Куріння коштує дев’яти років знань
Оновлено: 01/16/19 - 04:41
Ніщо не зменшує тривалість життя, як споживання сигарет.
Вчені з Гейдельберга підраховують, які фактори скорочують тривалість життя. Куріння є найбільш ризикованим з усіх пороків. Найдовше живуть ті, хто обходиться без сигарет, алкоголю, червоного м’яса та ковбас.
Не дивно, що куріння є найбільш ризикованим з усіх пороків. Загальна кількість років, необхідних для регулярного потягу до тліючої палиці, лякає: чоловіки, що споживають більше десяти сигарет на день, викрадають в середньому 9,4 року, жінки в середньому 7,3 року. Навіть, мабуть, помірне споживання менше десяти сигарет все одно зменшує тривалість життя обох статей приблизно на п’ять років. Ті, хто навпаки утримується від куріння та алкоголю, їдять мало червоного м’яса та ковбаси та уникають зайвої ваги, живуть до 17 років довше.
Вчені з Німецького центру дослідження раку в Гейдельберзі підрахували ці цифри. Епідеміологи на чолі з професором Рудольфом Кааксом проаналізували, які звички можуть скоротити життя 40-річної людини на скільки років - і які можуть їх подовжити. Крім того, дослідники також визначили наслідки поєднаних ризиків. Вони базувались на даних так званого епічного дослідження, в якому понад 500 000 учасників з усієї Європи надали інформацію про свої звички, масу тіла та показники крові. Метою є встановлення взаємозв'язку між дієтою, факторами способу життя та раком. Німецький центр дослідження раку бере участь у довгостроковому дослідженні, яке триває вже 20 років.
Згідно з підрахунками вчених, некурці з індексом маси тіла від 22,5 до 24,9 - що знаходиться у верхньому діапазоні нормальної ваги - хто вживав мало алкоголю, були фізично активними і мали мало червоного м'яса, але багато натомість, мають найдовшу тривалість життя Споживані фрукти та овочі. Чоловіки, які живуть так і їм зараз 40 років, можуть жити в середньому 87,5 років, жінки навіть 88,7 років. Для порівняння: хлопчики, народжені в Західній Європі в 2013 році, мають тривалість життя 78 років, дівчата 84 роки.
Як і очікувалось, куріння має найбільший вплив на фактори ризикованого способу життя. Це сприяє розвитку декількох захворювань одночасно. Оскільки він звужує і загартовує судини, зростає ризик розвитку артеріосклерозу та інфарктів. Це пошкоджує дихальні шляхи, може спричинити хронічні захворювання, такі як ХОЗЛ, і призвести до раку легенів. Він також сприяє розвитку інших видів раку, таких як гортань, стравохід, шлунок, сечовий міхур і, можливо, також молочна залоза.
Надмірна вага та алкоголь є далеко позаду як фактори ризику: ті, хто важить значно більше кілограмів або регулярно вживає алкогольні напої, втрачають в середньому три роки життя. Алкоголь може не лише навантажити печінку, але й збільшити ризик серцевих нападів та інсультів. Зростає ризик розвитку злоякісної пухлини в житті, шлунку та кишечнику, а також у роті та горлі.
Ожиріння, навпаки, сприяє розвитку серцево-судинних захворювань та діабету, і, ймовірно, також несприятливе для різних типів пухлин. Але індекс маси тіла нижче 22,5 (що більше ніж на два пункти перевищує вагу) скорочує тривалість життя не несуттєво: чоловіки в середньому втрачають три з половиною роки, жінки - два роки.
Віддавання переваги соковитим стейкам або ситним ковбасам також може помститися: часте вживання червоного м’яса коштує жінкам два з половиною роки, а чоловікам півтора роки. Окрім усього іншого, ці продукти сильно підозрюються у сприянні раку товстої кишки та прямої кишки. Категорія “червоне м’ясо” включає яловичину, телятину, свинину та баранину; Кажуть, споживання 100 грамів на день збільшує ризик на 49 відсотків.
З усіма цими нездоровими звичками, виявляється також проблематичним те, що часто існує «не тільки одна», як каже Рудольф Каакс. Тому дослідники також розрахували наслідки поєднання кількох факторів ризикованого способу життя. Епідеміолог з Гейдельберга пояснює: «Як результат, завзятий курник із ожирінням, який багато п’є і вживає багато червоного м’яса, втрачає до 17 років тривалості життя порівняно з іншими людьми з найбільш сприятливим профілем ризику. Для жінки це було б 13,9 років. Ті, хто не любить спорт, можуть легко зітхнути з полегшенням: за підрахунками дослідників Гейдельберга, відсутність фізичної активності "не помітно при значній втраті тривалості життя".