Куряча грудка з міксом овочів; Порада Сільві

куряча

Куряча грудка зі змішаними овочами

Курка часто присутня у нас.

Інгредієнти для 2 особи:

  • Від 125 до 150 гр сирої курятини на людину
  • цибуля
  • Червоний болгарський перець
  • помідори
  • оливкова олія
  • спеції до курки

Для салату:

  • салат
  • жовтий перець
  • тофу
  • 2 яйця, зварені круто
  • 1 столова ложка нуту
  • трохи родзинок

Підготовка:

Суміш варених овочів: коричнева 1 велика цибулина, червоний перець і помідори на невеликій кількості оливкової олії.

Зварити курку зі спеціями на невеликій кількості оливкової олії.

Для салату наріжте салат, жовтий перець, тофу соломкою, а яйця, зварені круто, скибочками. Додайте 1 столову ложку нуту і кілька родзинок. Змішайте з оливковою олією вінегрет і "Bragg Liquid Aminos", які ви знайдете, натиснувши на таке посилання: Рецепт вінегрету.

Якщо ви хочете крохмалі, але стежите за зниженням ваги, я раджу вам обмежити їх споживання, приймаючи лише 2 столові ложки і бажано цілі крохмалі.

До швидкої зустрічі, Сільві

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань

Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...

Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________

Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві