Крокові вправи
- Індекс
- »Різні дискусії
- »Вправи зі степером
# 1 2010-10-27 09:53:49
Крокові вправи
Привіт, дівчата!
Я дуже хотів степпер, тому що чув, що працюючи з ним, ви спалюєте достатньо калорій, і тому, що останнім часом я не надто займався спортом, сказав, що настав час його купувати. поки все добре і красиво, але лише через 2 дні використання мої ноги виросли на 1,5 см. якомога?
Я також хочу знати думку інших людей, які використовують степпер. Ви стикалися з цією проблемою? мої ноги відновляться, або вони, як правило, ростуть як культуристи?
# 2 2010-10-27 09:55:19
Re: Вправи зі степером
неможливо
це або затримка води, або м’язова лихоманка, якщо спочатку ви перебільшили
вони одужають
Востаннє його редагував Heimdall (2010-10-27 09:55:31)
# 3 2010-10-27 09:56:22
Re: Вправи зі степером
ви спалюєте багато калорій, але ноги працюють занадто багато (навіть занадто багато). Намагайтеся не робити інтенсивних тренувань, нехай воно пом’якшується, і подивіться, що станеться.
# 4 2010-10-27 10:20:55
Re: Вправи зі степером
Слухай, ти міряв ноги ?
"Вам потрібно так мало, щоб бути щасливими" - Арманд
____________________________
Я скаржився, що не маю грошей на сандалії, поки не зустрів чоловіка без ніг
# 5 2010-10-27 12:26:40
Re: Вправи зі степером
ні в якому разі вони не будуть рости як культуристи. Я користувався нею деякий час і не дійшов до дверей. як сказав Хейм, це неможливо. Велика нісенітниця, що якщо ти сильно тягнеш звірів, ти стаєш більшим. у вас може бути м’язова лихоманка або дуже напружені м’язи. тим більше, що через 2 дні ви не побачите жодних результатів, не кажучи вже про такий великий розвиток м’язів.
так рожевий, телята також вимірюються, а також талія, стегна ... і вони збільшуються і зменшуються.
Востаннє його редагувало Coraline (2010-10-27 12:27:29)
реклама
# 6 2010-10-27 12:46:18
Re: Вправи зі степером
За 2 дні ніколи неможливо зробити таке у культуристів, збільшити ногу на 1,5 см можливо після більш тривалого періоду тренувань
# 7 2010-10-27 12:48:12
Re: Вправи зі степером
про роки, роки навчання та, можливо, деякі добавки мало що говорять
# 8 2010-10-27 12:56:24
Re: Вправи зі степером
не обов’язково роки. 2 "розумні" люди з мого класу почали худнути (найбільша нісенітниця, на мій погляд. Приміщення для тонізації та догляду, а не для схуднення), і за півроку вони отримали кілька непропорційних товсті ноги (справді підтягнуті), тонка талія і спина лааааат.
# 9 2010-10-27 12:58:40
Re: Вправи зі степером
дійсно для схуднення це добре кардіо, тренажерний зал не такий хороший. але вау така велика зміна ? щоб зрозуміти, що вони не худнуть, схуднувши, вони просто підтягують м’язи над жиром.
# 10 2010-10-27 12:59:15
Re: Вправи зі степером
якщо вони зробили це самостійно, не керуючись кимось, можливо. також важливо, що ви зростаєте
Мені не подобається ця ідея, яку всюди пропагують як "aoleu, якщо ти займаєшся 5 хвилин спорту, ти насичуєшся м'язами і виглядаєш огидно"
якщо ви хочете лише схуднути, так, кардіотренування краще, але не забуваємо, що якщо у вас більше м’язової маси, швидкість метаболізму зростає, тому схуднути чи взагалі залишитися буде набагато легше
Востаннє його редагував Heimdall (2010-10-27 13:01:06)
# 11 2010-10-27 13:01:12
Re: Вправи зі степером
для того, щоб схуднути, вам потрібно спалювати калорії з меншою складністю і з більшою швидкістю, а для м’язів потрібно збільшувати складність і трохи зменшувати швидкість, щоб тримати пульс у межах. впевнений, що у вас температура і м’язи дуже напружені, або, можливо, ви навіть погано виміряли . і степер у будь-якому випадку працює більше зверху, ніж ноги, так що не хвилюйтеся, що у вас будуть ноги культуриста після поганого тренування, проведеного на кроковому в приміщенні
йойоліна, ти можеш займатися в тренажерному залі, щоб схуднути, але ти повинен знати, як це робити. Кардіо-машини допомагають вам сильно схуднути.
# 12 2010-10-27 13:03:00
Re: Вправи зі степером
ідея набирати вагу або наповнювати м’язи від занять спортом також виходила з того, що багато людей вважають, що займаючись спортом, вони можуть їсти скільки завгодно і, отже, набирати вагу, або вони бачать, як культуристи тягнуть звірів, і автоматично вони будуть виглядати так якщо воно починається
якщо ви хочете схуднути і потягнути звірів, вам потрібні невеликі ваги і велика кількість повторень, для нарощування м’язів потрібно мати велику вагу і меншу кількість повторень. так само, як кардіо, згідно з поясненнями deuzza
Востаннє його редагувало Coraline (2010-10-27 13:05:03)
# 13 2010-10-27 13:07:20
Re: Вправи зі степером
heimdall писав:
якщо вони зробили це самостійно, не керуючись кимось, можливо.
Ну так, вони подумали: «Давайте відстрілюємо звірів, щоб схуднути». вони наполягали ТІЛЬКИ на певних частинах, а не на всьому тілі, і це було видно досить швидко.
якщо ви хочете схуднути рівномірно, скоріше кардіо, а потім приміщення для обслуговування або для більш складних зон.
Востаннє його редагувало yoyolina (2010-10-27 13:10:11)
# 14 2010-10-27 13:13:44
Re: Вправи зі степером
у тренажерному залі, проте, є також такі пристрої, як велосипеди, еліптики та бігові доріжки, які дорівнюють кардіотренажерам.
# 15 2010-10-27 13:23:28
Re: Вправи зі степером
велосипед спалює найбільше калорій/годину.
Цього літа я зробив "ліки", і я не можу дочекатися, щоб це знову зрозуміти.
# 16 2010-10-27 14:11:35
Re: Вправи зі степером
yoyolina писав:
вони наполягали ТІЛЬКИ на певних частинах, а не на всьому тілі
тому я роблю цілі тренування вдома після фільмів на треку. що там так багато тренерів, що світ, який під час тренування змушує працювати всі частини вашого тіла.
мусимо визнати, що в нашій країні, у тренажерних залах, де ми працюємо на тренажерах, ви насправді не знайдете таких тренерів, як у світі, щоб піклуватися про всіх, дбати про роботу всього тіла.
тільки в аеробіці, тае бо та інших подібних, ви працюєте усім тілом у тренажерному залі
# 17 2010-10-27 15:02:17
Re: Вправи зі степером
слухайте, але якщо мене цікавить лише тонізування дупи, ви вважаєте степпер хорошим, для цього у вас є спеціальні вправи?
# 18 2010-10-27 15:11:29
Re: Вправи зі степером
степпер теж хороший, або ви можете шукати вправи для сідниць, ви можете багато чого знайти на youtube
# 19 2010-10-27 15:17:02
Re: Вправи зі степером
Окі, дякую тобі, ти знаєш такий, який ти вважав ефективнішим?