Куряча грудка з овочами у фользі, покроковий рецепт ФОТО

Легка їжа, без багато калорій, куряча грудка з овочами у фользі ідеально підходить як вечеря або коли ви хочете страву, яка не загрожує вашій фігурі, але в той же час дуже смачна.

інгредієнти

4 штуки курячої грудки
3 столові ложки олії
6 зубчиків часнику, подрібнених
100 г меду
2 столові ложки гірчиці
подрібненої петрушки за смаком
швидкі пластівці адеі за смаком
4 кабачка, нарізані скибочками
450 г помідорів чері, розрізаних навпіл
сіль
перець

Приготування - Куряча грудка з овочами у фользі

Розігрійте духовку до 200 ° C. Покладіть 4 шматки фольги розміром 30 × 30 см на рівну поверхню. Посередині помістіть скибочки кабачків і помідорів. Приправте сіллю і перцем за смаком.

Покладіть по шматочку курячої грудки поверх кожного. Сіль і перець за смаком.

У мисці змішайте олію, часник, гірчицю та мед. Полийте соусом рівномірно кожну пачку м’яса та овочів. Посипте петрушкою і пластівцями гострого перцю.

Закрийте пакети так, щоб начинка була повністю покрита, зігнувши кінці.

Перекладіть на великий лоток і запікайте 20-25 хвилин або поки курка добре підрум’яниться, а овочі не стануть м’якими. Подавайте негайно.

---