Купуйте лежачі велотренажери - тренуйтеся зручно HAMMER

Серцево-судинні тренування, що сприяють спині

велотренажери

Купуйте лежачі велотренажери

Обладнання наших лежачих ергометрів дозволяє проводити тренування на витривалість, які відповідають ваті. Тому ви завжди можете тренуватися відповідно до вказаних вами значень під час домашнього тренування і точно відстежувати свій прогрес. З метою постійного поліпшення вашого здоров’я, лежачий ергометр є вашим особистим партнером по тренуванню для вашої щоденної фізичної форми. Компактні розміри дозволяють тренуватися на невеликій ділянці. Якщо ви замовите ваш лежачий ергометр тут, в Інтернет-магазині, ми покриємо для вас витрати на доставку та запропонуємо вам безкоштовну доставку. Крім того, ми даємо вам третій рік гарантії на кожен лежачий ергометр. Якщо вам не подобається ергометр, ви можете надіслати його нам назад протягом 14 днів, і ваші гроші будуть повернені.

Що відрізняє лежачий велотренажер?

Лежачий велотренажер - це лежачий велосипед, за допомогою якого ви можете тренувати м’язи нижньої частини тіла таким чином, щоб на суглобах було дуже легко. Лежачі велотренажери також відомі як велотренажери на місцях або лежачі велосипеди. Тренування з ними сприяють підвищенню фізичної форми та зміцненню серцево-судинної системи. Лежачий велосипед характеризується широким, зручним сидінням і горизонтальним положенням кроку. Лежачий велосипед особливо підходить для людей з проблемами спини або суглобів, а також для людей з проблемами ваги. Низький прохід та зручне положення сидячого цього вишуканого фітнес-пристрою особливо зручні для користування, а тому лежачі велотренажери також ідеально підходять для людей похилого віку.

У чому різниця між лежачим велотренажером та велотренажером

Лежачий велотренажер (також Ергометр сидіння або Лежачий велосипед) - це подальший розвиток велоергометра, який, у свою чергу, є подальшим розвитком велотренажера. Наступний огляд коротко узагальнює відмінності між популярними фітнес-обладнаннями.

Велотренажер

Велотренажери класично відносяться до чистих велотренажерів. Рухи аналогічні рухам у звичайному велосипеді. Ви сідаєте на сідло і починаєте крутити педалі. На відміну від велосипеда, тренувальний опір формується не через шини, тертя та нахил, а завдяки вбудованій магнітній гальмівній системі. Коли ви наступаєте на тренажер, маховик приводиться в рух через приводний ремінь. Потім на маховик діє вбудована гальмівна система з регульованою силою.

Ергометр

Термін ергометр є зареєстрованою торговою маркою. На перший погляд, ергометр не можна відрізнити від комерційного велотренажера. Однак, щоб мати можливість називати ергометр, потрібно виконувати певні вимоги. Найголовніша відмінність від велотренажера криється в гальмівній системі. Ергометри, включаючи лежачий ергометр, повинні мати вихрострумове гальмо. Вихрострумові гальма забезпечують значно вищу продуктивність, ніж гальмівні системи, зазвичай вбудовані у велотренажер, а також дозволяють дуже точно контролювати потужність. З цих двох причин ергометри також використовуються в реабілітаційних та змагальних видах спорту.

Лежачий велотренажер

Лежачий ергометр відповідає всім вимогам ергометра, за винятком того, що під час тренування ноги витягуються вперед, а не вниз. Лежачий велосипед спочатку походить від реабілітаційної терапії, але лежачий велосипед ідеально підходить для всіх, хто цікавиться спортом. Сидіння вражає глибоким прохідним кроком та високою спинкою, що дозволяє нахилитися назад, у розслабленому положенні сидячи. Верхня частина тіла залишається вільною і рухливою, щоб ви могли оптимально тренуватися з цього сидячого положення. Сидяче положення також полегшує спину і міжхребцеві диски. Люди з ожирінням також цінують широке крісло. Розслаблене положення сидячи у зв'язку з рухом верхньої частини тіла дає можливість читати збоку, дивитися улюблені серіали або, якщо хочете, навіть робити невеликі тренування з вагою на боці.

Для кого особливо підходять лежачі велотренажери?

