Купуйте кросівки - поради, щоб отримати потрібну модель ›Бігові поради - великий біговий портал

Купуйте кросівки: щоб ви могли насолоджуватися бігом, вам потрібні відповідні кросівки. Перед покупкою розгляньте можливі критерії, щоб покупка тривала життя кросівки та приносила задоволення. Ви будете далеко і майже багато з вашими ударами. Вони будуть направляти, мотивувати, спокушати та захищати вас. Кросівки є найважливішим обладнанням. Тому приділіть достатньо часу вибору та посадці.

Купувати кросівки - тренди

Існують легші і важкі, міцніші кросівки, моделі для бігунів, що змагаються, і для початківців. Амортизаційні елементи зменшують сили удару і роблять ходьбу більш комфортною. Хороша фіксація та оптимальне прилягання забезпечують хороше керівництво стопою. Елементи стійкості підтримують правильну послідовність рухів із слабкими м’язами стопи або зсувом ноги.

Ажіотаж з ходою босоніж, здається, знову згасає. Я завжди скептично ставився до того, чи доброзичливий тренд, який, безумовно, цікавий для тренованих спортсменів, має сенс для більшості бігунів. При слабких м’язах стоп і нетренованості перехід на «босоніж» часто закінчується тренувальною перервою. Але ті, кому вдається бігати з гімнастикою та короткими одиницями, багато в чому виграють. Натуральне бігове взуття для бігу дуже підходить для коротких або швидких одиниць для тренування м’язів стопи та всієї кістково-м’язової системи. Але таке навчання слід збільшувати повільно, інакше задоволення швидко закінчується.

Міркування перед покупкою кросівок

Перш ніж купувати хороші кросівки, слід трохи подумати. Поради, які ми зібрали, полегшать вам вибір правильного кросівки:

Завжди купуйте кросівки у досвідченому спеціалізованому магазині за особистими порадами. Там ви отримаєте компетентну пораду, а також можете приміряти десять пар різного взуття. Запитайте колег-бігунів, де вони мали хороший досвід. У деяких магазинах, що працюють, є також картки клієнтів зі знижкою 10%.
У єдиний вечірній день розпродажів і в суботу працюючі магазини, як правило, переповнені. Виберіть інший день, коли консультативна команда з бігового взуття встигне для вас. Протягом тижня вранці часто буває дуже вдалий час.
Забезпечте достатньо часу. Взуття, в якому вам не зовсім комфортно, не доставить вам довго або взагалі не принесе задоволення. Ви повинні почуватись на 100% комфортно у взутті! Гарне прилягання кросівок

Поради щодо придбання кросівок

Купуйте кросівки пізно вдень або рано ввечері, або якщо ви ходите по магазинах вранці, зверніть увагу, що ваші ноги розширяться протягом дня! Поперечний склепіння тоне. У дорослих вони приблизно на 4% більші і подовжуються до одного сантиметра.
Візьміть із собою свої старі кросівки. Знос підошви може дати торговим представникам важливі підказки про ваш стиль бігу. Стара кросівка часто показує досвідченого фахівця більше, ніж аналіз бігової доріжки.
Перевірте нове взуття на бігових шкарпетках, які ви зазвичай носите на тренуваннях чи змаганнях.
Купуйте взуття досить велике. При стоянні перед великими пальцями ніг повинна бути ширина великого пальця. Коли ви перекидаєтеся через ноги, ногам потрібно більше місця, ніж у звичайних кросівках. Під час тривалого пробігу поперечна дуга трохи опускається, і ноги, які добре забезпечені кров’ю, потребують більше місця, ніж при тренуванні на невеликій відстані.
Ваше нове взуття для бігу повинно бути адаптоване до вашої ширини стопи в області передніх стоп. Якщо взуття занадто широка, ваша нога буде в ній «плавати», якщо занадто вузька, то збоку можуть виникати точки тиску.
Якщо вам доводиться носити ортопедичні або сенсомоторні устілки для кросівок, ви їх купуєте при покупці.
Переконайтеся, що ви добре тримаєте кросівки навіть із помірною шнурівкою. Якщо вам доведеться занадто туго затягнути шнурівку, це може призвести до болючих ділянок супінатора під час довших пробіжок або змагань!
Перед покупкою добре подумайте, як вам знадобляться нові кросівки. Чи використовуєте ви його для тренувань переважно на асфальтованих дорогах, лісових стежках, гравійних дорогах? Ви в основному робите з ним довгі пробіжки і потребуєте більшої підтримки? Перш за все, ви хочете запускати короткі та швидкі одиниці з ним?
Під час пробного пробігу фахівець зможе побачити, чи більше ви сідаєте на п’яту, середню частину або ногу. Вона також зверне увагу на те, чи сильно ви нахиляєтесь всередину, а точніше сідаєте на зовнішній край стопи.
Не просто пройдіть кілька кроків у новому взутті, а скоріше 50 і більше метрів.
Якщо ви проводите кілька тренувань на тиждень, має сенс по черзі шнурувати більше однієї пари взуття. Основне правило: одна пара кросівок на тиждень. В ідеалі не всі від одного виробника. Ваші ноги дякують за різноманітність - так само взуття. Це дозволяє підошві відновитись, а взуття добре провітрюється і висохне. “Скільки мені потрібно кросівок для бігу?