Крістіна Агілера Дієта та тренування
Американська співачка та актриса Крістіна Марія Агілера поводилася з дитинства. Це був тридцятитрирічний дебютний альбом, який був названий на честь зірки і вийшов у 1999 році, що тим не менше викупило його популярністю. Через 15 років Крістіна Агілера також випустила кілька успішних альбомів, а поп-принцеса отримала численні нагороди та призи за свою роботу. Її навіть прорвали у світ акторської майстерності, знявшись у багатьох фільмах (мій улюблений з яких - Бурлеск, де вона знялася поряд із легендою Шер). В даний час він також працює одним з тренерів з американської версії голосу.
Однак за всю свою кар'єру Крістіна Агілера була дуже вгору-вниз за своєю вагою. Стоячи усього за п’ять з половиною метрів, вона завжди намагалася зберегти декоративну фігуру, боротьбу, яку іноді програвала, особливо після того, як стала мамою. Однак у 2013 році він скинув близько п’ятдесяти кілограмів і потрапив у центр уваги, виглядаючи неймовірно. З огляду на це, давайте подивимося на точний факт, що вона не може схуднути настільки масивною вагою, і те, що вона продовжує робити, щоб залишатися в пошуку. .
Вага важлива
Крістіна Агілера вважає підняття тягарів дуже важливою частиною своєї програми і уникає думки, що гирі призначені лише для чоловіків. Це не піднімає занадто велику вагу для нарощування м’язів, але допомагає зробити його здоровим, підтягнутим і гнучким. Її ваги коливаються від п’яти до двадцяти кілограмів, і вона використовує їх для трицепсів і біцепсів. Щоб залишатися якомога кращими, виконуйте три підходи до кожної вправи п’ять разів на тиждень.
Використовуйте бігову доріжку
Щоб прискорити пульс перед початком тренування, Крістіна Агілера спочатку потрапляє на бігову доріжку. Це допомагає їй продовжувати рухатись і максимально використовувати свої тренування. Вона любить пройти десять-двадцять хвилин ходьби перед тренуванням, і в дні, коли вона відчуває себе справді мотивованою, вона іноді бігає протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин, або на місці, або поверх неї.
Коли Крістіна Агілера збиралася залишитися в Бурлеску, вона мала виглядати слабкою, підтягнутою, але також надзвичайно жіночною. Для цього їй доводилося працювати на тренажері преса на кожному тренуванні без помилок. За сеанс вона повертається з трьохсот п’ятдесяти повторень до семисот - це вражає! Вона також повідомила, що робить багато віджимань і випадів для роботи на животі.
Крістіна Агілера категорична, що не можна тренуватися менше п'яти разів на тиждень. Щоденні тренування, якщо можете. Це допомагає вашому тілу запам’ятати свої рухи та зміцнює вашу витривалість. Навіть коли вона була вагітна, Крістіна Агілера залишалася застряглою і працювала, поки їй не виповнився лише місяць.!
1800 калорій на день
Дієта Крістіни Агілери складається з 1800 калорій на день. Побачивши, що вона завжди на сцені і їй потрібно багато енергії, щоб танцювати та демонструвати найкраще шоу, вона не може їсти менше калорій на день. Її дієта триває шість днів на тиждень, і тоді вона їсть багато овочів, цільнозернових злаків, білків та фруктів. У типовий день він, як правило, приймає три прийоми їжі та дві закуски, щоб підтримувати рівень енергії.
Він ніколи не сумує
Крістіна Агілера любить такі продукти, як курячі крильця, картопля фрі, начос, печиво та інші печива, і, отже, намагається їх не пропустити. Вона вважає, що це може призвести до порушення її метаболізму. Оскільки вона настільки енергійна, коли перебуває на сцені, і може легко спалити від 2000 до 4000 калорій за сеанс, вона може дозволити собі з’їсти всі свої улюблені страви перед тим, як виступити в шоу.
Крістіну Агілеру часто вбивала преса, щоб задовольнити своєю пишною фігурою. Вона навіть любила себе, коли їй було найважче, і її оголосили поганим зразком для наслідування. Однак я особисто вважаю, що це робить його зразком для наслідування. Вона знає, що вона вигнута від природи, тому вона ніколи не збирається бути худою, але вона не буде намагатися зменшити свої звички, якщо стане незадоволеною своєю зовнішністю або відчує, що стає занадто важкою. Вона вважає, що життєво важливо бути щасливим зі своїм тілом, незалежно від того, якої ви форми. Не дозволяйте нікому говорити вам, як ви повинні виглядати чи почуватися.
Біла їжа вийшла
Кожен повинен чимось пожертвувати, намагаючись харчуватися здорово і схуднути. Через Крістіну Агілеру це була біла їжа. Борошно, цукор, білий рис тощо. вони всі вийшли, і зірка намагається уникати їх, коли тільки може. Натомість є багато іншої корисної їжі, і він каже, що через деякий час він навіть не хотів цих продуктів.