Лежачий велосипед особливо підходить людям з проблемами суглобів або спини. Розвантажувальне положення сидячи та м’яка послідовність рухів захищають стопи, коліна та міжхребцеві диски. Для людей похилого віку та початківців велотренажер, що лежить, є ніжним та приємним способом зміцнення витривалості, базової фізичної форми та серцево-судинної системи. Нижня частина тіла в основному адресована м’язово. Лежачий велосипед також є дуже хорошим варіантом тренувань для людей із зайвою вагою з ожирінням (лежачі велосипеди вагою до 150 кг), оскільки лежачі велосипеди мають широкі зручні сидіння. І останнє, але не менш важливе: лежачі велосипеди цінуються за їх здатність розслаблятися після тренування вдома: коротка тренування під час читання або перегляду фільму можлива в будь-який час з цим тренажером.

Переваги лежачих велосипедів - Здорово підвищуйте фізичну форму

  • підходить для початківців та досвідчених
  • можливі ефективні серцево-судинні тренування
  • Підвищуйте форму та гнучкість здоровим способом
  • зручне сидіння з глибоким прохідним нахилом та спинкою
  • Зміцнення м’язів ніг
  • особливо підходить людям з проблемами суглобів або спини
  • Рекомендовані тренування для тих, хто повертається до цього виду спорту, і для тих, хто страждає ожирінням
  • оптимальна реабілітаційна підготовка після травм
  • також ідеально підходить для літніх людей та людей похилого віку

За допомогою лежачого велотренажера ви можете тренуватися в будь-який час незалежно від погоди у власних чотирьох стінах та зміцнювати своє серце та кровообіг. Програми для спалювання жиру та нарощування м’язів інтегруються так само, як із звичайним ергометром, і їх можна регулювати залежно від мети тренування. Крім того, зручне положення сидячи пропонує тренування, яке дуже легко виконує суглоби. Таким чином, лежачий велотренажер ідеально підходить для людей з обмеженими фізичними можливостями або людей похилого віку, але, звичайно, також для всіх інших претендентів на фітнес.

На що слід звернути увагу, купуючи лежачий велотренажер?

Сидіння та спинка: педаль з максимальним комфортом

Найкраще перед покупкою перевірити якість та комфорт сидіння та спинки пристрою, про який мрієте. Для цього вам доступні наші численні магазини HAMMER у Німеччині та Швейцарії. Вхід у крісло або прохідне крісло повинні бути відносно низькими, щоб ви могли легко сісти на пристрій і легко зійти знову. Ідеально, якщо сидіння можна безперервно рухати вперед і назад. Крім того, різниця у висоті між педаллю та сидінням є важливим фактором придбання для людей із надмірною вагою. В якості орієнтиру ви можете сказати, що вал педалі повинен бути принаймні на 10 см нижче сидіння.

Гальмівна система: індукція - це міра всіх речей

Лежачі ергометри на реабілітаційному та спортивному змаганнях оснащені індукційними гальмами (наприклад, гальмо на нашому лежачому ергометрі). Це також називається вихрострумовим гальмом. Є також лежачі велотренажери з магнітною гальмівною системою, якої цілком достатньо для домашнього та фітнес-спорту. Тут можливо точне регулювання рівнів опору. Точне регулювання вати, яке є важливим, наприклад, на реабілітаційному та спортивному змаганнях, в даний час можливе лише за допомогою гальма із вихровим струмом.

Балансова маса: не тільки стегна можуть обертатися

Вага маховика разом із нижньою кронштейном та передавальним числом є важливим фактором забезпечення безперебійного руху педалей. Для лежачого велотренажера має бути не менше 8 кг. Чим важче, тим краще.

Вибір програми: правильна програма на будь-який смак

Розумний підбір навчальних програм забезпечує різноманітність у навчанні. Особливо популярні кардіопрограми з контролем серцебиття. Завдяки вбудованому або підключеному вимірюванню імпульсу ви можете комфортно тренуватися в цільовому діапазоні імпульсів. Інші програми, такі як інтервальні, гірські та долинні подорожі, допомагають підтримувати високу мотивацію в довгостроковій перспективі. Тренувальний комп’ютер показує вам найважливіші дані, такі як швидкість та опір, і простий у використанні. Деякі пристрої також пропонують інтерфейси для мобільних телефонів або ноутбуків, за допомогою яких лежачий ергометр можна пов’язати з різними навчальними програмами та програмами.

