Курячі шашлики з апельсинами Особиста дієта - здорове схуднення!

Курячі шпажки з апельсинами

апельсинами

Поєднання курки та фруктів робить цей рецепт улюбленим навіть найвимогливішими дітьми!

інгредієнти

8 паличок для шашлику (дерев'яні або металеві) 3 столові ложки оливкової олії 2 1/2 чайні ложки паприки 1 чайна ложка коричневого цукру 1 чайна ложка солі 1/2 чайної ложки чорного перцю 600-700 грам шматочків курки (близько 16 штук), розрізати поперечно на шматочки 2 см. 4 невеликі апельсини, очищені та сегментовані 1 середньою червоною цибулиною, нарізані скибочками 2 см

Спосіб приготування

Розігрійте гриль на середньому вогні і замочіть дерев'яні шпажки в гарячій воді.

Змішайте в мисці олію, паприку, цукор, сіль і перець. Посипте шматочки курки, апельсина та цибулі на спеціальні палички, чергуючи. Покладіть шпажки на більший піддон або тарілку і змастіть їх масляною сумішшю.

Смажте м’ясо на грилі, перевертаючи один-два рази і змащуючи підготовленими соками, поки курка всередині не стане рожевою, а апельсини та цибуля підрум’яняться, 7-10 хвилин.

Харчовий аналіз

Проаналізуйте цей рецепт для вас та членів спільноти! Аналіз триватиме лише 2 хвилини і залишатиметься відкритим на сайті.