Куряча грудка з сиром від шеф-кухаря SamaSven

дуже швидкий і низький вміст вуглеводів

інгредієнти

500 г.	Філе курячої грудки
300 г.	сир
1 маленький	Цибуля (іменник)
2	Зубчики часнику)
2 ст	соєвий соус
3	Зелена цибуля)
сіль
перець

Харчові цінності на порцію

білка

Вуглеводи.

підготовка

Спочатку обсмажте курячу грудку на сковороді, приправивши сіллю і перцем.
Тим часом вдавити часник у сир, змішати з соєвим соусом, додати цибулю, дрібно нарізану і заправити сіллю та перцем.

Поріжте філе курячої грудки посередині з одного боку і помістіть у нестійкий посуд, залийте зверху сирно-сирною сумішшю і випікайте при 200 ° С протягом 30 хвилин.

Подавати до столу і посипати зеленою цибулею за смаком. Смачний смак і задоволення без гарнірів, тому ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів.

---