Кроки до натуральної дієти - Крок 3

Також прочитайте попередній крок: КРОК 2 .

Нарешті ми почали щось робити для себе:). Хоча це здається важким, і ми маємо чималий опір перед собою, з першого боку, ми сміливі і рухаємось далі.

Пам'ятаєте, що я просив вас видалити на кроці 2, щоб потрапити сюди? Е, тепер вам доведеться вилучити їх зі звичного раціону. Якщо ви пропустите трохи більше, це непогано, але знайте і пам’ятайте, яка мета.

Усунення цукровмісних продуктів, я думаю, було справжнім викликом і буде і надалі, але стежте за новинами, і ви побачите, що результати покажуть. Цукор та супутні продукти викликають звикання, і навіть якщо ви цього не усвідомлюєте вперше, тепер ви точно зрозумієте. Ми відмовилися від цукру і замінили його медом або іншим підсолоджувачем. Не варто переборщити і з медом, але таким чином простіше усунути цукор. Жодної іншої залежності не потрібно створювати, для нас мед не створив залежності, перш за все, ви не можете їсти стільки, і ви можете дуже легко зменшувати кількість, з кожним днем, не відчуваючи ніяких труднощів.

Ідеї ​​для розгляду на цьому етапі

  • Дізнайтеся, як поєднувати продукти, щоб мінімізувати небажані наслідки неправильної комбінації. Прочитайте статтю Правильне поєднання продуктів
  • Дослідіть і зрозумійте, що таке молочні продукти, що вони означають для людського організму та які наслідки вони мають, більш детально, ніж на попередньому кроці.
  • Зрозумійте, що організм почне детоксикуватися, і це не завжди приємно
  • Шукайте і розумійте, яку енергію випромінює їжа і як ви можете її використовувати. Детальніше читайте в цій статті Енергетичний рівень їжі.
  • Шукайте і розумійте, як людська думка змінює структуру їжі, спробуйте кілька простих практичних вправ. Деякі ідеї з цього приводу ви можете прочитати у статті Посилення смаку - чудовий спосіб схуднути або усунути тягу .
  • Шукайте і розумійте зв’язок людини з природою та роль людини в цій планетарній системі. Детальніше ви можете прочитати у статті Священне з'єднання ОМ-Природа.
  • Дізнайтеся більше про тягу і переконайтесь самі, як ви ставитеся до певної їжі. Детальніше про ці речі у статтях

натуральної

натуральної

Їжа, яку потрібно вилучити/зменшити кількість:

  • будь-який вид переробленого м’яса (птиця, риба, дичина)
  • надмірно оброблені йогурти та креми
  • плісняві сири та перероблені
  • надзвичайно оброблене молоко та молочні продукти з високим терміном дії, які залишаються на полицях місяцями
  • копчені та додатково плавлені сири
  • біле борошно
  • комерційні соки, наповнені цукром або замінниками, ароматизаторами та барвниками.
  • алкоголь
  • все, що містить цукор
  • перероблені молочні продукти
  • газовані напої
  • продукти, що містять е та хімічні речовини, ароматизатори, консерванти, барвники
  • ліки, які не потрібні
  • цукати
  • оброблена косметика та побутові миючі засоби
  • всі продукти, які не є цілими або органічно вирощеними

Що додати до свого раціону

  • авокадо та екзотичні фрукти. Нехай випікаються в картонній упаковці, але не забувайте їх там:))
  • Морепродукти
  • молочні продукти, виготовлені з сирого молока, молочні продукти з органічних джерел, погано оброблені, без барвників та ароматизаторів
  • сир з козячого молока та йогурт, домашнє або з якісних органічних джерел
  • некопчений сир з місцевих джерел без занадто великої жирності
  • домашнє печиво або солодощі або з якісних джерел
  • яйця з органічних джерел
  • пророщені пагони та насіння

Їжте салат під час основного прийому їжі протягом дня, спочатку завжди салат, а потім решту їжі. Можна приправити горіхами, морепродуктами, сирами, овочевими соусами та спеціями. Спочатку буде важко повірити, що ці овочі можуть вас наситити або зменшити кількість їжі, яка вам зазвичай потрібна, але саме це вони з часом зроблять. Знайдіть кілька рецептів, які вам подобаються, або спробуйте всі їх спеції та поєднання самостійно.

