Куріння - серцево-судинний фактор ризику - хороший кардіолог Яссі

застарілий: Функція get_magic_quotes_gpc () застаріла у C: \ HostingSpaces \ Rimoldo \ cardiologie-iasi.ro \ wwwroot \ wp-includes \ formatting.php онлайн 4366
Куріння - фактор серцево-судинного ризику "> Куріння - фактор серцево-судинного ризику

Ви знали, що

У світі налічується 1,2 мільярда курців, що означає приблизно третину дорослого населення. У Румунії кожна третя доросла людина середнього віку та серед віку від 25 до
34 роки, 46% - активні курці. Щороку куріння спричиняє смерть 4 мільйонів людей, а в Румунії 14% від загальної кількості смертей припадає на вживання тютюну.
У середньому людина, яка викурює 20 сигарет на день, живе на 7 років менше, ніж некурящий. Куріння зменшує тривалість життя, а також якість життя.

Куріння токсичне
Сигаретний дим містить понад 4000 токсичних сполук, з яких понад 45 є канцерогенними, тобто вони можуть спровокувати рак.

Куріння викликає звикання
Нікотин - речовина, яка викликає фізичну залежність від тютюну, саме тому куріння вважається хворобою: нікотинова залежність. Ця залежність сильніша за залежність від кокаїну або марихуани.

"Кинути палити легко. Я робив це тисячу разів ".
Марк Твен

Куріння - невидимий вбивця

Найбільш шкідливими компонентами сигаретного диму є:

Наслідки куріння

Вплив на організм
Тютюн повністю впливає на організм людини, шкідливий вплив починається в момент контакту з димом
сигарету і продовжує проявлятися роками.

Дихальна система:

подразнення всієї слизової оболонки дихальних шляхів, що може проявлятися подразливим кашлем, «тренуванням голосу»,
відчуття "щось у горлі", "тече" ніс або закладений ніс, сухість у горлі тощо;
задишка через звуження дихальних шляхів і надлишок виділень на цьому рівні («бронхіт
хронічний ");
зміна захисних механізмів із накопиченням токсичних речовин, що спричинює пошкодження легенів та появу емфіземи легенів. Це супроводжується втомою і все меншими зусиллями, тому навіть діяльність з особистої гігієни неможливо виконати.
частіші та важче виліковні легеневі інфекції;
початок астми;
рак легенів.

Імунна система:

знижується здатність захищатися від інфекцій;
зцілення важче.

Кістково-м'язова система:

зменшення м’язової маси та щільності кісткової тканини.

легені: у кожного п'ятого курця діагностовано рак, а з 10 пацієнтів, яким діагностовано рак легенів, 9 - курці;
ротової порожнини, носа, горла;
стравоходу, шлунка, підшлункової залози, сечового міхура, шийки матки, грудей.

Інші ефекти:

подразнення та запалення шлунку та кишечника;
підвищений ризик виразки;
зміна смаку і запаху;
передчасна поява зморшок;
пошкодження ясен і зубів.

імпотенція;
зниження родючості через зменшення кількості та рухливості сперми;
зміна рівня статевих гормонів.

зниження народжуваності;
порушення менструального циклу;
мужність;
ранній клімакс;
підвищений ризик тромбозу у жінок, які приймають протизаплідні таблетки;
підвищений ризик раку шийки матки.

Під час вагітності та у дитини:

ускладнення вагітності;
викидень, передчасні пологи;
низька вага при народженні та раптова дитяча смерть;
підвищений ризик респіраторних інфекцій на першому році життя;
зниження інтелектуальної працездатності дитини, порушення поведінки;
підвищений ризик астми.

Вплив на серцево-судинну систему

Куріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, що має ефект
добавка до інших факторів ризику.
Статистика показує, що:

одна третина смертей від ішемічної хвороби серця спричинена курінням;
дев'ять із десяти пацієнтів з периферичною артеріопатією - курці;
у курців вісім разів частіше спостерігається аневризма аорти, ніж у некурців;
куріння збільшує ризик інсульту на 50% у людей до 65 років;
жінки, які палять і використовують оральні контрацептиви, в 10 разів частіше розвивають серцево-судинні захворювання.

