Курка з низьким вмістом вуглеводів - низький вміст жиру з морквою та брокколі Найкраще з дієти
Курка з низьким вмістом вуглеводів - Нежир з морквою та брокколі
Втрата ваги дуже смачна за допомогою цього дієтичного рецепту з низьким вмістом жиру та вуглеводів! Курятина з низьким вмістом вуглеводів з морквою та брокколі ідеально вписується у ваш здоровий, калорійний план харчування. Ви можете приготувати курятину з низьким вмістом вуглеводів навіть після довгого і напруженого робочого дня. Це також підходить, коли гості заявили про себе. Оскільки за смаковими якостями у цій дієтичній страві з низьким вмістом жиру вам не обійтися. Єдине, чого немає в цій страві, це зайві калорії та зайвий жир.
Курка з низьким вмістом вуглеводів з брокколі - ідеальний дієтичний рецепт
| На 2-3 порції: | 500г курячої грудки 500г моркви 150г кропу 150г брокколі 100г зеленої цибулі 100г цибулі 50 мл ріпакової олії 1 чайна ложка перцю ½ чайна ложка солі ½ чайної ложки |
| Час підготовки: | 15 хвилин |
Курка з низьким вмістом вуглеводів з морквою та брокколі
- Моркву почистити і нарізати скибочками. Потім відварити в злегка підсоленій воді.
- Розділіть брокколі на квіточки. Потім бланшуйте протягом 2 хвилин у шовковистій солоній воді.
- Потім наріжте фенхель паличками.
- Потім подрібніть цибулю, а зелену цибулю наріжте кільцями.
- Вимийте курку з низьким вмістом вуглеводів і обсушіть. Потім наріжте шматочками товщиною приблизно 4 см і обсмажте на сковороді з гарячим ріпаковим маслом.
- Часом перевертайте шматки грудей. Так що вони починають приймати гарний загар з обох сторін. Потім додайте цибулю, цибулю-порей і кріп і пасеруйте з куркою.
- Потім приправте перцем, сіллю і коріандром.
- Зцідити моркву та брокколі. потім дайте йому просохнути на тарілці. Потім подавайте з куркою та цибулею фенхелем.
- Ваша дуже смачна і проста курятина з низьким вмістом вуглеводів готова.
Курятина з низьким вмістом вуглеводів з брокколі - також смачна у м’ясному варіанті
Куряча грудка з морквою та брокколі - Також підходить для попереднього приготування
Для того, щоб під час перерви можна було швидко приготувати курячу з низьким вмістом вуглеводів, її можна приготувати напередодні ввечері. Потім можна швидко розігріти його на сковороді або в мікрохвильовці під час перерви. Отже, у вас смачна курка з низьким вмістом вуглеводів з брокколі та фенхелем. Тим не менше, ви дотримуєтесь свого режиму харчування на роботі.
Куряча морква та брокколі з низьким вмістом вуглеводів - Не тільки чудово смакує з куркою
Замість курятини з низьким вмістом вуглеводів, цю дієтичну страву можна також приготувати з індичкою або свининою. Але він також чудово смакує з рибою. Пангасіус особливо підходить, але філе камбали, сайда та тріска також чудово смакують з морквою та брокколі. Блюдо з низьким вмістом вуглеводів особливо добре, якщо ви хочете орієнтуватися на сідниці або якщо ви хочете спеціально зменшити жир на животі!
Найкраще для останнього - їжа і схуднення
Ви не їсте ніяких гарнірів з куркою з низьким вмістом вуглеводів. Натомість ви можете з’їсти стільки низьковуглецевої курки з морквою та брокколі, скільки вам подобається під час основного прийому їжі. Ви багато вправляєтесь чи багато фізичної роботи? Тоді ви можете з цією стравою приготувати невеликий салат із змішаного листя або яблуко. Насолоджуйтесь найкращими дієтами!
Фітингові вироби: