Курячі та томатні кульки - Рецепти дієти та гурманів
http://www.diet-et-delices.com Знайдіть усі рецепти дієтичних гурманів у новому блозі та багатьох інших… http://www.diet-et-delices.com
- Всі
- повноцінне блюдо
- делікатеси
- супровід
- партнери
- м'ясо
- молочний або фруктовий десерт
- аперос
- основні рецепти
- пити
- їжа
Курячі та томатні кульки
26 вересня 2013, 11:19 - Категорії: # м'ясо
На 20 котлет
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Інгредієнти:
- 350 г курячого філе
- 1 столова ложка молока
- 1 скибочка білого хліба
- 10 г сушених помідорів
- 30 г підсмаженого томатного насолоди
Рецепт:
- Почистіть цибулю-шалот.
- Змішайте цибулю-шалот і курячу грудку, пропустіть все через м’ясорубку із середнім грилем.
- Замочіть сендвіч-хліб на 2 хвилини в молоці, а потім включіть його в попередню суміш.
- Додайте до заготовки яйце, сіль і перець.
- Включіть в’ялені помідори, нарізані невеликими кубиками.
- Помідор очистіть, а потім наріжте його невеликими квадратиками. Додайте його до препарату.
- Все добре гомогенізуйте, тоді зробіть маленькі кульки.
- Обваляйте їх у сухарях.
- Розігрійте духовку до 210 ° C, після чого поставте котлети в духовку приблизно на 30 хвилин.
Дієтичні поради та поради:
- Фрикадельки можна також приготувати на сковороді під краплинкою оливкової олії або можна смажити їх на олійній бані. Однак ці два способи приготування набагато калорійніші, оскільки вони поглинатимуть жир. Золото 1 г олії забезпечить 9 ккал.