Щоб жити довше, часто відвідуйте сауну!
Часте відвідування сауни змусить вас жити довше та здоровіше, особливо зменшуючи ризик серцево-судинної смертності, згідно з фінським дослідженням.
Часто відвідування сауни змушує вас жити довше і здоровіше. Це висновок нещодавнього дослідження, проведеного у Фінляндії та опублікованого в понеділок у США. На думку фахівців, сауни особливо знижують ризик серцево-судинної смертності. Це масштабне дослідження, яке проводилось протягом 21 року, в ньому взяли участь 2315 чоловіків у віці від 42 до 60 років.
Їздити туди доводиться часто. Дослідження показує, що ризик серцевого нападу із летальним наслідком був на 22% нижчим серед тих, хто користувався сауною два-три рази на тиждень. Цей ризик зменшився на 63% серед учасників, які відвідували там чотири-сім разів на тиждень, зазначають автори, дослідження яких публікується в американському медичному журналі JAMA Internal Medicine.
Що стосується ризику смерті від ішемічної хвороби артерії, то він був на 23% і 48% нижчим у пацієнтів, які відвідували сауну за цими відповідними тижневими показниками. Ризик смерті від серцево-судинних захворювань, включаючи інсульт, також був зменшений на 27% або 50% порівняно з учасниками, які проводили лише тижневий сеанс. На думку дослідників, за всіх причин смерті разом, відвідування сауни два-три рази на тиждень зменшить ризик смерті на 24% та на 40% при чотирьох-семи сеансах щотижня.
>> ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ - Надмірна вага може змусити вас жити довше
І довго. Окрім частоти сеансів, час перебування в сауні також має значення. Порівняно з чоловіками, які провели в сауні менше одинадцяти хвилин, ризик смерті від серцевого нападу був на 7% нижчим для тих, хто провів 11-19 хвилин. Зниження ризику становило навіть 52% серед учасників, які залишалися в сауні більше 19 хвилин на сеанс.
Результати, пов’язані із способом життя загалом ? "Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити потенційний механізм, який може пояснити зв'язок між здоров'ям серцево-судинної системи та частим використанням сауни", - заявили автори цього дослідження.
На даний момент доктор Ріта Редберг з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско зізналася, "ігноруючи, чому чоловіки, які часто відвідують сауну, живуть довше", але "очевидно, що це хороший спосіб ночувати. Час". - прокоментувала вона в опублікованому в журналі журналі. Вона запропонувала як спосіб життя, який дозволяє проводити більше часу на відпочинок або навіть на корисні наслідки "спілкування в сауні".