Коротше кажучи: високоякісні лежачі велотренажери повинні мати вимірювання пульсу та достатній вибір навчальних програм. Прикладом цього є наш лежачий велотренажер R92 від HAMMER.

Тренування на лежачому велосипеді - це важливо

Налаштуйте лежачий велосипед правильно для користувача

Відрегулюйте сидіння та спинку, щоб ви могли зручно сидіти та крокувати вперед у вільному положенні на педалях. Стопа

Тривалість і частота тренувань

Новачкам та невченим людям спочатку не слід перестаратися. На сьогодні достатньо двадцять-тридцять хвилин тренувань два-три дні на тиждень. Дайте своєму тілу час звикнути до напруги і поступово збільшувати. Як тільки організм адаптується до тренування, ви можете почати повільно збільшувати тривалість, а також інтенсивність. Одночасно або пізніше частоту тренувань також можна збільшити. Важливо, щоб ви планували довгостроково. Було б ганьбою, якби вас спочатку спонукали тренуватися 5 разів на тиждень і тим самим позбавити довготривалої радості руху. Натомість ефективніше збільшити інтенсивність тренувань.

Інтенсивність тренувань

Інтенсивні тренувальні відділення особливо ефективні та корисні. Новачки та досвідчені користувачі досягають кращих результатів, якщо тренуються лише два-три рази на тиждень, але інтенсивно, тобто з високою потужністю для них. Навіть якщо тренування порівняно коротке (30-45 хвилин), ви одночасно збільшуєте свою витривалість і сили. Ця форма тренувань краще для спортсменів, не орієнтованих на результати, зокрема, ніж мотивувати себе тренуватися щодня, але тоді тренуватися лише з невеликим і середнім навантаженням. Тим не менше, ви все одно повинні дати своєму тілу час, щоб адаптуватися до зростаючих стресів. Особливо новачкам спочатку не слід сприймати це занадто важко.

мотивація

Щоб досягти довгострокового успіху та зберегти задоволення від рухів, вам потрібна правильна мотивація. Тренуйтеся у встановлений час, оскільки тіло є істотою звички і пристосовується до бажаного часу тренувань. Тренуйтеся з музикою або використовуйте улюблену серію, щоб завжди крутити педалі одночасно. Спочатку не переборщіть і не обов’язково тренуватися щодня, але також насолоджуйтесь часом між тренуваннями.

Схудніть за допомогою лежачого велотренажера

Щоб ефективно схуднути, потрібно побудувати м’язи і змінити раціон. Особливо людям із зайвою вагою слід скласти план харчування та спочатку контролювати своє щоденне споживання калорій. Для того щоб наростити м’язи під час тренувань і таким чином довести споживання калорій до повної швидкості, вам потрібно збільшити інтенсивність, тобто число ват. Ті, хто тренується лише на витривалість, використовують менше калорій, ніж при силових тренуваннях - тому краще тренуватися коротше і важче, ніж довго і з невеликими зусиллями.

Тестові лежачі велотренажери живуть у наших магазинах HAMMER

Скористайтеся нашими магазинами HAMMER і випробуйте якість велотренажерів, ергометрів та лежачих велосипедів безпосередньо на місці. Таким чином ви одразу ж відчуєте кожен пристрій і зможете з чистим сумлінням прийняти правильне рішення про покупку. Наші фахівці з фітнесу знаходяться для вас у багатьох містах Німеччини та Швейцарії. Вони із задоволенням відповідають на всі питання у невимушеній та затишній атмосфері. Ми з нетерпінням чекаємо вашого візиту! Ви можете знайти всі місця тут.

Експертний телефон HAMMER

У вас ще є питання? Тоді візьми слухавку і зателефонуй нам! У HAMMER SPORT ми любимо фітнес і пропонуємо вам безкоштовну індивідуальну консультацію по телефону. Наші досвідчені експерти можуть відповісти на будь-які запитання щодо фізичної форми, спорту, якості та здоров’я, і, звичайно, проконсультувати вас з усіх питань обладнання. Обговоріть з ними переваги та недоліки окремих пристроїв та скористайтеся глибоким досвідом наших консультантів. Звичайно, ми завжди у вашому розпорядженні, навіть після того, як ви придбали свій спортивний інвентар.