Курси BODYFIT

Формування тіла

Формування тіла - це не тільки втрата ваги, але й підтяжка м’язів - і приведення сідниць, живота та ніг в ідеальну форму. Цього можна досягти за допомогою поєднання силових і витривалих тренувань, головне, щоб усе тіло було в стресі, а проблемні зони очищалися від поля.

Фітнес Zumba

Динамічний рух, багато веселощів та екзотичних звуків на перший план. Стрес і зайві кілограми просто тренуються.

Інтервал основного тіла

У цьому курсі основна увага приділяється серцевині тіла, тобто всьому шлунку та спині. Чергуючи інтервали між тренуваннями та розслабленням, ви тонізуєте відповідні частини тіла та покращуєте свою поставу в довгостроковій перспективі.

Килимок для пілатесу

Інтенсивне тренування глибоко розташованих м’язів з акцентом на область тулуба (електростанція). Підвищуються навички координації та усвідомлення тіла, зміцнюються м’язи тазового дна. Пілатес вчить вас через цілісні вправи розвивати силу зсередини.

Розтяжка йоги

На цьому курсі ваші м’язи будуть розтягуватися за допомогою різних вправ йоги. Як результат, ви досягаєте оптимізованої рухливості за допомогою постійних тренувань і менш схильні до травм у довгостроковій перспективі.

Велоспорт Technogym

У нашій спеціально створеній для цієї мети велосипедній кімнаті Technogym ви можете взяти участь у різноманітному та дружньому тренуванні. Під веселу музику ви відчуєте багато спітнілих розваг у групі спортсменів. Виходячи з пульсу та швидкості, ви можете визначити тренувальне навантаження індивідуально.

Тренінг TRX - це інтенсивне та ефективне тренування для всього тіла для всіх. За допомогою спеціальних тренувальних стрічок TRX, розроблених спочатку для армії, ви можете цілеспрямовано тренувати свою загальну форму, витривалість та силу. Ви набуваєте стійкості тіла, фігури формуєте, а поставу покращуєте.

Силова йога

Цей курс - це динамічна форма йоги, в якій ваша сила, гнучкість, витривалість, рівновага та концентрація сприяють цілісним, плавним рухам.
Це стабілізує серцевину та зменшує стрес.

Основна силова йога

У Core Power Yoga ви берете участь у курсі, цілі якого подібні до курсу “Power Yoga”. Однак вправи тут концентруються - не тільки, але переважно - на серцевині вашого тіла, тобто на животі та спині.

LesMilles Bodypump

У групових тренуваннях LesMilles штанга використовується в основному для роботи над вашою силовою витривалістю. Спеціальність - це тренувальний процес, в якому ви виконуєте велику кількість повторень з невеликою вагою.

Підходить від 50

Підходить в будь-якому віці. Цей курс зосереджений насамперед на м’яких рухах до суглобів, а також на мобілізаційних та координаційних вправах. Крім того, ви тренуєте свою витривалість, силу та гнучкість.

Інтенсивна основна робота

У цьому курсі ми зосереджуємось на вашому ядрі. Весь м’язи живота і спини зміцнюються і тренуються цілеспрямовано. Інтенсивні засоби: пітні тренувальні розваги.

Зумба

Це тренування засноване на принципі "весело і легко зробити". Вам не потрібно бути профі, щоб танцювати Зумбу. Навпаки, якщо вам просто цікаво рухатися під музику, ви потрапили в потрібне місце.

Назва розшифровується як «Відмінник м’язової активності». Сам курс складається з 30-хвилинного інтенсивного тренування всього тіла з акцентом на формуванні м’язів та тіла. M.A.X. - це ваш найвищий тренувальний тренінг, який оптимізує витривалість, силу та стан. Чистий фітнес і спалювання жиру.

Шлунок інтенсивний

На цьому курсі основна увага при тренуванні зосереджується на серцевині вашого тіла, особливо на вашому пресі та шести пакетах. Крім того, ваші м’язи спини також спеціально зміцнені. Вправи виконуються з допоміжними засобами та без них, і допомагають досягти твердого та добре сформованого шлунка та покращеної постави.

Йога Віньяса Флоу

Це потужний та напружений стиль йоги, заснований на хатха-йозі (постава та дихання). Навчання є фізично складним та динамічним. Йога Віньяса зміцнює ваші м’язи, сприяє рухам, рівновазі, витривалості, концентрації уваги. Поінформованість про ваше тіло та ваша свідомість посилено тренуються через чергування активності та розслаблення.

Хатха-йога

Хата-йога - це плавна форма йоги, в якій поза поєднується з глибоким диханням. Це потужна і одночасно розслаблююча “медитація в русі”. Завдяки цьому внутрішньому спокою ви відчуваєте рівновагу, безтурботність та веселість.

Кардіотонізуюче

Перш за все, у цьому тренуванні інтегрований фактор кондиціонування «витривалість». Завдяки різноманітним поєднанням, ваша витривалість і сила будуть покращені. За допомогою різних допоміжних засобів, таких як перемички та сходинки, ви будете відчувати інтенсивне тренування.

Цей курс є ефективним тренуванням на витривалість та кондиціонування на платформі з регулюванням висоти. Тренування особливо інтенсивно підтягує і зміцнює область стегон і сідниць. Просто структуровані хореографії під захоплюючу музику гарантують вам жвавий вихід у східний світ.

Живіт-ноги-сідниці

За допомогою спеціальних вправ інтенсивно тренуються живіт, ноги та нижні ділянки. Метою курсу є тонізувати та формувати три групи м’язів із допоміжними засобами та без них.

Крок спалювача жиру

Тонізуючий

Цей курс є інтенсивним зміцнюючим тренуванням для всього тіла. Урок починається з простої програми розминки, за якою йде зміцнювальна частина з допоміжними засобами та без них, а закінчується розтяжкою. Цей тренінг призначений для оптимізації вашої сили та витривалості.

Антара

Цей курс фокусується на вашій основній системі, найглибшому м’язовому шарі тулуба. Стійкість і захист спини, форма живота, сила тазового дна та оптимізоване дихання. Ви просуваєте та тренуєте всі ці аспекти на нашому курсі Антари - розумна відповідь на стреси та потреби людей у сучасному (професійному) світі.

Fit Express

Цей курс включає функціональні тренування, в яких можуть брати участь усі вікові та фізичні стани. Тренуються та тренуються різні сфери діяльності, такі як сила, витривалість, координація, рівновага та гнучкість. В кінці Fit Express є велика розтяжка!