Це також зменшує кількість споживаного м’яса до 2-3 прийомів на тиждень і збільшує якість м’яса до максимуму, лише м’ясо з перевірених джерел, від тварин, вирощених природним шляхом та з органічною їжею. Сприятливий для білого або рожевого м’яса, виключаючи червоне.

Як успішно пройти цей крок ?

Мета цього кроку - максимально очистити наш раціон та збільшити його якість до максимуму, який ми можемо собі дозволити. Тут ми хочемо отримати органічну або органічну дієту, щоб у нас було хороше споживання поживних речовин і мінімальне споживання токсичних елементів.

Щоб пройти цей крок, ви повинні вилучити зі свого раціону 85% - 90% продуктів, виділених у списку вище, а інші зменшити або замінити їх на ті, що додаються до списку. Свинину та інші продукти, перераховані в кроці 1, слід виключити на 100% або зменшити до рідкісних та випадкових споживань.

В основному після цього кроку ви отримуєте високоякісну дієту. Ви можете залишатися на цьому рівні досить довго, це залежить від того, чого кожен хоче досягти і що саме підходить вашому тілу.

Якщо ви продовжуєте добре працювати, ви можете відчути легкі реакції детоксикації, такі як:

  • рясні виділення з носа, подібні до тих, що спостерігаються під час застуди, але не болючі та незручні, не мають потворного кольору і більш водянисті
  • кашель з відхаркуванням молочного слизу, без інших симптомів застуди або грипу
  • подразнення шкіри, почервоніння, яке зникає через кілька днів
  • очі, які течуть без інших симптомів застуди або грипу
  • запаморочення або дисбаланс внаслідок детоксикації печінки
  • легкі головні болі, які швидко зникають
  • де-не-де з’явилися кілька прищів, якщо раніше у вас не було прищів і вугрів (тоді стан можна покращити)

Деякі дуже прості правила правильних поєднань їжі:

➔ починайте з тих, які легше засвоюються, і поступово діставайтеся до складніших страв. Наприклад, почніть із салату, потім супу, а потім страви з картоплею.

➔ їжте фрукти як окремий прийом їжі, 30 хв. - за 1 годину до їжі або через 3-4 години після закінчення їжі

➔ Сирі овочі можна поєднувати з чим завгодно

➔ добре жувати:) Непережована їжа потрапляє приблизно в кишечник, не розпадається повністю в шлунку.

Оскільки я перебуваю у списку, який слід виключити, давайте трохи поговоримо про наркотики. Ліки - це хімічні суміші, які намагаються полегшити або усунути наслідки захворювання. Вони не атакують і не усувають причину хвороби, тому не вирішують проблему, а приховують її. Вони корисні та корисні в надзвичайних ситуаціях, коли ви справді не знаєте, що робити, а людське життя знаходиться в рівновазі.

Ви можете спробувати побачити, як буває при застуді чи грипі без ліків, і замість цього використовувати інші природні засоби. Можливо, ви почуваєтесь гірше і відчуваєте біль, бо природні засоби не приховують симптомів під килимом. Але після декількох простудних захворювань природними засобами все покращується, а симптоми м’якші. Детальніше читайте в статті Природні засоби для лікування або профілактики застуди та грипу.

Відмовившись від продуктів переробки, ви будете здивовані іншими змінами в роботі організму. Смак зміниться, насправді він стане більш сенсибілізованим, тому ви будете відчувати більш тонкі смаки, а також будете терпіти сильніші смаки. Якщо ви вже не відчуваєте себе відразу, коли їжа трохи змінена, тепер ви почнете відчувати себе швидше і чіткіше. Організм почне швидше обмінюватися речовинами та виключати з системи швидше споживану їжу. Ви краще відчуєте наслідки поганих поєднань їжі, до яких звикли.