Тільки якщо…

Навіщо здаватися

Люди навколо мене говорять, як їх турбує те, що я палю, але це вбиває мене ».
Венді Лібман

Твоє здоров'я
Незалежно від того, скільки вам років або скільки часу ви палите, відмова від цієї звички допоможе вам жити довше і краще. Відмова від куріння усуває шкідливий вплив на організм і, отже, зменшує "шанси" потрапити до статистики захворювань та смертей, спричинених тютюном.

через 20 хвилин: артеріальний тиск нормалізується;
через 8 годин: рівень чадного газу в крові нормалізується;
через 24 години: зменшує ризик інфаркту міокарда;
через 2-3 тижні: покращує кровообіг та роботу легенів. Дихання стає легшим.
через рік: ризик ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі порівняно з курцем, а ризик інсульту стає рівним ризику некурця;
через 10 років: ризик раку легенів вдвічі менший порівняно з курцем;
через 15 років: ризик ішемічної хвороби серця стає рівним ризику некурця;
негайні та видимі ефекти: поліпшення смаку та запаху, зникнення неприємного запаху з рота («халена»), одягу та волосся, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.

Матеріальні витрати

Витрати на куріння. Підрахуйте, скільки грошей ви витрачаєте на сигарети щодня протягом року. Сума може вас здивувати. А зараз запитайте себе, як би ви хотіли витратити ці гроші.

Соціальні причини

Куріння вважається пороком - неконтрольованим і стійким початком зла (згідно DEX). Багато роботодавців заборонили палити на робочому місці і вважають за краще наймати некурящих, одна з причин полягає в тому, що курець збільшує витрати роботодавця через частіші прогули, спричинені частішими захворюваннями. Законодавство також обмежило куріння в громадських місцях, щоб захистити всіх нас - курців і некурців - від негативних наслідків вдихання сигаретного диму.

Здоров’я оточуючих

Куріння впливає на ваше здоров'я, а також на здоров'я оточуючих. Кинувши палити, ви можете стати прикладом для інших, особливо для дітей.

Як відмовитись

"Курці часто кажуть: не кажіть мені, чому кинути, але як це зробити! "

Не існує чарівної формули, щоб кинути палити. Натомість у нас є кілька «ключів» до успіху:
1. прийняття рішень;
2. вибір дня, коли ви більше не палите;
3. план роботи;
4. підтримка статусу некурця.

1. Прийняття рішень відмовитись від тютюну - найважливіший момент. Подумайте, чому
хто хоче зробити цей крок: здоров’я, оточення, гроші. Або просто: "Мені досить". Але це важливо Ваш особистий мотив, те "щось" важливе для вас, що змусить вас сказати собі, коли з'являться внутрішні або зовнішні спокуси: "Ні, дякую, я більше не палю, тому що".

2. Виберіть свій день 1 (Z1) - перший день як некурящий.
Виберіть період, в який, на вашу думку, вам буде легше - у святкові дні або коли ви працюєте; у відпустці або коли ви на роботі. Жінкам рекомендується не перебувати в передменструальному періоді.
Ті, хто кидає «раптово», мають найбільші шанси назавжди кинути палити. Скорочення
поступове зменшення кількості сигарет не має шансів на довгостроковий успіх.

3. Складіть план.

Проаналізуйте своє життя курця: чому ви курите, які ситуації, люди, місця, предмети, які «просять» сигарету. Розпізнайте свої ритуали, табу, а також моменти, коли ви закурюєте, не підозрюючи про цей жест.

Знайдіть заміну кожному виду сигарет. Увага, повинні бути речі/заняття, які вам подобаються! Напишіть свій план і зловіть його пішаком у ваших улюблених місцях для паління. Якщо ви коли-небудь пробували, згадайте, що змусило вас знову почати палити, і подумайте, як будете реагувати в подібній ситуації.

Підготуйтеся до 1-го дня:

Вийміть сигарети, запальнички, сірники, попільнички та інші речі, які змушують вас думати про сигарети.
Здійснюйте все, що ви вирішили робити, а не палити: розслаблюючі заходи, вживання фруктів, овочів, рідин, «гра» з різними предметами, щоб зайняти руки тощо.
Подумайте позитивно: «Сьогодні ти знову не куриш. Ви на правильному шляху; Можливо, вам важко, але воно того варте ". Будьте в курсі хороших речей, які з вами відбуваються, пам’ятайте Причину.
Зверніться до фахівця.

