За допомогою цих 8 порад ви можете розпочати весну підтягнутою та здоровою
Дні стають довшими, температура зростає: весна пробуджується. Ось 8 порад про те, як можна знову запустити весняну підгонку після зими.
1. Спорт: Перехід до весни
Почніть весну з великої кількості вправ і, отже, проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі. Використовуйте довші дні, щоб бігати після роботи або сідати на велосипед та проїжджати на велосипеді по природі.
Спортом ви обтрушуєте зимову млявість та весняну втому. Фізична активність не тільки підвищує фізичну форму, але і позитивно впливає на психічне самопочуття. Завдяки регулярним заняттям спортом на тиждень ви починаєте весну у найкращій формі, стрункою та здоровою.
2. Дієта: щитовий салат
Після зими вироблення імунних клітин відбувається на задньому пальнику, це цілком природний процес. Однак, щоб після зими можна було розпочати весну знову здоровим і здоровим, допомагає правильний раціон. Не обов’язково щодня сідати на дієту, готувати їжу та їсти з низьким вмістом вуглеводів. Але одна корисна порада - їсти більше салату навесні. Причиною цього є не мало калорій, а велике споживання енергії через салат. Зокрема, салат-попередник приносить енергію та забезпечує стабільність імунної системи. Всього в 100 грамах є стільки життєво важливих речовин, як у цілому кошику, наповненому фруктами та овочами. На додаток до салату, аюрведичні лікарі рекомендують пряність кардамон. Тож додайте щіпку кардамону у свій чай або їжу. Спеція активізує кровообіг, активізує роботу травного тракту та зміцнює серце.
3-й напій: Життєвий напій проти весняної втоми
Окрім харчування, важливу роль відіграють і напої. Спеціальний життєво важливий напій, дуже багатий на вітаміни, освіжає, коли навесні ви втомилися. Складається переважно з фруктів та овочів. Рецепт цього такий: Змішайте свіжовичавлений апельсиновий сік, інжировий сироп або морквяний і лимонний сік з двома чайними ложками меду і кількома краплями олії зародків пшениці. Корисний здоровий напій готовий.
4. Нігті: обробіть ламкі нігті мигдальною олією
Після зими з сухим нагрівальним повітрям нігті ламкі і потріскані. Але щоб повернути нігті у хорошій формі на весну, не потрібно йти на манікюр або в аптеку. Ідеальний догляд - просто мигдальне масло. Візьміть ватний диск і змочіть його в мигдальній олії. Щедро нанесіть масло на нігті і дайте йому вбратися. Мигдальне масло робить кутикулу еластичною і надає нігтям новий блиск. Після цієї процедури ваші нігті готові до весни.
5. Целюліт: Форма ніг кузня
Малі фізичні вправи та неправильне харчування, такі як занадто багато солодощів та печива під час Різдва, помстяться целюліту. Ви з нетерпінням чекаєте сонця і не хочете ховати ноги в довгих джинсах? Ось ідеальна порада, що ви можете з цим зробити: кавовий фокус. Змішайте жменю кавового порошку з оливковою олією до твердої кашки. За допомогою нього круговими рухами масажуйте ноги і низ протягом трьох хвилин. Мертві клітини шкіри розпушуються, стимулюється лімфоток і помітно зменшується апельсинова кірка.
6. Ноги: Чарівні ноги навесні
Інгредієнти для цього пілінгу ніг у вас завжди будуть вдома: цукор та оливкова олія. Просто змішайте одну столову ложку цукру з двома ложками оливкової олії, і пілінг закінчений. Ви акуратно втираєте цю масу в шкіру, в ідеалі після того, як ви зробили ванну для ніг, а потім змиєте її водою. Потім слід добре просушити ноги і обробити їх жирним кремом. За допомогою цього пілінгового наконечника ви можете безтурботно носити босоніжки навесні.
7. Волосся: Олійна процедура для волосся
Тьмяні, електрично заряджені волосся характерні після зими. Ця підказка обіцяє вам блискуче волосся на початку весни. Ця маска працює як справжнє добриво для волосся: змішайте дві столові ложки олії зародків пшениці з одним жовтком. Нанесіть масу на висушене рушником волосся і залиште на 20 хвилин. Потім ретельно вимити. Ефект чудовий: сірка в олії повертає втрачений блиск, а білки в яйці покращують еластичність вашого волосся.
8. Шкіра: підтягнута ананасом
Сухе повітря для опалення та холодні зимові дні залишили свій слід? Ваша шкіра виглядає зморшкуватою, а зморшки навколо очей? Найкращий підтягувач - в ананасі. Ензим бромелайн, що міститься в ньому, розчиняє білкові накопичення в шкірній тканині і надає вашій шкірі тверду структуру. Порада: змащуйте обличчя ананасовим соком раз на тиждень. Сік відлущується, надає пори і зміцнює ефект.