Курячий бутерброд з чіпсами ЇЖТЕ РУМНІШИЙ рецепт
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,5 мг | (63%) | |
| Вітамін D | 0,5 мкг | (3%) | більше |
| Вітамін Е | 3 мг | (25%) | |
| Вітамін К | 10,1 мкг | (17%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ніацин | 22 мг | (183%) | |
| Вітамін B₆ | 0,9 мг | (64%) | |
| Фолієва кислота | 57 мкг | (19%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,7 мг | (28%) | |
| Біотин | 6,8 мкг | (15%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,4 мкг | (47%) | більше |
| вітамін С | 10 мг | (11%) | |
| калію | 661 мг | (17%) | більше |
| Кальцій | 260 мг | (26%) | більше |
| магнію | 73 мг | (24%) | більше |
| залізо | 2,7 мг | (18%) | більше |
| йод | 18 мкг | (9%) | більше |
| цинку | 3,3 мг | (41%) | більше |
| насичених жирів | 13,6 г. | ||
| сечова кислота | 244 мг | ||
| холестерин | 130 мг | більше | |
| Загальний цукор | 5 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Очистіть і підсмажте скибочки тостів. Курячі грудки вимити, обсушити, приправити сіллю, перцем і смажити їх на розігрітій олії з кожного боку близько 4-5 хвилин до золотистої скоринки. Зніміть з вогню і дайте відпочити на мить. Нарізати по діагоналі скибочками. Салат з морозивом вимити, обсушити насухо і нарізати соломкою. Помідор помити, вирізати держак, а м’якоть нарізати скибочками.
Смажте шматочок тосту з невеликою кількістю гірчиці та 1/2 столової ложки майонезу, зверху викладіть 1/3 салату, зверху викладіть сир та помідори, покрийте декількома скибочками курки, а потім викладіть ще скибочку сиру та половину чіпсів зверху. Поперчіть, потім покладіть зверху ще скибочку грінки, злегка натисніть і знову намажте це майонезом і гірчицею.
Покладіть трохи салату, скибочку сиру, салату, скибочки курки та скибочку сиру. Викладаємо чіпси зверху, перчимо і закінчуємо скибочкою тосту. Трохи натисніть і розріжте навпіл по діагоналі. Кожну половинку зафіксуйте шашличним шашликом і подавайте до столу.