4. Зберігання статусу некурящих.
Тепер, коли ви знову стали некурцем, починається новий виклик: не курити! Щоб досягти успіху, розгляньте кілька пропозицій:

Ви більше не курите? Ви заслуговуєте на винагороду!

Спати пізно вранці;
Ви купуєте щось, що хотіли - це може бути маленький торт ...
Ви купуєте квітку;
Сходити в кіно або парк;
Сходити в салон краси, фітнес-зал, масаж тощо;
Зміна положення меблів в будинку/офісі;
Зміна кольору волосся;
Або щодня ви кладете в гаманець гроші, витрачені на сигарети, і через 2 тижні ви задовольняєте примху зібраними грошима.

Чим може допомогти вам лікар, який навчається допомозі курінню?

Причина пошуку підтримки;
Реалізація "плану дій", пропонуючи деякі "фокуси" для подолання поведінкової залежності, виправляючи деякі неправильні уявлення/установки, пов'язані з періодом після куріння, рекомендуючи деякі природні методи;
Призначення ліків для зменшення нікотинових абстинентних симптомів;
Підтримка після куріння;
І, нарешті, але не менш важливе - відповіді на основі наукових даних та досвіду інших курців.

Чим може допомогти вам лікар, який навчається допомозі курінню?

Змусьте ХОЧИТИ відмовитися від сигарет;
Щоб зняти весь дискомфорт - психічний та фізичний - пов’язаний з відмовою від куріння.

Терапія відмови від куріння

Медикаментозна терапія бупропіоном

Препарат, що містить бупропіон, застосовується як антидепресант з 1982 р. І показав свою ефективність у поліпшенні відмови від нікотину з 1990 р. Це зменшує гостру потребу в курінні і, частково, почуття голоду, іноді пов’язане з відмовою від куріння.

Це ліки слід призначати лише за вказівкою лікаря за тиждень до прийому Z1. Тому прийом однієї таблетки не дає ефекту! Тривалість лікування - два місяці. Він протипоказаний пацієнтам з епілепсією, анорексією або нервовою булімією, алергією на бупропіон.

Методи нікотинового заміщення

Багато курців мали кілька спроб кинути палити, поки не досягли повного успіху. Невдачі також були зумовлені труднощами подолання відмови від нікотину. Нікотинову замісну терапію успішно застосовують для зменшення її симптомів. Цей метод забезпечує організм низькою дозою нікотину, достатньою для усунення симптомів відміни нікотину, але без введення інших токсичних речовин у сигарету. Неважко зрозуміти, що, використовуючи ці продукти, ви не можете палити!
Пластирі, жувальна гумка, сублінгвальна таблетка або інгалятор нікотину - найпоширеніші форми. Вибір оптимального методу заміщення нікотину зробить лікар залежно від способу життя, кількості викурених сигарет щодня, інших супутніх захворювань, уподобань пацієнта тощо.

варениклін
Вареніклін - ще один новий препарат на ринку. Він не містить нікотину і має механізм дії, подібний до дії бупропіону, так що курець більше не відчуває насолоди, розслаблення, заспокоєння, «винагороди», принесених тютюном. У той же час він запобігає симптомам абстиненції, саме тому ефективність, здається, дуже висока.

Натуристичні методи
У Румунії існує кілька рослинних продуктів "проти куріння". Їх сприятливий ефект для тих, хто хоче кинути палити, науково не доведено, але є курці, які повідомили, що ці продукти були корисними, викликаючи у них нудоту.
Акупунктура, гомеопатія, біорезонанс - методи, ефективність яких не доведена наукою.
Кинути палити може бути важко, але не неможливо, про що свідчать мільйони людей, які досягли успіху. Деякі курці досягають успіху з першої спроби і зовсім не страждають, іншим потрібно більше спроб. Найголовніше - спробувати.
Окрім підтримки сім'ї, друзів, колег, суспільства, не забувайте, що є лікарі, які можуть допомогти вам легше подолати стадію відміни нікотину.