Курс серфінгу, частина 2 Як подорожувати першою зеленою хвилею
Чи плануєте ви забронювати курс серфінгу або хочете навчитися серфінгу самостійно до серфінгових канікул? Після того, як ми пояснили типовий перший урок серфінгу в Навчіться серфінгу Частина 1, тепер переходимо до Частини 2. Ви вже освоїли свої перші зльоти у Вайсвассері? Чудово, тоді це може тривати і зараз. Цього разу ми покажемо вам, як веслувати свою першу незламну хвилю.
У курсі серфінгу для початківців, частина 2, ми розглядаємо такі теми:
- Правильна позиція на дошці для серфінгу
- Поширені помилки
- Різні типи хвиль
- Серфінгуйте по зеленій хвилі: сидіть правильно, веслуйте, дивіться через плече, опускайте, дивіться, мислення
Мотивація курсу серфінгу заздалегідь
Якщо ви цього не зрозуміли прямо зараз, не сумуйте. З нашого власного курсу серфінгу ми знаємо, що кожен студент має власну криву навчання і йому потрібен власний час, щоб вивчити нові послідовності рухів. Витратьте час, який вам потрібен, і не піддавайте себе тиску. Деякі речі будуть вам легкими, а інші процеси - важкими для вас. Це цілком нормально.
Не порівнюйте себе з серферами, які виросли біля океану. Бо вони були у воді з дитинства. З великою кількістю практики, а також професійними вказівками та порадами вашого інструктора з серфінгу, успіх прийде сам по собі.
Завжди пам’ятайте: серфінг - це не змагання (за винятком змагань з серфінгу). Кінцевою метою серфера має бути приємне проведення часу у воді. Тому що "Найкращий серфер там - той, хто отримує найбільше задоволення". - Філ Едвардс (професійний серфер).
Порада: Якщо ви хочете тренуватися на вашому серфінговому тренажері між двома серфінговими поїздками, ми пропонуємо вам кілька вправ для серфінгу.
Ходімо - курс серфінгу, частина 2
Чи хотіли б ви повторити вправи з першого уроку ще раз? Нема проблем. Ми багато робимо це на наших курсах серфінгу. Навіть якщо ви вже зробили зліт, ви можете зробити крок назад у своєму наступному курсі серфінгу. Ви можете використовувати вправи на планеризм, вивчені на курсі серфінгу, частина 1 на другому та третьому уроці серфінгу, щоб знайти свій ритм і звикнути до умов.
1. Подайте свою позицію
Коли ваші перші зльоти спрацювали, і ви засвоїли техніку вставання на дошку, ви можете працювати на своїй стійці на дошці для серфінгу. Ось якою повинна бути ідеальна позиція:
Передня стопа повинна бути розміщена там, де руки були для опори ковзання.
Ви згинаєте коліна і висуваєте стегна вперед.
Передня нога 45 градусів, задня нога 90 градусів.
Заднє коліно має бути спрямоване до передньої п’ятки, а переднє коліно має бути зігнуте настільки, щоб досягти положення «груди над переднім коліном». Важливо, щоб верхня частина тіла залишалася спокійною і щоб ви досягали цього положення переважно завдяки добре зігнутим колінам.
Плечі спрямовані до носа дошки, а руки активно розташовані збоку від верхньої частини тіла.
Спочатку це звучить складно, але з часом ви автоматично все зрозумієте. На курсі серфінгу ми спочатку практикуємо це на пляжі. І коли позиція правильна, ми практикуємось у воді.
Чому ми йдемо в таку позицію?
Коли ви стоїте на дошці для серфінгу в описаній вище стійці, ви автоматично отримуєте центр ваги над передньою ногою. Це в свою чергу створює тиск на передню частину дошки, і дошка прискорюється. Ви як би наступаєте на газ. Це надзвичайно важливо, оскільки це єдиний спосіб засвоїти ці два моменти, які супроводжуватимуть вас на кожному етапі вашого життя серфера:
1) Генерувати швидкість повітря
2) стиснення тіла
Також цієї типової помилки новачка можна уникнути: Після зльоту початківці серфери часто прагнуть випрямитися. Або від радості остаточно стати на дошку, або від природного рефлексу. Однак у такій вертикальній позі ви вже не можете компенсувати удари на хвильовій їзді, втратити рівновагу і впасти. Тому завжди переконайтеся, що коліна зігнуті. Зігнуті коліна діють як "амортизатор", і ви можете поглинути ці нерівності. Ви побачите, ви не так швидко впадете з дошки для серфінгу, якщо будете стояти на колінах. Можливо, ви знаєте це з інших видів спорту, таких як катання на скейтборді, лонгборді чи сноуборді.
