Кук худне
Чемпіон світу з плавання важить на 13 кілограмів менше і продовжує майструвати - також з йогою.
Марк Цайльхофер
Це менше на 13 кілограмів менше ніж за шість тижнів. Марко Кох називає "малим етапом дієти" те, що було б конем для інших. На чемпіонаті Німеччини на коротких трасах у Берліні він плаває помітно стрункіше, ніж влітку, і в четвер ввечері покращив свій рекорд Німеччини на 100 метрів на грудях. Втрата ваги не має нічого спільного з його сьомим місцем на Олімпійських іграх і подальшими дебатами про його кілограми, зазначає чемпіон світу понад 200 метрів. «Я вже тестував його на початку року, а тепер хотів спробувати ще більш радикально. Ризик того, що щось подібне має зворотний ефект, досить високий. Тож ми не хотіли це робити до Олімпіади ".
Кох - балаканин і відкритий для нових ідей. Він включив йогу до свого рецепту успіху, так що його треті літні ігри 2020 року в Токіо працюватимуть краще, ніж Олімпійські ігри 2012 в Лондоні та 2016 у Ріо-де-Жанейро. Мешканець Дармштадта та його тренер Олександр Крейзель хочуть і повинні щось змінити. З моменту отримання титулу чемпіона Європи у Берліні в 2014 році Кох загальмував на великих міжнародних заходах.
Навіть із золотом чемпіонату світу 2015 року в Казані час був неприємним. У Бразилії в порівняно повільному фіналі Олімпіади не вистачало медалі на 0,3 секунди. Те, наскільки несприятливий потік на зовнішніх коліях частково відповідав за результат, залишається суперечливим і також не має значення для майбутнього. Швидше, реактивований вірус Епштейна-Барра уповільнив його, що завадило йому тренуватися.
За його власними заявами, він приніс 86 кілограмів у воду на Копакабані. Після хвороби та антибіотиків на чемпіонаті світу в Москві було 92 кілограми. 13 кілограмів більш-менш зробили різницю лише в 0,5 секунди у змагальний час. У цьому відношенні 26-річний ще не прийняв остаточного рішення, чи корисні йому більші чи менші кілограми. Він сприймає дискусію про свою вагу та особливості форми тіла спокійно. "Можливо, я вибрав неправильний вид спорту для своєї фігури", - посміхається професіонал.
Тіло, подібне пінгвіну, приносить йому користь під водою під час фаз ковзання, якими ніхто в світі не володіє так добре, як він. "Він не кутовий, він все ще дуже м'який і йому не можна дозволяти худнути", - попереджає Крейзель. Його давній студент продовжував силові тренування без зменшення, навіть якщо на початку дієти це було важко - лише 1500 калорій на день. «Перші чотири дні я думав, що це буде досить погано. Наступні чотири тижні були насправді дуже легкими », - говорить Кох і з оптимізмом стверджує, що не піддасться йо-йо ефекту багатьох дієт.
"Важливо те, що ви їсте", - каже головний тренер Хеннінг Ламберц і хвалить "важкий шлях, який він обрав". Протягом 1500-калорійної фази Кох двічі замислювався над тим, що їсти, а що ні. Після ретельного зважування на кухонних вагах фахівець з грудей обміняв 20 грамів клейких ведмедів, дозволених ввечері, на фрукти. (dpa)