Курка; чудовий пісний білок, що сприяє схудненню
Ви любите курку так само, як я? Відповідно до однієї статистики, ви їсте більше 2905 кіло курятини у світі щосекунди!
Це представляє більше ніж 86 мільярдів курки споживається у всьому світі на рік!
Отже, ви можете зробити висновок, що курка є дуже популярним м’ясом у всьому світі.
Треба сказати, що це м’ясо досить економічне і надзвичайно універсальне.
Але чи добре це для схуднення ?
Ця людина задає собі питання.
"Будучи на дієті, мені було цікаво, чи можу я їсти курку, тож дякую вам за цю чудову статтю "
Курка - це дуже нежирне м’ясо, особливо куряча грудка, в якій дуже багато білка.
Якщо ви бажаєте схуднути, я пропоную вам більше вживати курячу грудку і не споживати шкіру курки та іншої птиці, яка має дуже багато калорій, жиру та насичених жирів.
Найкращі частини курки, які можна з’їсти для схуднення:
Ми скидаємо курячі крильця, в яких занадто багато жиру, те саме стосується смаженої курки, паніровки, курячих нагетсів або пальців та курки в соусі.
Чому курка змушує вас худнути ?
Оскільки це м’ясо багате білком, тобто близько 22 г білка в 100 г курячої грудки.
Вона також є дуже нежирне м'ясо тому з низьким вмістом жиру, нежирного жиру та калорій!
Ми віддаємо перевагу курці, приготовленої в духовці, на антипригарному посуді без жиру, на барбекю, у фользі тощо.
Під час мого «процесу» схуднення я з’їв багато курки, яка, на мій погляд, є одним з найкращих білків для вживання, щоб схуднути, оскільки він швидко насичується, не приносячи занадто багато калорій.
Курка та інша птиця повинні мати велике місце у вашому раціоні для схуднення.
Смачного!
Роксана 🙂
Залиште коментар скасувати відповідь
Кетрін-Роксана Вельє
Підприємець, автор, блогер, письменник продуктів харчування та мати 3 маленьких хлопчиків
Переживаючи проблеми із зайвою вагою в підлітковому віці, я знаю, що таке не почувати себе добре і не виглядати добре чи красиво. Якщо ви переживаєте те саме, я знаю труднощі, страхи та нерозуміння, яке ви можете відчути. У період з 2005 по 2006 рік я схудла на 33 кілограми, не дотримуючись дієт, а натомість, застосувавши здорові харчові звички та набагато активніший спосіб життя. З тих пір у мене з’явилася пристрасть до кулінарії, і тому в 2010 році я створив свій перший веб-сайт, щоб допомогти людям, які хочуть схуднути, не дотримуючись дієт, нарешті знайти себе потроху, полюбити, знову прийняти одне одного і почуватись краще про себе. Втративши цю вагу, просто інтегруючи здорову дієту в своє повсякденне життя, я хотів поділитися своїми особистими порадами, які допоможуть вам занадто худнути без клопоту, щоб отримати стійкі результати. Протягом багатьох років я створив численні колекції рецептів та програм для схуднення, щоб допомогти своїм читачам та підтримати їх у процесі схуднення.