Кунг-фу - дисципліна рівноваги
Китайське бойове мистецтво, кунг-фу має дар мобілізувати вашу концентрацію та ваші кардіотренування! Для набуття плавності та динамічності практика цієї дисципліни вимагає реальної координаційної роботи та хороших серцево-судинних навичок.
Кунг-фу, який часто асоціюється з фільмами Брюса Лі або неймовірними методами досягнення, відкритий для всіх, хто цікавиться бойовими мистецтвами. Тим паче, що така практика корисна для вашого здоров’я! Дійсно, це мобілізує:
Ваша серцево-судинна система: Перш ніж починати вправи кунг-фу, ваше серце має бути готовим до зусиль. Тому неможливо проникнути в суть цього китайського мистецтва без мінімальної розминки. Біг, віджимання, інтервальні тренування, присідання, черевний прес ... початок сеансу дозволить вам пітніти як слід;
Ваша гнучкість: Розтягування в стандартних положеннях роздільного положення, потім привчіть м’язи до більшої гнучкості. На додаток до відчуття благополуччя, ці вправи, адаптовані до можливостей кожного з них, допоможуть у здійсненні хитрих і цілеспрямованих ударів і ударів руками, яких неможливо досягти, якщо амплітуда ваших рухів вам зашкодить !
Ваша координація: твій тулуб, ноги, руки, обличчя ... між атаками та ухиленням, кунг-фу закликає до твоєї реактивності. Але передбачення затримок іншого, щоб уникнути їх і знайти свій простір для нападу, не можна імпровізувати, далеко від цього! Тож вам доведеться навчитися рухатися зі спритністю, щоб досягти своєї мети. Перед переходом до фази бою потрібно відпрацювати серію послідовностей, різновиди індивідуальних хореографій, що напружують вашу координацію між правою та лівою сторонами;
Ваша розумова думка: практика кунг-фу практикується нелегко. Звичайно, це хобі, яке дозволяє вам відвести розум від речей. Але як будь-яке єдиноборство, дисципліна та слухання є ключовими. Привітання китайською мовою на початку та в кінці курсу, а також велика строгість протягом сесії невід’ємні від цієї практики. Вся справа в тому, щоб знайти рівновагу, знати, як збалансувати свою енергію, щоб набути техніки, не відпускаючи занадто багато своїх бажань, щоб випустити пару ... самоконтроль, тіло та емоції включено, коротше !