Кросфіт або бодібілдинг Октофіт
Сьогоднішня стаття про крос-тренування як заміну бодібілдингу. Стаття за таким посиланням дала поштовх: "Чи є Crossfit новим бодібілдингом?" Ось наші думки з цього приводу.
вихідна ситуація
У цій статті описано, що професійні кросфіттери цілком можуть брати участь у змаганнях з бодібілдингу після дієти. Безсумнівно, на це можна підписатися. Якщо поглянути на кількох відомих спортсменів, вони мають чимале тіло. Потрібно лише шукати фотографії Джейсона Халіпи, щоб отримати уявлення про ріст професіоналів. З іншого боку, є звичні забобони, які висловлюють бодібілдери: кросові тренування - це циркові тренування, підтягування з махом фальсифікуються тощо...
Силові та кросові тренування
Важливим елементом кросових тренувань є олімпійська важка атлетика. Покладання, штовхання та розривання практикуються регулярно. Подібні вправи, такі як передній присідання або тяга, також є частиною концепції перехресних тренувань. Тож не дивно, що кросфіттери можуть рухати дивовижні ваги. Вони більше підходять для порівняння з бодібілдингом, ніж олімпійська важка атлетика або пауерліфтинг, оскільки спортсмени з останніх видів спорту в багатьох випадках не можуть мати тіл, придатних для сцени. Хоча у вищезазначеній статті згадується про взаємозв’язок сили та росту м’язів, ми дотримуємось більш тонкої точки зору на цю тему. Зростання м’язів є лише побічним ефектом таких дисциплін, заснованих на силі; для бодібілдингу, однак, чистота, ривок і хапання досить непридатні.
Витривалість та крос-тренування
Витривалість - це, звичайно, велика проблема в Crossfit. Хрестові тренування вимагають важких та об’ємних тренувань, не враховуючи хворі м’язи або групи м’язів, треновані напередодні. Але чи справді це може бути корисним для бодібілдингу? Чи справді перетренованість є настільки важливою проблемою? Чи не вдається нарощування м’язів у більшості людей через брак регенеративних здібностей? Ми скептично ставимося до багатьох інших будівельних майданчиків, які важливіші за витривалість культуриста.
Висновок
Кросфіт точно не замінить класичний бодібілдинг. Джейсон Халіпа виглядає настільки мускулистим не через ВОД чи важкої атлетики. Тим не менше, ми можемо погодитися з висновком вищезазначеної статті: це не зашкодить нарощуванню м’язів, щоб час від часу робити екскурсії з перехресного тренування або випробовувати тренувальні системи у стилі EMOM (“Every Minute On Minute”). Тим не менше, ніколи не слід нехтувати основними опорами нарощування м’язів.