Курячі ніжки з розмарином та каррі ДУКАН РЕЦЕПТИ

курячі
Дуже добре. Я зробив лише дві ноги з менших причин, але я рекомендую вам зробити дуже хороші подвійні ворота. І, звичайно, вони ідеально вписуються в дієту дукан, готуючись як рецепт дукану (адаптований за рецептом пана Антоніо).

Фаза атаки, круїз (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація

-2 (або більше) курячі ніжки без шкіри

- 150 мл нежирного курячого супу

Промиті стегна ставимо «обсмаженими» в антипригарну сковороду на повільний вогонь, поки вони трохи не змінять колір. Тим часом покладіть курячий суп в миску і розчиніть в ньому каррі, а потім залийте композицію ногами і додайте часник, розмарин, сіль і перець.

розмарином

Накрийте кришкою і тушкуйте. Час від часу перевертайте, а через 25-30 хвилин вмикайте вогонь і підрум’янюйте стегна, часто помішуючи (можна видалити часник, щоб він не пригорів і не змінив смак).

Вони абсолютно смачні і їх можна їсти як такі, так і з гарніром з овочів.