Курка з лимоном і л; часник - Рецепт WW - Легка страва

рецепт

Рецепт курки з лимоном і часником - це іберійський рецепт, який завжди успішно готували. Цей рецепт легкий і смачний, і його приготування не займає багато часу.

Подавайте цю курку з салатом для повноцінної їжі, придатної для дієти «Ваги» або будь-якої іншої низькокалорійної дієти.

Інгредієнти на 4 порції:

4 SP - зелений/1 SP - синій/1 SP - фіолетовий

  • 400 г курячої грудки
  • 2 лимона
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 середня цибулина
  • 5 зубчиків часнику, подрібнених
  • 2 столові ложки подрібненої петрушки
  • Сіль і перець

Підготовка:

Натріть на тертці лимон, відіжміть обидва і відкладіть убік, потім наріжте курячу грудку філе, потім посоліть і поперчіть.

Очистіть цибулю від шкірки і наріжте шматочками, потім на великій сковороді розігрійте оливкову олію і додайте до неї цибулю. Потім посоліть і поперчіть варіть 5 хвилин, а потім додайте часник і варіть ще хвилину.

Додайте курку і варіть на повільному вогні 10 хвилин, періодично помішуючи. Курка повинна закінчитися золотистою і ніжною.

До вмісту сковороди додайте дрібно нарізану цедру лимона і лимонний сік, а потім зніміть з вогню. Посоліть і поперчіть, а потім додайте подрібнену петрушку.

Подавайте лимонно-часникову курку з скибочками лимона і посипте невеликою кількістю петрушки.