Купання гарячих опіків Калорії, що втрачають вагу, легко; Длф Нова
Мрія для всіх, хто не любить спорт: біг був вчора. Сьогодні ви худнете у ванні! Дослідники хочуть з’ясувати, що 60-хвилинна ванна з 40-градусною гарячою водою спалює стільки калорій, скільки ходьба протягом 30 хвилин. Це правильно?
Про дослідження ми поговорили зі спеціалістом зі спортивної медицини Крістін Граф. Вона працює в Інституті руху та неврології при Німецькому спортивному університеті в Кельні.
"Година у ванні споживає близько 130 кілокалорій. Зараз це не маса".
- Для порівняння, година бігу спалює 600 кілокалорій, що в чотири рази більше
- 600 калорій приблизно еквівалентні плитці шоколаду, пояснює Граф
- Отже, за плиточкою шоколаду ви повинні гуляти годину, за чверть плитки (або дві плитки шоколаду) ви повинні купатися протягом години
Якщо ви зараз добре займаєтеся математикою, ви можете порахувати: вам доведеться купатися щонайменше чотири години за цілою плиткою шоколаду. Зараз, звичайно, питання в тому, чи не нудьгували б ви до смерті за чотири години купання. Окрім того, година купання порівняно довга, каже Граф. Ви не знаєте нікого, хто робить це добровільно.
Все-таки: це працює
Тепло під час купання забезпечує стимулювання обміну речовин, пояснює спортивний лікар.
"Різні системи, що керують нами, запускаються під час купання. Це також трохи збільшує пульс".
Купання також позитивно впливає на рівень ліпідів у крові, каже Граф. Це збільшує корисний і знижує шкідливий холестерин.
Улов тут
Але є і фішка при схудненні шляхом купання: адже самі м’язи, звичайно, не треновані, як це має місце при бігу.
"Ситуація з кровообігом покращується, але м'яз не скорочується".
У сауні це схоже на купання, пояснює Граф. Тут також йдеться про підвищення температури тіла в основному на 37 градусів. І, як і гаряче купання, для деяких пацієнтів, звичайно, є ризики, пов’язані з впливом тепла.
"Збільшення частоти серцевих скорочень може бути небезпечним для пацієнтів із серцево-судинними проблемами або порушеннями кровообігу".
На жаль, досі не досліджено, чи можна посилити ефект купання та схуднення, вживаючи особливо гарячий чилі ...
- Гільшер або Хаазе - 25 жовтня 2017 р
- Модерація: До Хаазе
- Партнер співбесіди: Лікар. Крістін Граф, Інститут руху та неврології при Німецькому спортивному університеті в Кельні
більше коментарів
Таблетки менш популярні як протизаплідні засоби
Таблетки досі є найважливішим контрацептивом у Німеччині. Але особливо молоді жінки шукають альтернативи. Про тенденцію ми розмовляємо з гінекологом. Ми також запитуємо чоловіків, що, з їх точки зору, говорить за чи проти "таблетки для чоловіків".
Повністю помістіть в голову без кисню
Голий крот-щур може зробити те, що в іншому випадку можуть зробити лише рослини: підтримувати обмін речовин без кисню. Він легко справляється з 18 хвилинами, не задихаючись.
Перше побачення
Роками ти крокуєш по світу як єдиний. Або у вас просто стосунки позаду, і тепер ви наважуєтесь відійти на слизький підлогу фази міжособистих матчів.