Кухня Soline; Дієта Дюкана

Дієта Дюкана

Для тих, хто не знає доктора Дюкана, я приходжу сюди, щоб подарувати його вам.

дієта

Дієта Дюкана, яку також називають «дієтою передміхурової залози», - це дієта, розроблена доктором П’єром Дюканом для схуднення.

Принцип цієї дієти полягає у значному зменшенні ліпідів та вуглеводів для сприяння білку. Ця дієта не обмежує кількість.

Споживаючи мало жиру та вуглеводів, організм буде залучати жирові запаси. Таким чином, людина, яка дотримується цієї дієти, втратить не м’язи, а жир, що, звичайно, рекомендується.

Ця дієта складається з 4 фаз:

  • Фаза 1, фаза нападу, також відома як фаза чистого білка (PP)
  • Фаза 2, альтернативна фаза, також відома як білкова та рослинна фаза (PL)
  • Фаза 3, фаза консолідації
  • Фаза 4, фаза стабілізації

За один місяць я схуд на 5 кілограмів і навіть зробив кілька невеликих прогалин (пиш!)

Я поділюсь з вами кількома рецептами, якими я користуюся щодня або зрідка !