Курс розслаблення йоги - приходьте до себе і вимикайте більше енергії та здоров’я за допомогою йоги
Знайдіть відпочинок та розслаблення, щоб відновити сили та енергію!
Іноді ми відчуваємо себе хом'яком на колесі! Ми працюємо, але насправді не відчуваємо себе живими.
“Уповільнення” - це чарівне слово!
Приходьте до себе і вимикайте:
Пориньте у світ без стресу та суєти. Заспокойтесь за допомогою йоги. Отримайте безтурботність у повсякденному житті та відкрийте постійні джерела енергії, які ви можете використовувати для себе в будь-який час.
1. Регенеративна йога:
Правильне розслаблення знімає всяку напругу в тілі. Тіло стає РОЗПОСТАНОВЛЕНИМ, це розслаблення супроводжується відпочинком. Для досягнення цього стану виконуються дуже прості регенеративні фізичні вправи від Хатха-йоги (які активізують парасимпатик і заспокоюють симпатичну). Таким чином практикуючий відновлює свою власну, внутрішню, вроджену рівновагу.
2. Дихальні вправи:
Дихання, яке в практиці йоги називають пранаямою, виконує важливі функції під час занять: воно очищає і бадьорить організм, заспокоює, створює чіткість і концентрацію уваги. На цьому курсі практикуючий отримує уявлення про те, як свідоме дихання підтримує практику регенеративної йоги. Різні техніки дихання ретельно відпрацьовуються в розслабленому положенні.
3. Медитація:
Медитація допомагає відкласти негативні думки і заспокоїти розум. Таким чином ви більше зосереджені і можете краще зберегти власну енергію.
"Душа, рухаючись у світі почуттів і одночасно гармонізуючи його, знаходить спокій у тиші" (Бхгавад Гіта)