Критська дієта Свіжі продукти та конкретні пропорції Naturactive

продукти

Критська дієта заснована на дієті, багатої фруктами, овочами, зерновими та бобовими. Порція риби та сиру споживається щодня, тоді як споживання м’яса залишається дуже помірним.

Фрукти та овочі виробляються місцево і тому споживається відповідно до пори року. Маючи мало енергії, вони забезпечують мікроелементи та волокна.

Свіжа зелень та ароматичні речовини також є привілейованими. Багаті мікроелементами, вони покращують смак страв, не додаючи додаткових калорій.

Риба походить від місцевої риболовлі. Сардини, анчоуси, скумбрія або риба-меч є основним джерелом тваринного білка в критській дієті.

Ти знав ?

У порівнянні з критським населенням, французи споживають:

. Вітамінів С і Е в 2 рази менше,

. На 35% менше антиоксидантних рослинних сполук,

. В 2 рази менше омега-3.

Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.