Ксенія Бородіна схуднення
Відома телеведуча Ксенія Бородіна стала зразком для всіх представниць прекрасної статі, які хочуть досягти струнких форм: після народження дочки вона швидко відновила свою грацію, схуднувши на 12 кг. Це подвиг, який можуть зробити не всі молоді дівчата. Не дивно, що багато хто хоче знати, в чому секрет такого успішного схуднення для Ксенії Бородіної. В Інтернеті існує багато різних припущень щодо цього, часом досить абсурдних. Існує також багато варіацій дієт. Найчастіше в ролі секретного засобу для боротьби із зайвою вагою є ще один варіант теми огіркової дієти, один з найпопулярніших експрес-способів досягнення ідеальної фігури.
Огіркова дієта - секретний метод схуднення Ксенії Бородіної?
У мережі часто можна зустріти твердження, що Огіркова дієта - це саме таємна зброя, яка допомогла впоратися з відомим телеведучим із зайвою вагою. Навіть після приблизного щоденного меню дієта, розрахована на 1-2 тижні:
- сніданок: житній або цільнозерновий хліб - 1 штука, 2 свіжі огірки. Можна приготувати овочевий салат, додати зелень і чайну ложку оливкової олії, можна приготувати бутерброд або з’їсти все окремо;
- Обід: овочевий суп, огірковий салат;
- Вечеря: огірок або салат з огірків у натуральній формі.
Меню більш ніж пісне, тому пропонується доповнити його полівітамінами, щоб уникнути зниження імунітету.
Чесно кажучи, є деякі сумніви в тому, що Ксенія Бородіна справді зробила цей метод схуднення насамперед, тим більше, що, як зізнається ведуча її книги, вона не надто багато приймає на ці дієти. використовувати лише у крайньому випадку.
Програма Ксенії Бородіної для схуднення
Той самий лідер у своїй книзі "Схуднути разом з Ксенією Бородіною" за 2011 рік стверджує, що його втрата ваги не базується на примхливих дієтах, а є результатом щоденної роботи над собою та спостереження за деякими досить відомими та жахливими порадами щодо дієти:
- Кількість калорій, що надходять в організм, повинна бути меншою, ніж їх споживання.
- Ви не можете терпіти почуття голоду, їсти потрібно часто і невеликими порціями - близько 200 мл (правило 1 склянки).
- Необхідно збільшити фізичні зусилля, це дозволить вам отримувати більше споживання калорій і допоможе підтримувати м'язи вашого тіла в тонусі.
- Схуднути потрібно не поспішаючи: фізіологічною нормою є втрата ваги на 0,5-1,5 кг на тиждень.
- Калорійність щоденного раціону повинна становити від 1200 до 1500 кілокалорій для жінок та від 1500 до 2000 для чоловіків.
- Потрібно пити багато води, не менше 2 літрів на день, це дозволить організму швидко відійти
продукти розпаду жирових відкладень в організмі.
Тут, можливо, і всі секрети. Це тривіально, хтось може сказати, може, навіть, але ці, здавалося б, прості рекомендації не тільки допомогли багатьом людям схуднути, але й зберегли результат. Крім того, такий спосіб схуднення не шкодить здоров’ю, а навпаки, допомагає зберегти його довгі роки.