетичні ефекти з кристалізованим гліцином
Синергія гліцин-магній
Існує синергія між гліцином та магнієм щодо виробництва та утримання креатину (12). Дійсно, втрати сечі креатину значно збільшуються у разі дефіциту магнію (13) .Крім того, цей мінерал бере участь у синтезі креатину в організмі. Тому магній подвоїть гліцин для збільшення запасів креатину.
Синергія гліцин-пептан
Оскільки гліцин є незамінною амінокислотою, організм повинен захоплювати інші амінокислоти, щоб їх метаболізувати (знищити та використовувати їхні молекули), щоб перетворити їх на гліцин. Однією з цих амінокислот є гідроксипролін, рідкісна амінокислота, життєво необхідна для здоров’я та цілісності сухожиль (1).
Це ключовий інгредієнт PEPTAN. Останній також забезпечує гліцин, але не береться PEPTAN, щоб побачити, як його гідроксипролін перетворюється на гліцин. Прийом гліцину зменшить ендогенне вироблення (організмом) гліцину, що заощадить гідроксипролін. Отже, прийом гліцину зробить Пептан більш ефективним, оскільки він краще здатний підвищувати клітинний рівень гідроксипроліну.
Переваги гліцину більш докладно
Гліцин використовується організмом як сировина для синтезу глутатіону, потужного антиоксиданту, який, принаймні частково, пояснює захисну дію гліцину (1 - 2 - 3).
Гліцин також може чинити протизапальну дію та корисно для імунної системи (4 - 5 - 6).
Гліцин і колаген
У білках колагену гліцин становить третину до чверті всіх амінокислот (24). У спортсменів виявлено, що дефіцит гліцину пов'язаний з більшим ризиком отримання травм, ніж зазвичай. (25) У спортсменів на витривалість добавки гліцину захищають цілісність здоров'я спортсмена, особливо в нирках (26).
Гліцин і діабет
Пероральний прийом приблизно 5 г гліцину виробляє дуже незначний гіпоглікемічний ефект, стимулюючи секрецію інсуліну. У поєднанні з глюкозою підвищення рівня цукру в крові значно знижується (24). Ці результати підтверджують вплив гліцину, який спостерігався в багатьох інших дослідженнях (28 - 29 - 30 - 31): занадто високий рівень підвищення рівня цукру в крові токсичний, ці гіпоглікемічні ефекти гліцину пояснюють корисний ефект цієї амінокислоти, який спостерігається у людей з діабетом (32).
Гліцинія і сон
У мозку гліцин діє як гальмівний нейромедіатор у мозку (4 - 19), що допомагає деяким людям краще спати. Однак, оскільки механізми сну дуже складні і сильно варіюються в залежності від людини, реакція кожного на добавки гліцину буде дуже різною.
Здається, приблизно 40% людей швидко дрімають після введення гліцину (20).
Деякі серії досліджень показали, що прийом 3 г гліцину перед сном покращує якість сну і, отже, зменшує потребу у сні (21 - 22)
Гліцин і втрата ваги
Гліцин також пов'язаний із втратою жиру в ряді досліджень (1 - 18).
Дослідження щодо інших ефектів гліцину
Гліцин і природна секреція гормонів росту
У чоловіків, які практикують тренування з обтяженнями, прийом 12 г гліцину всередину перед тренуванням, як правило, збільшує природну секрецію гормону росту (ГР), яка відбувається під час тренування (15).
Подібним чином, споживання 12 г цими самими суб'єктами у стані спокою дуже добре працює у деяких спортсменів, але зовсім не в інших.
Отже, це подвійне дослідження показує дуже контрастну реакцію гліцину щодо секреції гормону росту: одні реагують дуже добре, інші - ні. !
Це підтверджує дуже випадкові результати, отримані при лікуванні психічних розладів за допомогою добавок гліцину. Результати в цілому досить позитивні, але індивідуальні переваги надзвичайно різняться (16).
Ці відмінності багато в чому пояснюються різницею в проникненні гліцину в мозок. У деяких гліцин масово досягає мозку: тому вони будуть сильно реагувати на гліцин. В інших гліцин не потрапляє в мозок, тому їх реакція буде мінімальною або взагалі не виникає, навіть при великих дозах (17).
Гліцинія та пам’ять
Деякі дослідження показують сприятливий вплив гліцину на мозок, особливо на пам'ять, але ці результати не є загальновизнаними (23).