Купити бігову доріжку для дому - розкладну; стійкий МОЛОТОК

Бігові тренування цілий рік!

бігову

Придбайте бігову доріжку

Наявність власної доріжки для фітнесу вдома пропонує багато переваг: Ви можете регулярно тренуватися в будь-яку погоду та в будь-який сезон, тому тренування з бігу стає вашою рутиною. Як рівновага до переважно сидячого повсякденного життя, бігові тренування ідеально підходять для вашої фізичної форми. За допомогою бігової доріжки для дому ви можете швидше та легше досягати своїх цілей у формі, регулярно тренуючись і таким чином постійно підвищуючи свою фізичну форму. Незалежно від того, новачок ви чи професіонал - за допомогою пояса пульсу ви можете перевірити свій пульс і тренуватися з оптимальною інтенсивністю. Оскільки деякі наші бігові доріжки складаються, вони також підходять для менших квартир: після тренувань ви можете відкласти тренажер для фітнесу, щоб заощадити місце завдяки механізму складання. Наші бігові доріжки відрізняються за ціною, поверхнею бігу, швидкістю та підбором програм вправ. Маючи власну бігову доріжку вдома, ви заощадите багато часу, і ви досягнете тіла своєї мрії набагато швидше і простіше!

Доставка для вас безкоштовна - як виробник ми покриваємо витрати на доставку. Крім того, ми винагороджуємо вашу довіру безкоштовним продовженням гарантії ще на рік!

Купуйте бігову доріжку в Інтернеті - легко і без ризику: якщо вам не подобається бігова доріжка, ви можете надіслати її нам назад протягом 14 днів, і ваші гроші повернуть.

Які переваги вправ на біговій доріжці?

У нашому сучасному світі більшість людей сидить занадто багато і рухається занадто мало. Тіло потребує руху, інакше серцево-судинна система слабшатиме, а стрес буде перероблятися гірше. Нові наукові дослідження продовжують показувати: фізичні вправи - найкращі ліки від різних захворювань! Мінімум зусиль з максимальним результатом: Тренування вдома на власній біговій доріжці допомагає зменшити стрес, підвищити самопочуття, тонізувати м’язи і, звичайно, дозволити кілограмам розтанути - за годину спалюється до 900 калорій. Незалежно від часу доби та погоди, ви завжди можете тренуватися, коли є час. Бігові доріжки наших марок HAMMER, FINNLO від HAMMER та SOLE від HAMMER відрізняються між собою додатковими функціями, вимогами до простору та характеристиками. Ми повідомимо вас про відмінності. Вас запрошують відвідати одне з наших відділень та самостійно протестувати різні моделі в рамках детальної консультації!

Чи має сенс складна бігова доріжка для тренувань вдома?

Якщо у вас у квартирі лише обмежений простір, складна бігова доріжка - правильний вибір. Їх можна швидко відсунути в сторону, щоб заощадити місце. Під час налаштування необхідно враховувати стан землі; ви можете знайти ідеальне місце вдома, спробувавши його. Наприклад, бігова доріжка FINNLO Technum - це хороша електрична бігова доріжка для початківців.

Наскільки великою повинна бути ходова поверхня бігової доріжки?

В ідеалі бігова доріжка має довжину не менше 130 сантиметрів і ширину 45 сантиметрів. Більш довга бігова доріжка вигідна для швидких і великих кроків, ширина забезпечує більшу безпеку під час бігу. Компактні та легко зберігаються пристрої пропонують амбітним спортсменам-любителям чудові можливості для тренувань. Стаціонарні пристрої забезпечують більший комфорт для інтенсивних тренувань на витривалість вдома. Усі бігові доріжки мають систему амортизації на ходовій поверхні; Звичайно, хороші кросівки все ще є частиною тренувань.

Ваша мета навчання визначає вашу бігову доріжку

Інтенсивність тренувань є вирішальним фактором при вирішенні питання, яка бігова доріжка найкраща для вас. Якщо ви хочете підтримувати свою фізичну форму за допомогою неквапливої ​​ходьби, амортизація взуття вже є достатньою, і достатньо простої моделі.