Більш типові помилки для початківців на курсі серфінгу
Пу позиція
Під час занять серфінгом ми дуже часто спостерігаємо позу: часто обидва коліна згинаються однаково, оскільки студенти справді зосереджуються на тому, щоб опуститися на коліна. Однак сідниці витягнуті, і ви втрачаєте центр ваги і, отже, рівновагу. Отже, слід переконатися, що заднє коліно спрямоване до передньої п’ятки. Це запобіжить «прориву» вашого Podex.;)
Зігнутий тулуб
Ми вже обговорювали, наскільки важливим для вашої рівноваги є положення «груди над передніми колінами». Під час занять серфінгом часто трапляється, що цей рух здійснюється неправильно: замість того, щоб стати на коліна, багато студентів-серфістів просто нахиляють верхню частину тіла вперед над коліном.
Проблема з цим:
Якщо коліна не зігнуті, неможливо ініціювати подальші маневри з цього положення. І ці маневри (наприклад, повороти) вам знадобляться пізніше, коли ви зможете трохи краще зайнятися серфінгом. Отже, якщо ви згинаєте лише верхню частину тіла, ви обмежуєте свої рухи.
Замість того, щоб звикати до чогось неправильного, краще зробіть це таким чином:
Висуньте стегна вперед і зігніть коліна.
Порада: Якщо у вас виникають проблеми з цим, ви можете під час серфінгу хвилею покласти обидві руки на куприк. Це гарантує, що верхня частина тіла залишається прямою, а стегна трохи висунуті вперед. А тепер до хвиль: “Коли ви подорожуєте декількома хвилями, ви швидко помітите, яка поза позитивно впливає на поводження з дошкою для серфінгу. І як би банально це не звучало: практика робить досконалим.
Твій погляд
Дуже поширеною помилкою є неправильний вигляд. Після зльоту більшість людей схильні дивитись на дошку. Спочатку це логічно, адже ви хочете перевірити, чи правильно ви стоїте і чи чекає вас перешкода у воді. Але не слід звикати до цього спочатку. Оскільки, дивлячись вниз, стабільна підставка неможлива. Дивлячись вниз, ви несвідомо нахиляєте голову вперед і рано чи пізно падаєте з дошки.
Золоте правило говорить: “Куди ти дивишся, туди й ідеш”! Оскільки ви хочете зайнятися серфінгом на пляжі (на самому початку), вам слід не зводити очей з пляжу.
Порада: Якщо ви практикуєте зліт на пляжі, дуже важливо тримати погляд прямо під час занять. Таким чином ви звикнете до правильної послідовності рухів, а потім зможете їх краще здійснювати у воді.
2. Серфінг на першій зеленій хвилі
Тепер ви можете зорієнтуватися в білій воді і подолати більшість хвиль, що стоять на пляжі? Чудово, тоді ви готові до наступного кроку: Вийдіть у склад і веслуйте на зеленій хвилі. Ви побачите, що відчуття після вашої першої зеленої хвилі є унікальним і відвертим звиканням. Якість їзди набагато вища в зеленій хвилі, ніж у білій воді.
У Вайсвассері головним було відпрацювати зліт. Думки про терміни та позиціонування були другорядними. Під час серфінгу безперервно, зелені хвилі, нові фактори, такі як хронометраж, позиціонування, веслування тощо, вступають у гру. Ми детально пояснюємо ці фактори нижче.
“Справжній серфінг” починається з серфінгу на зелених хвилях. Ви веслуєте далі у море, за розбитими хвилями. Там ти сидиш на дошці для серфінгу і чекаєш незламних хвиль. Отже, зараз до вас не котиться валик з білою водою. Натомість слідкуйте за хвилями, які досить круті, щоб зайнятися серфінгом.
Склад: різні типи хвиль
Щоб краще зрозуміти, де знаходиться склад і на яких хвилях слід веслувати, ми зараз пояснимо вам хвильову модель. Це пояснює ці три хвилі:
Біла вода
Ми досі тут проводили час. Ми брали на пляжі розбиті хвилі у вигляді пінопластових валиків.