Коли ти починаєш знати більше і отримуєш кращу інформацію, ти можеш схилятись до того, щоб навчити інших, критикувати їхній спосіб харчування та їхній спосіб мислення. Коли я пішов на роботу і побачив, як люди їдять, і що вони почувають після себе, і як вони продовжують запитувати себе, але чому те чи інше мені боляче, я хотів поговорити з ними агресивно і різко. Я хотів так жорстко відреагувати, бо не був впевнений, що роблю, хоч і бачив результати. Пізніше я зрозумів, що насправді бажаю прийняття та розуміння з боку інших, схвалення того, що те, що я роблю, було нормально. Чому? Тому що я недостатньо довіряв своїм силам та своєму досвіду та інтуїції.

Але цей аспект також формується в часі, чим більше ти відкриваєшся життю та знанням, тим більше ти вчишся та слухаєш себе. Внутрішній голос, той інтелект, який ти завжди мав, стає сильнішим, і ти можеш слухати його, якщо маєш ясний, невтомний розум, вільний від прихильностей. Не потрібно намагатися когось навчити, а просто бути собою. Хто хоче змінитися, зміниться, нічого не вирішується силою.

Після того, як я зробив цей крок, здавалося б, зовнішній опір почав зростати. Батьки збунтувались, усі запитували, чому ми це робимо, що це не має сенсу, сміялися і брали нас за ногу. Найбільш надокучливими здалися мені безглузді жарти, які я завжди чув, як тисячолітня пліткарка: "Якщо у мене є життя, то принаймні в цьому я повинен їсти що завгодно, мати якийсь порок, будь-яку похоть!", "О Чи є у мене життя, а не пити його і їсти? "," Врешті-решт я все ще вмираю, тому можу їсти стільки, скільки можу! ", "Чому я повинен харчуватися здоровим, щоб бути красивим у труні?", "Який сенс продовжувати своє життя, якщо я все ще на небі, і це краще?".

Не думаю, що вони сказали б те саме, якби переступили поріг чи захворіли. Але всі ці речі, ці постріли та відмови мали дуже корисну мету, зміцнювали нашу впевненість і волю, прискорювали потік шуканої інформації та їх розуміння. У кожного є свій власний досвід у житті, жоден не перевершує іншого, і не варто жити за зразком, згідно з досвідом наших предків чи інших, що були до них. Який сенс мати той самий досвід?, Тому ми різні, щоб мати різний досвід.

Все має мету і приносить цінність вашому життю, якщо ви здатні бачити. Ви можете навчитися поважати і цінувати досвід кожного, який він є, і це принесе у вашу душу спокій і спокій. Ви починаєте бачити кожну людину з любов’ю та більшим розумінням, починаєте бачити і розуміти рослини з більшою вдячністю та вдячністю.

Спілкування з рослинами та тваринами можливе тоді, коли ти більше не сприймаєш їх як ворога чи як щось для вбивства. Вони відчувають вашу думку про агресію і ставляться до вас як до таких. Якщо у вас є домашні тварини біля вашого будинку, ви можете зробити простий експеримент: медитувати і увійти в стан любові, вдячності, миру та спокою по відношенню до цілого Всесвіту - тварини прийдуть до вас і будуть спокійно сидіти навколо вас.

Коли твій розум і почуття чисті, спокійні, без конфліктів, усі істоти навколо тебе це відчувають і поводяться з тобою в любові і ніжно. Найпростіше - побачити це разом із тваринами вдома.

Крок за кроком ми наближаємось до природи, до рослин і більше розуміємо про функціонування нашого організму. Природа, планета завжди готова прийняти нас назад, з великою любов’ю і лагідністю, нас, ідеальних, і відновити своє гідне місце людиною. Ми досі не усвідомлюємо, яка надзвичайна душа є у Землі, яка дозволяє та підтримує життя багатьох інших душ, з великою любов’ю, відданістю та вдячністю за саме життя. Я завжди радію, коли переглядаю відео нижче чи щось подібне, наскільки маленькі наші тіла порівняно з величчю планети. І все ж наше тіло настільки ж досконале, і ми можемо принести його і використати у повному обсязі.

Ясна, природна та свідома еволюція, я обіймаю вас із великою любов’ю та злагодою!