Кулінарні книги низькокалорійні кулінарії; форум форуму
Член з 07.07.2003
14 137 повідомлень (ø2,24/день)
ми хочемо змінити свій раціон харчування, ми не завжди їли знежирене, ми хочемо це змінити.
Я просто не знаю, що приготувати, тому хочу взяти собі кулінарну книгу з нежирними рецептами чи щось інше.
Чи можете ви порекомендувати мені одну?
Учасник з 03.12.2006
1324 дописів (ø0,25/день)
Книга містить понад 100 рецептів і доступна за 10 євро! Справді чудова книга.
В іншому випадку існує ціла низка чудових кулінарних книг щодо харчової програми \ "З низьким вмістом жиру 30 \", і насправді завжди є чудові рецепти, цей розділ також на CK, так що просто погляньте!
Член з 14 травня 2004 р
3917 повідомлень (ø0,65/день)
Нещодавно я отримав кулінарну книгу Анні Орт-Готвальд від Бригітти «Кухня з низьким вмістом жиру», але я ще не знаю, що про це думати. На перший погляд, це справляє дуже гарне враження, красиво сфотографоване, чітко викладене, з простими для виконання інструкціями. Вже вдруге я стикаюся з інгредієнтом томатний кетчуп у рецепті, який мене трохи здивував. коли я думаю про нежирне, я думаю і про здорове, але, можливо, це не слід сприймати як належне .
У мене з печі є піч зі шпинатом - можливо, завтра я стану розумнішим
Член з 9 червня 2005 р
441 повідомлення (ø0.08/день)
Я безрезервно можу порекомендувати всі кулінарні книги "Ваги" На смак це завжди чудово, а порції дуже великі. Книги теж не дорогі, наприклад, на eb * y. Або навіть дешевше, просто загляньте на форум з питань харчування, там є зона WW зі зібраними рецептами
Член з 18.04.2006
455 повідомлень (ø0.09/день)
Якщо ви зараз думаєте про те, щоб змінити свій раціон, я б не лише думав про скорочення жирів і вибір „здорових” замість „нездорових” жирів, але я б також спробував надавати перевагу їжі з низьким глікемічним індексом. Я б не думав про “дієти” і, отже, не купував “дієтичні книги”, я б просто міняв дієту і регулярно займався спортом на витривалість (крос-тренажер, їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем або ходьба, принаймні через день 30 хвилин).
З рецептами відбувається наступне:
- Подальше від жирних молочних продуктів та тваринних жирів до пісних молочних продуктів, високоякісних рослинних олій, фруктів та овочів
- Подальше від жирної яловичини та свинини до нежирної яловичини та свинини, риби, птиці, високоякісних рослинних олій, фруктів та овочів
- Далеко від ковбаси до пісної шинки або сиру
- Далеко від готових картопляних продуктів, печива, тістечок, пирогів, легких макаронних виробів та білого хліба до цільнозернових продуктів, фруктів та овочів
Закриті посилання на цю тему, вибір продуктів з низьким глікемічним індексом підтримує рівень цукру в крові постійним і тим самим запобігає тязі до ... вершкових тортів та м’ясного салату: -))
Таблиця глікемічного індексу
Хто знає про це Вікіпедію ?
Цікаво, що ви отримуєте дієту, яка раніше була "дієтою", але завдяки постійним дослідженням, наприклад, також щодо глікемічного індексу, було перетворено на здорову форму харчування, а саме на харчування для діабетиків
…… і в багатьох випадках ти знову опиняєшся в середземноморській кухні.
На мій погляд, у книгах, перелічених нижче, ви можете знайти прості у реалізації рецепти на кожен день. «Дієтичні книги Glyx», які на той час стали модними, - це щось для «професіоналів дієти»; я б придбав лише одну, якщо б це було потрібно для розширення вибору рецептів. Ось посилання на книги, не дивуйтеся кулінарній книзі для діабетиків, навіть якщо я не діабетик, ці рецепти мене надихають знову і знову:
Велика книга з низьким вмістом жиру
Велика книга кухаря та випічки для діабетиків
Нове і також дуже апетитне:
Сім'я у формі
З повагою, сподіваюся, посилання працюють
Анна Марія