Амбітні бігуни з інтенсивними та тривалими тренувальними установками мають більш високі вимоги до свого тренувального обладнання: нахил повинен адаптуватися автоматично, а потужність двигуна повинна бути досить високою. Бігові доріжки потужністю до 1,75 к.с. підходять для пішоходів та повільних бігунів. Якщо ви хочете інтегрувати інтервальне тренування у свій план тренувань, а також робити спринтерські змагання високої інтенсивності на біговій доріжці, вам слід вибрати бігову доріжку принаймні 2 к.с. Слід зазначити: кінські сили говорять більше про плавність, ніж про максимальну швидкість. Топові моделі розганяються до 22 км/год, достатньо для інтервальних тренувань з проміжними спринтами. Роблячи вибір, зверніть увагу на вказаний безперервний вихід.

Бігова доріжка повинна мати параметри регулювання нахилу бігової поверхні?

На додаток до приводного двигуна, якісні бігові доріжки містять нахилений двигун. Це електромеханічно регулює нахил поверхні, що біжить, від 0 до 15 відсотків - ніби ви йдете в гору. Різні кути нахилу оптимізують м’язову взаємодію на ногах і надають додаткові тренувальні стимули. Для індивідуальної інтенсивності тренування кут нахилу повинен регулюватися з кроком від одного до двох відсотків різниці.

Порада: Біомеханічні вимірювання показали, що кути нахилу від 1,5 до 3 відсотків є найніжнішими для суглобів. Підошовна доріжка F85 відповідає високим вимогам амбіційних бігунів. Професійною підказкою є бігова доріжка FINNLO MAXIMUM - бігова доріжка, як у тренажерному залі. Ця різниця мінімальна для тренувального ефекту, але корисна для суглобової системи.

Моделі початкового рівня пропонують лише ручне регулювання кута нахилу. Для цього вам доведеться перервати тренування. Моделі з електродвигуном краще підходять для оптимальних тренувань у фітнесі. Біг на свіжому повітрі сповільнюється опором повітря. На біговій доріжці ви наступаєте на місці, щоб не було опору повітря. Щоб швидкість бігу на біговій доріжці була порівнянна із вільним та рівним бігом в природі, слід встановити нахил від 1,0 до 1,5 відсотка. Ви тренуєте максимальну силу для м’язів ніг з нахилом від чотирьох до восьми відсотків. Тому завжди рекомендується бігова доріжка з нахилом.

Поради щодо тренувань на біговій доріжці

Бігова доріжка - це ТОП-велотренажер. Пульс, темп та нахил можна оптимально контролювати за допомогою дисплея. Початківці починають з 20-30-хвилинних тренувань два-три дні на тиждень. Маленькими кроками ви збільшуєте частоту тренувань, обсяг тренувань і, нарешті, інтенсивність. У той же час ви знижуєте пульс у спокої завдяки регулярним тренуванням на витривалість. Спочатку створіть міцний базовий рівень фізичної підготовки, перш ніж присвятити себе більш інтенсивним тренуванням. Сухожилля і зв’язки пристосовуються до навантажень повільніше, ніж м’язи. Тому повільне збільшення тренувань є найкращою профілактикою травм. Пам’ятайте: тілу потрібні перерви на відпочинок, щоб адаптуватися до навантажень і стати більш витривалим. Для того, щоб отримати максимум користі від своїх тренувальних занять, слід врахувати наступні моменти.

Варіації вправ або навчальних підрозділів

Кістково-м’язова система постійно адаптується до напруги під час занять спортом. Якщо ви завжди вибираєте одну і ту ж програму і пробігаєте однакову дистанцію з однаковою швидкістю, тренувальний ефект стає меншим, і ви спалюєте все менше і менше калорій. Тіло використовує свою енергію все ефективніше і використовує менше кисню та сили. Регулярні коливання швидкості, відстані та нахилу завжди вимагають нових процесів адаптації організму - тому тренування в довгостроковій перспективі підвищує працездатність. Інтерактивні тренування високої інтенсивності в даний час є одним із найуспішніших методів тренувань у спортивній науці. Ці пристрої можна чудово реалізувати на біговій доріжці - ви економите час, спалюєте більше калорій і встановлюєте правильні стресові подразники. Обов’язковою умовою цього є пройдене базове навчання.

Тому, купуючи бігові доріжки, звертайте увагу на тип та кількість інтегрованих програм. Більше навчальних програм означає, що у вас є більше варіантів вправ на вибір. Ви можете вибрати тренування з бігу та відповідні програми за допомогою вбудованого РК-дисплея.

