Крістіна Шишкану, поради щодо літнього сезону! WOWBiz
Крістіна Шишкану, поради щодо літнього сезону! Зірка придбала бігову доріжку!
Автор: Лілі Ласкар
Крістіна Шинькану дивом схудла після вагітності. Зірка за рекордні терміни схудла на 27 кілограмів і розкрила у своєму особистому блозі диво-дієту, яка допомогла їй досягти ідеальної фігури.
35 г цільнозернових злаків + 250 мл молока 1,5% жиру або 250 мл йогурту 2% жиру
1-2 яйця + 1 авокадо (або овоч) + 75 г сиру (нежирного) або 100 г тунця у власному соку
50 г вареного м’яса або коробка 2% жирного сиру + овоч +2 скибочки хліба з непросіяного борошна
Закуска 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)
150 г курки, індички або яловичини на грилі без олії + 200 г сирого салату без олії
200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картопля!) Смажена або запечена або приготована на пару без олії АБО + 125 г дикого рису
300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не радаутеана) + 50 г сухариків
G2 ZERO (оскільки ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)
Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або рибних (смажених або запечених) страв + 10-12 оливок + 125 г овочів асорті
200 г поленти + 125 г сиру (не жирного, наприклад, легкого телемеа)
135 г цільнозернових пір'я + легкий тертий сир (телемеа або моцарела) (моя улюблена версія)
Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода.
Ну, після перерви, в якій вона більше не дотримувалась цієї дієти і більше не була в тренажерному залі, Крістіна починає серйозні підготовки свого тіла до. Пляжний.
"Зараз я починаю готувати своє тіло до літнього сезону. У нас є два балкони, які я закрив склом, і на один з них я поставив бігову доріжку. Я хочу зробити бігову доріжку щоденною рутиною, як і чищення зубів. Я спробую краще організувати свій графік, пропустити кілька занять у тренажерному залі на тиждень. До того ж, хоч у мене болить душа, я рідко буду їсти солодощі", - сказала ведуча інтернет-шоу Крістіна Шишкану Шоу.