Кукурудзяні пластівці; Брехня; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування

Як часто я чую від людей "Гей, я на дієті, вранці з'їдаю лише 1-2 чаші кукурудзяних пластівців, інші їдять товсті булочки" .

пластівці

Зараз я хотів би прояснити помилкове уявлення про те, що кукурудзяні пластівці не такі «дикі». Більшість пластівців для сніданку мають високу калорійність (за невеликим винятком), давайте просто поглянемо на загальноприйняті продукти:

Хрусткий горіх Kelloggs + Kelloggs Choco Krispies

Що стосується інгредієнтів, то на другому місці знаходиться цукор, що говорить про погані речі. У 100 грамах пластівців вже є 383 Ккал, якщо тоді ми розраховуємо на необхідне молоко, ми вже покрили майже 1/3 потреби в калоріях невеликою кількістю.

Морози Келлога

Не сильно відрізняється, але “лише” 371 Ккал на 100 грам

Кукурудзяні пластівці Kelloggs + Келлоггс Смакс

На мій погляд, замість пластівців, збагачених цукром, вам краще скористатися гідним хлібом/хрустким борошном або мюслі. Звичайно, ці продукти також містять калорії, але чаша мюслі набагато краще доступна, вам насправді не потрібно сумніватися, що це здоровіше. Звичайно, потрібно звернути увагу на інгредієнти мюслі, є також варіанти з цукром, шоколадом тощо.