Крок за кроком до фігури своєї мрії Схудніть за допомогою особистого тренування з питань харчування
Схуднути непросто, особливо в зимові місяці. Ті, хто вирішив це робити занадто часто, втрачають мотивацію. У цей момент на допомогу приходить тренер з питань харчування. Він приходить додому або в офіс, ресторан і тренує правильні харчові звички та оптимальне приготування їжі.
Їжте здоровіше, займайтеся більше спортом і скидайте ці надоїдливі кілограми: хороші рішення приймаються точно на рубежі року, але до літа - скажімо чесно - зазвичай цього не траплялося. Кожному, хто шукає «товариша», стає простіше. Легше спільно реалізовувати хороші резолюції, крім того, ви відчуваєте зобов’язання дотримуватися своїх резолюцій.
Ті, хто може собі це дозволити, йдуть на крок далі і покладаються на дуже особисту підтримку. Персональний тренер з харчування/тренер з питань харчування складає індивідуальний план: разом визначається, що знаходиться на обідньому столі вдома, в якому складі та в який час доби. “Харчовий тренер” також гарантує, що достатня кількість фізичних вправ доповнює збалансоване харчування. Вхід і вихід повинні бути в гарному балансі.
Спочатку клієнт повинен вести щоденний журнал своїх харчових звичок протягом 1-2 тижнів. Потім розробляється індивідуальна програма відповідно до власних потреб, яку можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Це важливий момент, щоб гарантувати, що програма насправді дотримується.
Якщо необхідна медична допомога, бажано співпрацювати з лікарем, наприклад, дієтологом. Оскільки медична допомога необхідна для досягнення великих цілей, особливо для людей із надмірною вагою або дуже неспортивних людей.
Навчання їжі може проводитись у вашому власному домі, під час спільної кулінарії або шопінгу, а також занять спортом. Тренер радить, підтримує та мотивує. Ось кілька прикладів:
Перевірка холодильника:
Тренер з питань харчування погляне з вами вміст вашого холодильника. Сюди закралися погані звички до покупок?!
Купуйте розумно
Разом з вами тренер відвідує ринки, на яких ви регулярно купуєте. Food Coach показує вам нові шляхи у вашому супермаркеті, правильні продукти та інгредієнти для вас. Переваги та недоліки різних продуктів харчування. Що означають цукрозамінники та цукрозамінники, яке значення мають підсилювачі смаку для вашого метаболізму. Плюс безліч порад Fit & Food для швидкої, недорогої та здорової кухні.
Харчовий аналіз/управління
Які поживні речовини ви вживаєте, які занадто багато, а які занадто мало. Обов’язковою умовою є те, що ви записуєте їжу, яку їсте протягом тижня. Тренер з їжі аналізує звички та обговорює з вами результат. Тоді фуд-коуч співпрацюватиме з вами, щоб розробити ваш особистий посібник з оптимального харчування!
Пакети виживання/фітнес компанії
Ви багато подорожуєте по роботі? Ви знаходитесь у полі і маєте нерегулярні перерви? Ви на знімальному майданчику чи фотографуєте? Коротше кажучи: ваші перерви нерегулярні, а харчування погане. Тренер з їжі допомагає вам розумно та здорово організувати свою їжу. Як от B. оптимальне харчування на ходу. Щоб приготувати інтелектуальну упаковку, закуски та повноцінні страви таким чином, що ви можете взяти свою собачу сумку лише вранці і піти.
Є кілька речей, які слід взяти близько до серця, щоб ви дійсно могли змінити своє життя на «здорове»:
Поставте свої цілі письмово, але не встановлюйте свій орієнтир занадто високим: маленькі кроки ведуть до великого успіху. Цілі, які ви ставите перед собою, повинні бути сформульовані конкретно, вимірними та реалістичними для вас при їх здійсненні. Наприклад, встановіть дні тижня, в які ви будете робити пробіжки в майбутньому.
Встановіть віхи, це проміжні цілі на шляху до великої мети та ведіть щоденник успіхів та невдач. Невдачі не є причиною здаватися, просто подумайте, як ви можете виконати свої рішення. Можливо, ви в якийсь момент мінімально виправите свій шлях до мети.
Автор Карстен Мюце завжди в неділю, 20 листопада./11/27/4.12./11.12. 19:15 на VOX. А потім з 20:00 на сайті www.vox.de у чаті для ваших запитань.
Привіт, ще кілька слів від мене, Сайрус А. Рахман (генеральний директор Personalfitness.de)
Ви знайшли час, щоб дочитати статтю. Отже, ви не хочете просто кількох коротких відомостей. Ви НАДІЙСЬКО готові зробити щось для своєї фізичної форми, здоров’я та тіла. Слово від мене: будь-ласка, не робіть це самостійно, а під керівництвом кваліфікованого тренера. Це простіше, ефективніше і швидше. І це, СВІЙЧНО, краще для вашого здоров’я. Я знаю це з більш ніж 20-річного досвіду. Personalfitness.de живе завдяки цій пристрасті: допомагати людям з КВАЛІФІКОВАНИМИ тренерами. Просто спробуйте. І так, це коштує чогось (все про витрати на особисте навчання ви можете дізнатись тут). Але це інвестиція у ваше здоров’я, яка в перспективі дешевша, ніж передплата в тренажерному залі. Тут ви знайдете тренерів поблизу вас. І тут ви знайдете майже всі відповіді майже на всі питання щодо особистого навчання. бажаю вам успіху.
Конфіденційність: Ми обробляємо ваші дані дуже довірливо. Надсилаючи цю форму, ви погоджуєтесь, що ми можемо зберегти ваші дані з певною метою та передати їх тренеру. Детальніше про захист даних ви можете дізнатися тут.