Курка, перець, авокадо обгортають рецепт профілактики MGC

курка

Весна

Літо

Інгредієнти

Для 2 осіб:

  • 4 пшеничні млинці типу коржик
  • 200 г курячої котлети
  • 1 авокадо
  • 1/2 червоного перцю
  • 1/2 цибулини
  • 2 ст. білий сир
  • 1 с. ложки оливкової олії
  • 1 с. чайна ложка спецій каррі або тандурі
  • 1 тире лимонного соку

Підготовка

  • Промийте червоний перець під водою і наріжте його соломкою.
  • Наріжте цибулю.
  • Курку наріжте шматочками і варіть на сковороді зі столовою ложкою оливкової олії, смужками перцю, цибулею і ложкою спецій близько 10 хвилин.
  • Дайте препарату трохи охолонути.
  • Викладаємо сир на пшеничні млинці.
  • Наріжте авокадо кубиками і залийте вичавкою лимонного соку.
  • Додайте заготовку та кубики авокадо до млинців, а потім оладьте млинці.

Лимонний сік допомагає запобігти зарум’янюванню авокадо між приготуванням та споживанням обгортань !

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 309 15%
Білки (г) 20 39%
Вуглеводи (г) 28 11%
Жир (г) 13 18%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

в якості основної страви: обгортання з курки, перцю та авокадо + овочевий діп
на десерт: йогурт з компотом з клементину

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 7 травня 2016 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник їжі з авокадо

Перець харчовий словник

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.