Худніть швидко »Форум - верх одягу
Привіт дівчата
Я повинен швидко схуднути приблизно 10 кг (протягом 1 місяця), це звучить неможливо? Або це можливо? Якщо так, то як? Як правило, я харчуюсь здорово (я також вегетаріанець), але навряд чи займаюся спортом. яким видом спорту слід займатися? Я не люблю відвідувати спортзал. ви знаєте ефективні вправи вдома?
Дякуємо за читання та приємного вечора ❤️❤️
Простий розрахунок: 1 кіло жиру має приблизно 7000 калорій (округлено вниз). Отже, вам доведеться спалити приблизно на 2300 калорій більше на день, ніж ви їсте, щоб скинути ці 10 кілограмів.
Простою мовою: Ні, це неможливо. Принаймні не здоровим способом. Рекомендується втрачати не більше 1–2 фунтів на місяць, якщо ви не важите 150 фунтів. Усі методи, при яких ви можете (нібито) схуднути більше, лише сприяють ефекту джоджо або пов’язані з дуже відвертою спортивною програмою.
10 кг на місяць не може бути здоровим. Незалежно від того, що вам обіцяє будь-яка компанія.
Але що мене більше цікавить: чому в світі ВАМ МОЖНО скинути 10 кг за місяць?
На жаль, Джо Джо Ефект висловлює свої вітання
Джиліан Майкл 30 днів рівень 1/2/3, відмінне тренування . І + пробіжки ідеально (: удачі (: