Знати, як схуднути - На льоту з бадмінтоном - Спорт

Експерт для схуднення з 2002 року

  • Спорт
  • 12.12.2015
  • Енн-Лор Гіот.
  • 3030 переглядів

бадмінтоном

Все більше жінок грають у бадмінтон. Повний та легкий, цей вид спорту адаптований до фізичних та технічних можливостей кожного з них. Відомо також усунення зайвих кілограмів. Відкриття.

Бадмінтон - це вид спорту, заняття яким доступне для найбільшої кількості людей. Оскільки для цього потрібна лише скромна установка, яка залишає поле вільним для імпровізації. Його техніка також доступна всім. В даний час лише жінки представляють 40,8% ліцензіатів у 1369 клубах, що входять до Французької федерації бадмінтону. Постійно зростаючий показник. Що стосується молодих людей, то вони не залишаються осторонь, оскільки вони складають 33% з 91 782 ліцензіатів Федерації. Вони люблять веселу сторону цього виду спорту. Не кажучи вже про його численні переваги: ​​вивчення орієнтирів у космосі, розвиток координації рухів, повага до супротивника, фізичний розвиток та концентрація уваги ... Бадмінтон - це опозиційний вид вільної практики з еволюцією обмінів на біржах або змагання на основі негараздів. На полі кожен гравець намагається нав'язати свою гру та пройти через протилежні наміри. Раптом кожен покладається на власні здібності, щоб випередити свого партнера.

ОБЛАДНАННЯ
Залежно від ваших фізичних можливостей, бажано добре підібрати обладнання. В даний час у супермаркетах є дуже хороші ракетки за розумними цінами. Для початківців є чудові снігоступи від 20 до 30 €. Тому немає необхідності інвестувати в обладнання вартістю 150 €. Однією з проблем змагального бадмінтону є те, що у цьому виді спорту використовуються дорогі пір’яні волани: від 1 до 1,50 євро. За годину гри ви можете спожити до шести-семи на полі. Тому бажано починати з пластикових маховиків, які мають абсолютно правильні траєкторії руху. Також необхідно брати взуття для приміщень, а не взуття для бігу на занадто високій підошві, яке сприяє розтягненню.

ПРАВИЛА ГРИ
У бадмінтон грають в іграх. Або ви можете грати, просто поставивши волан на лінію. Правила цього англійського спорту? Ви можете набирати очки лише тоді, коли подача виконується по діагоналі через корт. В офіційних змаганнях гра ділиться на двох семи переможців. Оскільки подача необхідна для набору очок, гра може тривати досить довго. Ви можете провести десяток мітингів, не набравши жодного очка, оскільки подача може переходити від одного з двох гравців до іншого.

ЇЇ ВПЛИВ НА ЗДОРОВ'Я ТА ВАГУ
Цей вид спорту має лише переваги щодо здоров’я та ваги, особливо для жінок. "Бадмінтон - це фізична активність, яка сприяє боротьбі з напастями зайвої ваги та ожирінням, пояснює наш фахівець. Як така, це одна з найефективніших видів зброї для усунення кілограмів. Це залежить від рівня та навичок кожного. Як і будь-який інший вид спорту, факт гри в бадмінтон збільшує фізичні витрати. У середньому втрата становить 200 калорій/годину для людей, які грають, не обов'язково рухаючись занадто сильно до рівня 800 калорій/годину в змаганнях, що є значеннями такий же порядок, як у сквошу, наприклад ". Крім того, бадмінтон підтримує м’язову масу. "Цей вид спорту використовує нижні кінцівки, тому що вам доведеться рухатися по місцевості, яка, навіть якщо вона невелика, вимагає швидких рухів, - каже доктор Філіпп Леван. А також вона працює на верхніх кінцівках завдяки поводженню з ракетками".