Куля життя; Перетворіть своє життя, щоб звільнитися від булімії
Перетворіть своє життя, щоб звільнитися від булімії
У боковій панелі Alt віджетів не знайдено!
Мене звуть Маша, і я допомагаю булімічним людям звільнитися від одержимості їжею глибокими та стійкими рішеннями.
Ви спробували a незліченна кількість методів, терапій, підтримки, побачив декількох практикуючих, прочитати тонни книг про харчові розлади але ви відчуваєте, що ніколи нічого не допоможе вам
З огляду на вивчення предмета, ви стали професіоналом у галузі харчування (можливо, ви часом думаєте собі: "Я міг би написати дисертацію з дієтології з усім, що я знаю з цього питання!"). Ви відчуваєте, що точно знаєте, що слід робити, щоб перестати бути булімічним.
Але проблема не в цьому ... Проблема в тому, що, незважаючи на все, що ти знаєш, ти не можеш обійтися.
Ви навіть можете подумати, як і багато інших людей-булімістів, що ви безнадійний випадок.
Думаю, ви відчували певну ейфорію з кожним новим методом, який ви відкрили, кажучи собі: "Цей час - правильний, я збираюся вийти і зі мною все буде добре "І що з кожним новим розчаруванням ви втрачаєте надію.
Я уявляю, що під час цих різних акомпанементів ви працювали ваше пряме відношення до їжі.
Можливо, ви навіть проконсультувались із медичними працівниками, сповненими доброї волі, уважними, які дали вам, здавалося б, чудові рішення ... що ви не подавали заявку більше кількох тижнів поспіль.
Можливо, ви проходили різні види терапії, коли ви вирішували проблему булімії з різних точок зору - харчування, сприйняття вашого тіла, ваші емоційні кілограми, ваше минуле, ваші травми, що завгодно.
Можливо, ви знайшли там полегшення, але ніщо не влаштувалося назавжди.
Можливо, також, як я був (і я не бажаю вас), ви часом стикалися з чудовими медичними працівниками з дипломами та надзвичайно блискучими у своїй практиці, але які, здавалося, не мали успіху. Знають так багато про розлади харчової поведінки або хто здається насправді не сприймайте вас серйозно.
Можливо, ми запропонували багато непридатні поради та підказки, що вам сказали, що якщо ви проявите трохи більше сили волі, все буде набагато краще. Можливо, ми намагалися налякати вас, граючи на чутливих акордах: вашому здоров'ї та шкоді, яку ви завдаєте навколо, залишаючись одержимим їжею.
Ці застереження не більше, ніж наболілі малюнки на пачках сигарет, не витягнули вас звідти, але мали ефект подвоєння ваше почуття провини та сорому, вже величезний.
Можливо також, що вас ніколи не супроводжували, і ви все ще впевнені, що повинні і зможете пройти самостійно.
Зовсім не. Є просто хронологічна проблема і основне завдання припущення.
Що застрягає, так це те, що ви шукаєте або запитуєте про вас порушуйте свої харчові звички, коли справжня проблема набагато глибша. І справа не лише в погано керованих емоціях, це в цілій частині вашої особистості, за якою ви сумуєте.
Булімія не відповідає єдиній реальності.
Булімія набуває різних форм: у деяких людей вона має форму вражаючих нападів, що тривають кілька годин; в інших це проявляється як компульсивне перекушування, що розповсюджується протягом дня.
Одні змушують себе зригувати, інші ні.
У одних напади починаються вранці, у інших - лише ввечері, коли всі лежать у ліжку.
Деякі люди з булімією навіть настільки обмежуються, що у них не виникає судом протягом певного періоду, а потім переживають дуже важкі дні або тижні, коли механізм обмеження виходить з ладу.
Кожен переживає булімію по-своєму, але, напевно, ви вже помічали, як і всі інші булімії, одне: як би ти не намагався контролювати свій раціон, зменшував напади, переставав думати про їжу цілодобово, нічого не допомагає, є щось сильніше за тебе .