Набряклі хвилі
Хвиля роздуття - це приплив, який ви можете побачити здалеку, коли сидите надворі у складі. Тому що в теорії хвиль можна сказати, що хвильова енергія рухається через океан, поки піщаний бар'єр не заважає цій енергії. Хвиля повільно наростає і стає крутішим. Однак ви не повинні сидіти там, де ці хвилі рухаються вгору-вниз. Тому що ви не зможете там «зловити» хвилю - на початку хвиля просто занадто дрібна. Однак цей район є гарним місцем для невеликої перерви після веслування. Веслування у складі може бути досить виснажливим. Після того, як ви відновитесь і будете готові до катання, ви зможете перейти в зону, де проривається зелена хвиля.
Зелена хвиля
“Тут відбувається магія”. У цій зоні, в лінійці, хвиля нарощується у зелену, поверхневу хвилю. Тут у вас найбільші шанси на серфінг по незламній хвилі.
Ось так ви правильно сидите на дошці для серфінгу
Поки ви стоїте біля вашої дошки в білій воді, ви рухаєтесь вперед у лінійці лише греблячи. Коли ви потрапляєте в потрібне положення, ви сідаєте на свою дошку для серфінгу і сидите і чекаєте хвилі, що спливає. Це звучить легко, але це не завжди спочатку. Бо як саме ти сидиш на дошці для серфінгу, не втрачаючи рівноваги? Як правильно сидіти на дошці для серфінгу:
Ваше положення сидячи
Спробуйте сісти в задню третину дошки для серфінгу, вільно звисаючи ногами. Переконайтеся, що дошка для серфінгу паралельна пляжу. Таким чином ви можете стежити як за припливними хвилями, так і за пляжем.
Обертання
Навіщо сидіти паралельно пляжу?
Якщо приходить хвиля, на якій ви хочете веслувати, ви повертаєте дошку для серфінгу на 90 градусів до хвилі і починаєте веслувати. Для обертання використовуйте руки і ноги. Після невеликої практики це працює відносно швидко.
Навіщо сидіти в задній третині дошки для серфінгу?
Якщо ви будете слідувати нашим підказкам і сідати в задню третину дошки для серфінгу, ви зможете повернутися особливо швидко. Оскільки в такому положенні у воді менше дошки, і поворот набагато легший, ніж якщо ви сидите посередині дошки.
Поширена помилка: очікування на дошці
Ви завжди побачите серферів (як правило, початківців!), Які лежать, чекаючи наступної хвилі. Це виглядає розслаблено, але це не практично. Оскільки в лежачому положенні вам бракує необхідного огляду - зрештою, ваша голова знаходиться лише трохи над поверхнею води. Однак, коли ви сідаєте, ви можете побачити, коли на горизонті з’являється група більших, поверхневих хвиль (цю групу називають “набором”). Якщо тоді ви хочете веслувати на хвилі, ви можете привести себе в потрібне положення набагато швидше сидячи, ніж лежачи.
Весло
Побачили хвилю, на якій ви хочете веслувати? Ваша дошка вже перетворена в правильне положення, і ви правильно лежите на дошці для серфінгу? Тоді веслування може початися:
Запустіть дошку для серфінгу легкими маслями. Велика дошка для початківців вимагає часу, щоб набрати швидкість.
Подивіться через плече, щоб побачити, коли хвиля вдарить вас і яка вона крута.
Постарайтеся помітно збільшити частоту протягом останніх п’яти-шести гребків, тобто прийміть спринтер з веслом, який несе хвиля. Тому що ловити зелену хвилю відрізняється від хвилі білої води. У білій воді вас штовхне піна, і хвиля забере вас із собою. У незламній хвилі вам доведеться генерувати ще більшу швидкість весла, щоб ковзати у хвилю. Це можливо лише завдяки гарній техніці та довгим, добре скоординованим ударам весла.
Порада з нашого курсу серфінгу: Коли вам здається, що ви досить гребли, зробіть два-три додаткових удари.
Подивіться через плече
Ми щойно згадали про це - погляд через плече. На курсі серфінгу ми постійно нагадуємо про це своїм студентам з серфінгу. Оскільки погляд через плече важливо, щоб краще оцінити, наскільки швидко нарощується хвиля - і де вона зламається.
Веслуючи хвилю, дивіться назад. Тому що зараз є різні варіанти:
1. Плоска хвиля
Якщо хвиля все ще відносно рівна, і вам все одно потрібно кілька ударів, щоб її отримати, ви можете покласти верхню частину тіла рівно на дошку, щоб отримати додаткову швидкість, натискаючи на передню частину дошки. За допомогою цього трюку ви також можете рано впасти в дуже плоскі хвилі.
