Крістіан Дітріх-Опіц Вправа та розумна підготовка; Проект життєвої енергії
Рух та енергетичне заземлення тіла
Вирощування вправ та енергії
Значущі силові тренування
На щастя, зараз є безліч можливостей навчитися силовим тренуванням, що сприяють здоров’ю. Усі види тренувань, які різними способами стимулюють організм і одночасно пред’являють вимоги до сили, координації та почуття руху, можуть сприяти життєвому тонусу та заземленню. Будь то тренування в гирі або різні вправи, в яких ви навчитеся важко рухати власну вагу тіла, є багато розумних альтернатив обладнання у тренажерному залі. Програма вправ повинна бути складною, веселою і знаходити правильний баланс інтенсивності. Тіло потребує стимулів для вправ, але зміцнюється в перерві після тренування. В принципі, силові тренування ніколи не слід проводити з хворими м’язами від попереднього навантаження, оскільки інакше утворюється перетренування, яке послаблює організм і витрачає життєву енергію нирок.
Корисні тренування на витривалість
Системи вправ для життєвої енергії
Йога, цигун, тайцзи та інші практики, спрямовані на приведення тілесної та життєвої енергії в гармонію, можуть бути надзвичайно цінними з точки зору здоров'я. Подібні методи іноді недооцінюються дуже спортивними людьми, оскільки вони часто виглядають не вражаюче і не обов'язково призводять до статури, яка відповідає західному кліше про силу чи форму. Але фітнес без культивування життєвої енергії залишається неповним і не обов’язково зміцнює здоров’я.
У даоському визначенні сили в тілі розрізняють зовнішню та внутрішню силу. Зовнішня сила відповідає спортивним здібностям сили, швидкості та витривалості, як це вимагається у більшості видів спорту. Внутрішня сила означає випробування вільного потоку Ци, здорового заземлення, рівноваги і, відповідно, сили та витривалості, які відповідають вимогам реального життя.
Майстер Тайцзі у віці 40 років з’явиться на поверхні менш стійким, ніж 40-річний марафонець. Але така наполегливість, якою володіє майстер Тайцзі, дозволяє йому розслаблено опановувати щоденне життя з усіма фізичними та емоційними викликами та регенерувати таким чином, що його внутрішня сила зростає. У віці 85 років він, можливо, також випередить колишнього марафонця, який зараз може мати артроз в колінах і старів набагато швидше.
Я також вчився у майстрів цигун і тайцзи, котрі не могли бути неврівноваженими, навіть якщо набагато більші та спортивніше набагато сильніші молодші бойові майстри намагалися всіма силами штовхати, штовхати або іншим чином розбалансувати їх . Молодим майстрам бойових мистецтв, можливо, вдалось бити жим вражаючою вагою, але вони не могли ефективно утримувати свої тіла в рівновазі, і тому ідеальний баланс маленького майстра тайцзи був для них нерозв'язною проблемою.
Внутрішня сила пов’язує тіло з енергетичною одиницею і вчить його економічно функціонувати. З віком воно також не зменшується. Зараз у віці 46 років я вже не зможу повторити свої найкращі часи в бігу та триатлоні - двох видах спорту, якими я інтенсивно займався в юності. Жодне тренування не може дати мені такої зовнішньої сили, яку я мав, коли був молодшим. Але моя внутрішня сила набагато сильніша, ніж тоді, коли я був найбільш атлетичним у молодості, і через 20 років вона буде набагато сильнішою, ніж зараз.
Але як щодо того, якби внутрішню і зовнішню силу можна було культивувати разом?
То що, якщо ми розвиваємо потужний потік життєвої енергії, сили та витривалості разом, не маючи необхідності проходити нескінченну кількість програм вправ? Я познайомився з цією можливістю у деяких внутрішніх єдиноборствах, в яких життєва енергія культивується таким чином, що м’якість і вільний потік рухів поєднуються з силою, вибуховістю та інтенсивною фізичною підготовкою. Це поєднання якостей інь та ян енергетичного тренінгу в основному мало відоме.
Багато людей чули про Айкідо і знають, що це "ніжне" бойове мистецтво, в якому вирішується фізичний конфлікт, пускаючи агресивну енергію нападника в космос. Однак мало відомо, що Уесіба, засновник Айкідо, був одним з найбільш фізично сильних людей, які коли-небудь жили. Він міг викорчувати дерева в діаметрі шість дюймів голими руками і утримувати дорослого чоловіка в повітрі, сидячи на фурмі, яку Уешиба тримав з витягнутою рукою.
Поєднання фізичної сили та стійкості, що забезпечуються стабільними кістками, здоровою сполучною тканиною та високим виробленням регенеруючих гормонів, із вільним потоком життєвої енергії, що створюється м’якими плавними рухами, свідомим диханням та усвідомленням тіла - це справді повний підхід, для досягнення заземлення шляхом руху. За моїм спостереженням, цей тренінг дуже швидко викликає у людей принципово нові відчуття тіла, які приносять хорошу заземленість, стабільність, хорошу теплопродукцію та відчуття незворушності.
Більше інформації про цей спеціальний енергетичний тренінг можна знайти тут:
http://www.befreite-ernaehrung.de/index.php/ausbildung/
