Куряча грудка лимонної лободи - 3В харчування

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

  • Це легке блюдо, багате на біле м’ясо та крупи ідеально підходить для їжа для відновлення після фізичних вправ, що забезпечують вуглеводи але також повна вітамінів, мінералів та антиоксиданти завдяки овочам.

ХАРЧОВІ АСПЕКТИ

  • курка- це нежирне біле м’ясо, багате білком і з низьким вмістом жиру. Вона приносить Віт В3 що допомагає підтримувати здорову шкіру, VIT B6 який входить у процес побудови та регуляції тканин з білків, а також цинк, селен, фосфор і триптофан.
  • лобода - це безглютенова крупа, багата на білки, поліненасичені жирні кислоти, ет багато мікроелементів (залізо, мідь, фосфор, магній, цинк). Багатий клітковиною, він стимулює роботу травної системи. Вимийте лободу перед приготуванням, щоб витягти сапонін, природний консервант з гірким смаком. Низькокалорійний, відмінна альтернатива крохмалистим продуктам.
  • овочі принесе вітаміни та мінерали і мають низьку калорійність:
  • помідор складається на 95% з води, вітаміни С, Е, бета-каротин які є антиоксидантами, допомагає боротьба з окислювальним стресом і зволожують організм.
  • Баклажани низькокалорійний приносить марганець, мідь, вітаміни В1 і В6. Містить антиоксидантні антоціани та фенольні кислоти в шкірі, які захищають вільні радикали та допомагають боротися проти старіння, серцево-судинних захворювань та раку.
  • кабачок (гарбуз, кабачки, гарбуз, патисони) - сланкі рослини з великими плодами, дуже багатими водою, низькокалорійний і багато клітковини.
  • перець є червоним, жовтим або зеленим овочем і дуже низькокалорійним (20 Ккал на 100 г), багатий на вітамін С і А, антиоксидантами каротиноїдами та фенольними сполуками для боротьби з передчасним старінням та розвитком раку. Дозрівання перцю дає свій колір: зелений (молодий), жовтий (напівзрілий), червоний (коли дозріває). Більшість вітамінів міститься в шкірі. перець має підщелачуючі чесноти, що підтримують кислотно-лужний баланс спортсмена, який займається інтенсивною діяльністю і, отже, з виробництвом великої кількості кислот.

Примітка до рецепта

куряча

  • (5/5)
  • 1 рейтинг ->