Купання в лісі - занурення в природу - Кірштайнський пісний центр для цілісного посту
Тут ви знайдете новини про курси посту, дати, огляди книг або останні висновки про піст та здорову насолоду.
15.09.2018. 09:08 - Ян-Дірк Хансен
Купання в лісі означає занурення в ліс і вдихання чистого здоров’я - в Японії лісові купання вважаються ліками. Дізнайтеся, що відбувається з новою тенденцією, і як пісний похід багаторазово збільшує позитивні ефекти.
Природа нам добра
Ви знаєте "Шінрін Йоку"? Це японська мова і означає щось на кшталт: «Купання в лісовому повітрі». Однак ви не ходите купатися в лісовому озері та не бадьоритись у базікаючій струмці. Швидше, ви занурюєтесь у спокійну лісову атмосферу. Ви свідомо сприймаєте природні шуми того, як листя бука рухаються за вітром, ви будете зачаровані запахами моху та смоли і відчуєте м’яку пружинисту лісову підлогу під ногами. Насолоджуйтесь усіма своїми почуттями - і відчуйте, наскільки добре для вас ліс!
Через вражаючі лікувальні властивості лісового купання в Японії давно створені великі національні рекреаційні ліси, і лікарі навіть призначають занурення в природу. Кажуть, що він допомагає при вигоранні, депресії та тривозі. Але як новий тренд впливає на нас?
Оздоровись на природі
Той, хто їде відпочивати до лісу, робить щось безцінно корисне для тіла, розуму та душі. Це настільки просто, наскільки вражає! Коли ми гуляємо лісом, ми раптом стаємо спокійнішими, стрес вщухає, ми уникаємо надмірного стимулювання повсякденного життя і можемо розслабитися. Голова стає зрозумілою, думки можуть бігати, зазвичай навіть настрій покращується, і ми маємо кращий настрій. Ми відчуваємо рівновагу.
Новий старт з пісних походів
Піші походи поєднують у собі лісові купання з інтенсивним внутрішнім очищенням. Це ідеальне поєднання і є омолоджуючим засобом для організму. Це так неймовірно добре! Нарешті позбудьтеся старого баласту і дайте органам метаболізму час на відновлення. Я ходжу зі своїми пісними гостями щодня до 3 годин серед тихої, переважно незайманої природи Баварського лісу, і ми занурюємось у тиху лісову атмосферу. Пост особливо чутливий і сприйнятливий до цього природного досвіду, любить, щоб тиша занурилася, і відчуває глибокий спокій і вдячність у якості, яка в іншому випадку рідко буває. Який еліксир життя!
Не просто почуття
Численні дослідження показали, що прогулянка лісом не тільки розслабляє розум, але й те, що користь для здоров’я можна виміряти і фізично. Доведено, що гормони стресу руйнуються швидше, і ми стаємо спокійнішими. Артеріальний тиск падає навіть після короткого перебування в природі. Ми вживаємо ефірні олії в лісовому повітрі, коли вдихаємо глибоко в бронхи, і це добре: вони мають антибіотичну дію та зміцнюють захисні сили нашого організму. Зменшується шумове забруднення, а повітря стає чистішим, лісове повітря з низьким вмістом пилу та багатим киснем, що очищає дихальні шляхи, очищає голову та підвищує концентрацію уваги. І останнє, але не менш важливе: показано, що сон покращується - він стає спокійнішим і глибшим і призводить до довгожданого відновлення.
Тож просто спробуйте. Зайдіть в ліс і зробіть довгу прогулянку. Відчуйте, що змінюється. І якщо ви хочете взяти тижневу перерву, інтенсивно розкислити кислоту та дати нове здоров’я новому здоров’ю, ласкаво просимо до моїх пісних тижнів походів у Баварському лісі.