Критська дієта - ідея меню на тиждень

Опублікував La Rédaction Médisite 13.05.2016 о 10:24

дієта

Сніданок критської дієти

Ми не пропускаємо сніданок або будь-яку іншу їжу. На критський сніданок візьміть гарячий напій на ваш вибір (але не шоколадне молоко), цілі свіжі фрукти, цільнозерновий хліб з ложкою домашнього варення або меду та молочні продукти, бажано йогурт, який можна підсолодити медом.

Критський дієтичний обід

В обід, як закваска, ідеально підходять сирі овочі з оливковою олією вінегрет. Сира спаржа, огірок, помідори або терта морква. В якості основної страви ми готуємо курячу котлету в супроводі кабачків, зеленої квасолі або соте картоплі та петрушки. Риба теж дуже хороша. Трохи свіжого козячого сиру та шматочок фрукта закінчують обід смаками критської дієти.

Критська дієтична вечеря

Критська дієтична вечеря повинна бути легкою. Домашній овочевий суп добре вклинюється на ніч з хлібом, вершковим сиром та фруктами. Ви також можете приготувати гарний салат з гарячого козячого сиру, або, чому б ні, філе сардини в супроводі коричневого рису. На десерт фрукт або солодкий мед з медом завжди приємний і легко засвоюваний.