Жодне тренування на біговій доріжці без фази розминки

Як і будь-який інший вид спорту, біг на біговій доріжці не дає вам поспішати. Вправа на біговій доріжці підкреслює литки та ахіллові сухожилля. Тому слід дотримуватися тренувальної розминки. Як і під час пробіжки на відкритому повітрі, починайте тренажер з фази розминки, бігайте п’ять-десять хвилин у спокійному темпі ходьби, а потім починайте тренування - наприкінці останнього кілометра не забудьте про фазу охолодження (охолодження).

Правильна постава та інші поради

Триматися за рукоятки - неправильна техніка. Рукоятки використовуються для безпеки, якщо ви раптом захочете перервати тренування. Якщо ви підтримуєте себе, ви використовуєте менше енергії; якщо вам доводиться підтримувати себе, швидкість занадто висока.

Тривалий біг із згорбленими плечима призводить до напруги м’язів шиї. Головний біль - можливий наслідок. Розслаблено відтягніть плечі назад; руки утворюють кут приблизно 90 градусів і махають ними.

Під час тренувань на біговій доріжці поставте себе в повне положення тіла. Таким чином ви уникаєте порожнистої спини і автоматично запускаєте більш динамічно. Подумайте про використання рук, ви можете дуже добре потренуватися в маханні руками на біговій доріжці.

Ви також тренуєте м’язи верхньої частини тіла, розміщуючи вагові манжети навколо зап’ястя. Програми з імпульсним контролем практичні: пристрій постійно вимірює ваш пульс на всю відстань і регулює швидкість та коефіцієнти нахилу бігової доріжки відповідно до поточного цільового імпульсу. Вимірювання пульсу найкраще працює за допомогою нагрудного ремінця. Потім нагрудний ремінець бездротовим способом передає ваш імпульс на тренувальний комп’ютер у біговій доріжці. Тренування фітнесу на біговій доріжці дуже спітнілі, оскільки немає вітру, що охолоджує. Якщо ви відчуваєте, що під час тренувань занадто сильно потієте, встановіть вентилятор. Він охолоджується, як біг під відкритим небом, і зменшує виділення поту.

Тренуйте власний фітнес за допомогою бігової доріжки

Біг і ходьба спалюють жир і калорії - ось як можна ефективно схуднути. Перш за все, бігові тренування зміцнюють м’язи стегон, сідниць і литок - ви тонізуєте своє тіло. Збільшення нахилу збільшує навантаження на м’язи, збільшує скорочення м’язів і кровообіг. Таким чином ви оптимізуєте працездатність вашої серцево-судинної системи, підвищуєте витривалість, відчуваєте себе підтягненими і не задихаєтесь так швидко під час звичайних занять. Ви можете оптимально покращити свою витривалість за допомогою попередньо встановлених програм і поступового збільшення; при цьому суглоби залишаються еластичними. Доступні наступні рухи:

  • повільна ходьба
  • швидка ходьба
  • повільний біг
  • швидкий біг

Швидкість до 5 км/год відповідає повільній ходьбі, 6,5 км/год - швидкій, а вище 6,5 км/год починає біг. Ваш лікар діагностував проблеми із суглобами або м’язами у спині, щиколотках або колінах? У цьому випадку крос-тренажер може бути кращим тренувальним пристроєм для вас. Тренування з крос-тренажером зменшує навантаження на ноги та коліна - за необхідності проконсультуйтеся з лікарем. В основному бігова доріжка дозволяє різноманітні та різноманітні фітнес-тренування. Незалежно від погоди та часу доби, ви можете тренуватися вдома.

Ми пропонуємо вам вибір різних бігових доріжок з різних категорій. Порівняйте наші бігові доріжки від марок HAMMER, FINNLO від HAMMER та SOLE від HAMMER і виберіть відповідну машину для своїх потреб. Наші компетентні консультанти з питань клієнтів допоможуть вам у прийнятті рішення, звичайно, також по телефону або електронною поштою. Крім того, ви можете відвідати один з наших магазинів і протестувати різні моделі, перш ніж купувати бігову доріжку для використання вдома. Принесіть кросівки, і ми разом знайдемо ідеальну бігову доріжку для ваших цілей.