Це саме те «щось сильніше» також призводить до того, що іноді кризи та одержимість зникають «як за магією» днями, тижнями, навіть роками, без особливих зусиль… і в кінцевому підсумку повертаються назад, якщо ми тримали наші механізми страждання та блокування.
Найбільш помітними рисами цього нетипового стану є:
- емоційна та кінестетична гіперчутливість. Ми взагалі відчуваємо все дуже сильним, сильнішим за інших (в тому числі, коли для захисту ми відрізалися від своїх емоцій). Ця гіперчутливість є не лише емоційною, але й сенсорною: деякі люди відчувають легку атаку від шуму, світла, натовпу або особливо швидко виснажуються в певному контексті (наприклад, на роботі, у певних взаємодіях, у громадських місцях).
- відчуття внутрішньої порожнечі, що є не просто фізичною порожнечею, яку ми наповнюємо їжею, а справжнім відчуттям відсутності внутрішності, формою відчаю перед сенсом життя, який не обов’язково присутній завжди, але який може бути викликаний дуже сильно разів.
- почуття самотності та нерозуміння: У булімічних людей дуже часто складається враження, що вони позаземні, вони завжди трохи відокремлені, не в темі, не мають свого місця. Часто трапляється так, що, навіть опинившись в оточенні, вони почуваються дуже самотніми та нерозуміними.
Цей список, очевидно, не є вичерпним, і в кожній людині ці характеристики можна відчути в різному ступені.
Чому важливо працювати над цим нетиповим станом, а не бажати безпосередньо атакувати симптом? (харчова одержимість, судоми, обмеження)
Ми не можемо зберегти нові звички, змінюйте свої харчові звички, поки вас споживають біль життя та відчуття порожнечі.
Ми повинні ПЕРШО попрацювати над цими глибокими тривогами, перш ніж сподіватися отримати результати щодо решти.
Це навіть НЕБЕЗПЕЧНО захотіти зняти симптом, не полегшуючи екзистенціальні тривоги, пов’язані з вашим нетиповим станом.
Очевидно, що в певних виняткових ситуаціях необхідно терміново припиняти кризи: надзвичайна худорлявість, погіршення стану органів через багаторазове блювоту. Однак ці випадки не представляють більшості випадків булімії. Про них ми говоримо найбільше, бо вони найбільш ефектні.
Але реальність така Булімія переважно переживається і підтримується армією мовчазних людей, в тіні, хто бореться за виживання і поглинений соромом та страхом приєднатися до цих вражаючих справ, день, коли вони зайшли занадто далеко.
Щотижня люди діляться зі мною своїм досвідом, деякі з яких були булімікою протягом десятиліть. Деякі знають лише це, навіть не знають, як це - пройти тиждень без нападу.
Проблема полягає в тому, що їм часто розповідали про страх щодо своєї ситуації. Ми змусили їх почуватися винними. Ми змусили їх повірити, що з цього просто і легко вийти, і що рішення було лише в тому, щоб зупинити кризи.
Запам’ятайте одну важливу річ: організм не зацікавлений заподіяти нам шкоду. Будь-яка дія нашого організму спрямована на власне збереження, в найкращих можливих умовах. Будь-яка реакція, включаючи патологічну, відповідає захисному механізму організму та спробі підтримати гомеостаз: від набору ваги до раку, організм не робить нічого, щоб заподіяти нам шкоду, навпаки.
Найбільша помилка, яка допущена сьогодні і яка утримує мільйони людей в булімії, - це змусити їх повірити, що проблема полягає у судомих.
Однак кризи - найкраще рішення, яке знайшли тіло і підсвідомість, щоб утримати нас у живих.
Вони не є аномалією, але захисний механізм: якщо ви розглянете їх з ясністю, то побачите, що вони не що інше, як запобіжник, який спрацьовує, коли загальна напруга досягає піку.
Поки хтось поглинений болем від життя, напади є не що інше, як потужний захисний механізм, який організм знайшов, щоб уникнути більш драматичних наслідків.
Подивіться, наскільки абсурдно і небезпечно робити вигляд, що придушують захисний механізм, не турбуючись про те, що його запускає.
Воля не має нічого спільного з усім цим .
Ні організація, ні звички, нічого з цього, до речі.