Купити онлайн-L-карнітин 500 мг на продаж

L-карнітин 500 мг продаж
60 капсул

L-карнітин 500 мг для схуднення: факт чи вигадка?

Дієтичні добавки та енергетичні напої, що містять L-карнітин, підсилюють метаболізм, допомагають схуднути та покращують спортивні результати. Однак може бути недостатньо наукових даних для підтвердження цих тверджень. Читайте далі, щоб з’ясувати, чому.

L-карнітин 500 мг: м'ясний суб'єкт

Слово "карнітин" походить від латинського слова для м'яса: "carnis", що також є коренем слова "хижак".

Ваша печінка та нирки виробляють L-карнітин із двох амінокислот, лізину та метіоніну, тому він не потрібен у вашому раціоні.

L-карнітин зберігається у скелетних м’язах, мозку та серці. У чоловіків L-карнітин також зберігається в спермі.

Ця сполука відіграє важливу роль у вашому організмі, направляючи довголанцюгові жирні кислоти до мітохондрій клітин, де вони виробляють енергію. L-карнітин також видаляє токсичні побічні продукти виробництва енергії з ваших клітин, щоб вони не накопичувались.

L-карнітин 500 мг: що говорить дослідження

За даними Управління дієтичними добавками, дослідження підтверджують, що онкологічні пацієнти, які приймали від 250 мг до 4 г L-карнітину на день, стали менш втомленими. Дослідження також показують, що L-карнітин:

Поліпшення чутливості до інсуліну та нервових болів у людей із діабетом 2 типу
Підвищення народжуваності у чоловіків
нижчий ризик смертності у пацієнтів з ішемічним інфарктом міокарда або інфарктом
призводять до незначних поліпшень когнітивних функцій у людей похилого віку

Двадцять років досліджень не можуть послідовно обгрунтовувати твердження про здатність L-карнітину спалювати жир або його продану здатність підвищувати спортивні досягнення.

L-карнітин 500 мг у харчових джерелах

L-карнітин також міститься в продуктах харчування, переважно в червоному м’ясі. Стейк 4 унції містить від 56 до 162 грамів. Гамбургер у 4 унції забезпечує від 87 до 99 грамів L-карнітину. Чим червоніше м’ясо, тим вище концентрація L-карнітину. Менші кількості L-карнітину містяться також у рибі, птиці та молочних продуктах.

L-карнітин 500 мг та щось рибне

Добавки L-карнітину по 3 г на день можуть викликати такі побічні ефекти, як нудота та блювота, судоми та діарея. Добавки L-карнітину можуть навіть зіпсувати ваше соціальне життя, оскільки споживання 3 г на день може викликати запах риб’ячого тіла.

Людям із захворюваннями нирок або судомними нападами слід проявляти особливу обережність при прийомі добавок L-карнітину або енергетичних напоїв, таких як Monster Energy. Це пов’язано з тим, що L-карнітин може викликати м’язову слабкість у людей із захворюваннями нирок та судоми у людей із судомними розладами. Однак деякі дослідження показують, що L-карнітин може бути корисним для людей, які перебувають на певному типі діалізу.

L-карнітин 500 мг засмічує

Найбільш серйозним ускладненням, пов'язаним з L-карнітином, є зв'язок із підвищеним ризиком серцевих захворювань. Дослідники з клініки Клівленда виявили, що метаболіт L-карнітину збільшує ймовірність атеросклерозу або затвердіння артерій.

Сам L-карнітин не є проблемою. Це те, що відбувається, коли потрапляє на бактерії в кишечнику. Коли ви встромляєтеся в стейк або проковтуєте капсулу L-карнітину, бактерії в кишечнику виробляють хімічну речовину, яка називається триметиламін. Потім ваша печінка перетворює триметиламін на триметиламін-N-оксид або ТМАО. Цей побічний продукт закупорює ваші артерії.

L-карнітин 500 мг. Можливі причини, щоб стати без м’яса

У тих, хто не їсть м’яса, здається, різні бактерії кишечника і не мають однакового стрибка TMAO, коли вони їдять м’ясо або приймають таблетки L-карнітину. Дослідники досі не знають, які кишкові бактерії викликають вироблення ТМАО після споживання м’яса або прийому L-карнітину. Подальші дослідження з ідентифікації цих бактерій виявлять більше про обмін між тим, що ми їмо, нашою кишковою флорою та можливістю розвитку серцево-судинних захворювань.
Докази L-карнітину, TMAO та серцевих захворювань спонукали Мехмета Оза, доктора медичних наук, відрекомендувати свою попередню підтримку добавок L-карнітину. Як одноразовий прихильник, Оз відхилив його твердження, що L-карнітин може допомогти у втраті жиру. Він застерігав від прийому L-карнітину.

Кому можуть потрібні добавки L-карнітин 500 мг?

Недоношеній дитині, яка не може виробляти достатню кількість L-карнітину, може знадобитися. Рідкісний генетичний дефект, відомий як первинний дефіцит карнітину, також може зробити необхідним використання цих добавок.

Люди з нервовими болями через невропатію або діабет, когнітивні порушення, лікування раку або дефіцит L-карнітину з певних медичних причин можуть отримати користь від прийому добавок, але це слід робити лише під наглядом лікаря.

Для всіх інших найкраще надати L-карнітину широке спальне місце. Якщо ви любитель енергетичних напоїв, що містять L-карнітин, ви знаєте, що, ймовірно, не отримуєте метаболічної користі. Вам не завадить випадковий стейк, але вам слід обмежити споживання червоного м’яса випадковими невеликими закусками.