Курячий салат з брокколі - їжа, що не містить вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть брокколі і наріжте квіточками. Варити в киплячій підсоленій воді 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Курячу грудку промити і обсушити. Доведіть підсолену воду до кипіння в каструлі. Відваріть курячу грудку із закритою кришкою близько 15 хвилин, а потім процідіть. Курку наріжте шматочками.
Для заправки змішайте йогурт, оливкову олію, лимонний сік, гірчицю, сіль і перець. Подрібніть, додайте і перемішайте петрушку.
Покладіть в миску брокколі, помідори та курку. Полийте заправку салатом і все добре перемішайте.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Корисний салат ідеально підходить для швидкої обідньої перерви або після роботи. Смачний салат з брокколі, помідорів та курки готується швидко і просто. Чудово, коли на кухні все потрібно робити швидко.
Підготуйте всі інгредієнти.
Варіть брокколі в киплячій підсоленій воді протягом 5 хвилин. Злити і промити холодною водою.
Помідори черрі вимити і розрізати навпіл.
Курку помити і обсушити. Варити в підсоленій воді на повільному вогні близько 15 хвилин. Дайте трохи охолонути і наріжте шматочками.
Для заправки перемішайте оливкову олію, лимонний сік, йогурт і гірчицю. Приправити сіллю і перцем. Подрібніть петрушку і розмішайте.
Покладіть курку, брокколі та помідори в миску.
Полийте заправкою салат і добре все перемішайте.
Дійсно смачний обід або вечеря на кожен день. Салат корисний і справді ситний. Оскільки смак ще кращий, якщо його намалювати, він ідеально підходить для офісу або в дорозі.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Курячий салат з брокколі безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)