Курси - Академія танцю Клеменса - Центр фізичних вправ та здоров’я
Класичний балет
Не потрібно вчитися класичному балету з дитинства. Йдеться про радість танцю, про відкриття власних фізичних можливостей.
Тренування оптимізує поставу та концентрацію уваги, зміцнює всю мускулатуру, передає усвідомлення тіла та сприяє музичності. Ви ні занадто старі, ні надто незграбні, щоб насолоджуватися цим танцювальним рухом.
Дитячий балет
Як і у дорослих, уроки балету для дітей поділяються на полюсну, просторову та діагональну роботи, але в спрощеній формі. Тренуються м’язи ніг, живота та спини, а також пам’ять та концентрація. За допомогою ігрових вправ діти вчаться граціозно та елегантно рухатися та керувати своїм тілом.
Творчий дитячий танець
Тут діти спочатку пізнають власне тіло і вчаться рухатися під музику. За допомогою малюнків та фантастичних історій відпрацьовуються невеликі танцювальні вправи. Тут також пропагується доступ до класичної музики та стимулюється уява. Творчий дитячий танець служить попередньою підготовкою до класичного та сучасного танцю.
Модний джаз
У джазовому танці працюють ізольовано, ізольованими рухами голови, рук, плечей, стегон і ніг і, нарешті, фіксуються плавними рухами з ритмічним наголосом. Джазовий танець - це ритм, моторика, динамізм. У фанкі-джазі класичний джазовий танець поєднується з елементами вуличного танцю, фанку та хіп-хопу. Тренінг сприяє зміцненню м’язів, витривалості та координації.
Зумба
Zumba - це танцювальне тренування, тобто аеробіка в парі з різними латиноамериканськими танцювальними стилями та хіп-хопом. Виконати танцювальні кроки легко, і кожен може негайно долучитися. М’язи зміцнюються, витривалість і координація покращуються. Занадто гаряча латиноамериканська музика - це весело, і ти не відчуваєш, що робиш тренування.
Калланетика
Калланетика - це тренування фігури на тілі. Ця форма гімнастики має ту перевагу, що вона дуже легка для суглобів, оскільки окремі рухи дуже малі. Полегшується спина, зміцнюються глибокі м’язи, розтягуються сухожилля і м’язи. Оскільки такий тип тренувань дуже щадний, він ідеально підходить людям з проблемами спини.
Пілатес
Пілатес - це дуже щадний, але ефективний метод тренувань, який надає тілу природну гнучкість, міцну спину і красиву фігуру. Заснована на конкретних вправах для стабільного ядра, це тренування для всього тіла, яке призводить кожного учасника до власної цілі тренування індивідуально: наприклад, зменшення постурального болю, нарощування м’язів, тонус тіла, зменшення ваги .
йога
Напруження та розслаблення, медитація та дихальні вправи - ось чотири основи цього курсу. В асанах, позах йоги, учасники знаходять свій внутрішній центр завдяки чергуванню релаксації та напруги у поєднанні з дихальними вправами.
Підходить плюс 60
Виконуються цілеспрямовані вправи для рухливості хребта, для зміцнення та послаблення м’язів живота, спини та плечей, а також для зміцнення серцево-судинної системи. Поліпшення координації та витривалості є основними напрямками цього курсу.
фламенко
Фламенко - це гордий, енергійний та чуттєвий танець, повний грації та грації. Цей виразний танець дуже різноманітний. На додаток до техніки стопи розробляються типові рухи рук і рук, правильні основи постави, координації та почуття ритму.
Силовий живіт
Хочете тренувати шлунок за допомогою ідеальних і нових вправ? Ось ваш варіант. Інтенсивна силова програма для зміцнення м’язів живота та серцевини з подальшим розтягуванням.
Тренування фасції
Фасції - це дрібні, схожі на сітку шкурки, що огортають м’язи. Вони мають багато функцій в організмі. За допомогою фасційних роликів (масажних роликів) тут обробляють фасції. Завдяки цьому тренуванню ви підвищуєте свої показники, і це також використовується як профілактика травм.