2. Крута хвиля
Якщо хвиля вже дуже крута, ви можете зробити навпаки верхньою частиною тіла. Для цього ви піднімаєте підборіддя і грудну клітку, що перешкоджає зануренню носа в круту хвилю (інакше це було б так зване занурення в ніс).
Як бачите, верхньою частиною тіла ви можете контролювати поведінку дошки для серфінгу під час стругання хвилі. Тому ваша верхня частина тіла є важливим «інструментом» при запуску зелених хвиль. Для правильного використання верхньої частини тіла необхідний попередній погляд через плече. Чим частіше ви бачите хвилі, що розбиваються, і спостерігаєте за навколишнім середовищем у морі, тим краще ви отримуєте відчуття, як на це реагувати.
Крапля
Ви гребли хвилею, подивились через плече і тепер помічаєте, що хвиля бере вас із собою? Потім це продовжується наступним чином:
Як тільки ви ковзаєте (а не раніше!), Зліт ініціюється.
Після успішного освоєння зльоту слідує падіння: Ви їдете прямо по крутій стіні води стоячи. Це унікальне відчуття швидкості та короткого падіння!
При падінні важливо встати на коліна і перевести центр ваги над передньою ногою. Це відштовхне дошку вниз по хвильовій стіні і запобіжить вам перекидання назад. Особливо коли йдеться про перші спроби, багато коливаються у вирішальний момент і підсвідомо перекладають свою вагу назад - і тим самим падають.
Порада: Падіння можна порівняти зі спуском по скельці: якщо ви перенесете свою вагу назад у момент спуска, скейтборд буде рухатись спереду і вистрілювати з іншого боку пандуса - і ми опинимось на спині. Подібно до падіння під час серфінгу.
Ваш погляд під час серфінгу
Якщо раніше мова йшла про погляд через плече під час греблі на хвилі, то зараз про ваш погляд під час серфінгу. Ми вже згадували про це вище, але тому що це зараз так важливо ще раз: Ваш погляд повинен (спочатку) бути прямо на пляжі. Популярною помилкою початківців на заняттях з серфінгу є розгляд носа дошки для серфінгу під час падіння. Це означає, що ви нахиляєте верхню частину тіла і голову вперед і викликаєте те, що називається «зануренням у ніс». Кінчик дошки опускається у воду, і ви перевертаєтесь. Класика;) Пам'ятайте: "Куди ви дивитесь, там і йдете".
Ваше мислення
На додаток до всіх технік і тренувань, цей момент не можна забувати: ваше мислення. Оскільки психічний аспект відіграє дуже, дуже, дуже важливу роль під час серфінгу.
Якщо ви віддані цьому лише наполовину, ловити хвилю і їхати на неї стає важким завданням. Щоб отримати хвилю, ви повинні її захотіти. ТАК, ви повинні хотіти! Тільки тоді ви зможете здійснити необхідні удари веслом і після зльоту визначитеся правильно виконати падіння - і не впасти назад при пасивній позі.
Звичайно, потрібен час, щоб знайти шлях до моря біля цього нового середовища. Завдяки позитивному настрою та необхідній рішучості, ви точно отримаєте швидший досвід досягнення і, отже, більше задоволення.
Порада: Особливо з перших спроб зелених хвиль, часто вдається отримати хвилю. На початку ви можете займатися цим серфінгом, лежачи, і взяти зліт лише в білій воді, щоб звикнути до нових відчуттів. Часто вам просто потрібен час, щоб звикнути до швидкості і доводиться гребти кілька хвиль, щоб зловити потрібний момент для зльоту. Гарні речі приходять до тих, хто вміє чекати!
Спеціальна порада для занять серфінгом: Ось як ви навощуєте дошку для серфінгу
І останнє, але не менш важливе, ми розповімо вам, як правильно вощити дошку для серфінгу. Тому що такі деталі також важливі, якщо ви хочете підкорити хвилі самостійно та без курсу серфінгу. У цьому відео інструктор з серфінгу Лінус показує, як правильно користуватися серфінгом.
Висновок курсу серфінгу 2
Вітаємо! Ви, мабуть, вже пройшли серфінг своєї першої зеленої хвилі і закінчили наш курс серфінгу, частина 2 Ми сподіваємось, що ми змогли дати вам кілька порад та методик завдяки нашому онлайн-курсу серфінгу. Якщо вам справді хочеться серфінгу зараз, візьміть участь в одному з наших справжніх курсів серфінгу. Коли тут найкращі хвилі, ми розповімо вам у дописі про найкращі хвилі в Ель-Пальмарі. Але це завжди ідеально для початківців.;-)