Куряче філе із сальсою та потлушками Блог Sanguinum
Оскільки воно особливо низькокалорійне і багате білком, філе курячої грудки особливо популярне серед салатів та смажених овочів. Сьогодні ми маринуємо його в гострих спеціях і поєднуємо з кабачковою «локшиною» (її ще називають «потлудлі») та домашньою сальсою.
Ви можете знайти альтернативну сальсу в нашому рецепті "Фруктова паприка-манго-сальса".
Інгредієнти (зверніть увагу на добову кількість)
500 г філе курячої грудки
Пластівці чилі та порошок паприки (гарячий)
Солоний перець
Оливкова олія (відповідно до денної кількості)
Для сальси:
500 г помідорів
1 цибулина
2 зубчики часнику
1/2 перцю чилі
1/2 склянки овочевого бульйону (без цукру та жиру)
1 ст. Ложка свіжого лимонного соку
Солоний перець
можливо трохи еритритолу (обговоріть з терапевтом)
Свіжа петрушка
Для позулів:
Спіральний різак (або овочечистка)
1 кабачок
Солоний перець
підготовка
- Куряче філе порізати на шматочки розміром укусу і на щось оливкова олія і різкий спеції Маринат (перець чилі, паприка, перець).
- помідори помити і нарізати на невеликі шматочки, цибуля і перець чилі почистити і подрібнити.
- цибуля Смажте на сковороді до напівпрозорості, часник натисніть, помідори, перець чилі і Овочевий відвар додайте і дайте варитися. С Лимонний сік, сіль і перець смакувати.
- Є Сальса добре зварити, покласти в миску і щойно подрібнену петрушка змішати.
- Мариновані Куряче філе Добре смажте на сковороді - пудло також можна приготувати на тій же сковороді. Крім того кабачки через a Спіральний різак Переверніть (наріжте скибочки очищувачем), приправте сіллю, перцем і обсмажте.
- Znoodles, філе та Сальса Розкладіть на тарілці, посипте ще трохи пластівців чилі зверху і подавайте до столу.
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.