Курси підготовки до пологів Підготовка до народження Від голковколювання до зигреїв
Звичайно, ви також можете народити дитину без дородового класу - це не є частиною регулярного допологового догляду. Навіть незважаючи на це, більшість вагітних вибирають дородовий клас.
Перш за все: Найважливіші питання про курс підготовки до пологів
Курс підготовки до пологів з голковколюванням
Голками певних точок під час підготовчих робіт з акупунктури слід зняти напругу. Розкриття шийки матки слід пришвидшити, а пологи скоротити. Ви майже не відчуваєте, як голка стирчить, після чого ви розслабляєтесь протягом 30 хвилин. Зазвичай вагітним жінкам голять лише дві-чотири точки. Такі курси підготовки до народження пропонують альтернативні терапевти, акушерки та акушери з відповідною підготовкою - або у власній практиці, або в пологових клініках.
Ось що це коштує: від десяти до 15 євро за сеанс. Деякі пологові клініки пропонують голкорефлексотерапію безкоштовно з 36-го тижня.
Курс підготовки до пологів з дихальною терапією
У цьому допомагає свідоме дихання Родова біль мати справу з. І це обов’язкова умова отримання дитиною достатньої кількості кисню при народженні (саме тому дихання є темою майже на всіх курсах підготовки до народження, наприклад, у вправах техніки Ламазе). Існують також курси підготовки до народження, які зосереджені особливо на цьому аспекті: вправи на дихання, голос та жало покликані посилити усвідомленість організму, регулювати вегетативні розлади та зняти страхи та напругу. Також підходить жінкам, які мають передчасні пологи. І тим, кому важко розслабитися під стресом.
Ось що це коштує: наприклад, п'ять подвійних уроків від 50 до 80 євро (група). Індивідуальні заняття від 35 євро.
Курс підготовки до пологів з аутогенним тренуванням
Глибока концентрація уваги та самонавіювання допомагають на такому курсі підготовки до народження розслабитися, зменшити стрес та мобілізувати запаси сил.
Ось що це коштує: наприклад, вісім групових занять по 75 євро, партнер приходить: плюс 40 євро.
Курс підготовки до народження з танцями живота
М'які рухи під східну музику розслабляють і особливо чутливі таз і стегна. Ще одна перевага такого курсу підготовки до народження: майбутня дитина любить м’які похитування.
Ось що це коштує: наприклад шість разів 60 хвилин за 60 євро (група).
Ви можете побачити, яким танцям викладають такі курси підготовки до народження, у нашому шоу-шоу:
Курс підготовки до пологів для досвідчених мам
Це схоже на класичну підготовку до пологів, але інформаційний розділ, як правило, скорочується. Натомість існують триваліші дискусійні одиниці щодо «змирення» з попередніми народженнями. Матері кількох дітей із задоволенням свідомо виділяють час для "нової" дитини раз на тиждень у цьому передпологовому класі.
І ось що це коштує: наприклад, п'ять разів по 90 хвилин, включаючи одну з партнером, за 127 євро (група).
Курс підготовки до народження з гаптономією
(з грецької: hapto = я торкаюся) Цілісний метод релаксації, при якому майбутні батьки під керівництвом терапевта контактують з майбутньою дитиною, любовно торкаючись живота. Ось як можна просувати почуття нас.
Ось що це коштує: Наприклад, індивідуальні заняття приблизно від 50 євро; Це стає дешевшим, якщо гаптономія є елементом підготовки до класичного курсу підготовки до народження.
Курс підготовки до пологів з гіпнотерапією
На такому курсі підготовки до народження вагітна жінка заохочується експертом-тренером з гіпнозу відправитися у фантастичну подорож та знайти образи, що додають їй сили і спокою. Потім ці зображення інтерналізуються через стан легкого трансу, щоб в ідеалі їх також можна було викликати під час пологів: Це має створити безпечне місце в уяві, яке можна відвідати під час пологів.
Ось що це коштує: Наприклад, близько 50 євро за індивідуальний сеанс (зазвичай достатньо трьох), чотири групові сеанси (від шести до восьми жінок) коштують від 40 до 60 євро.
Класичний курс підготовки до пологів
Акушерка, особа, що готується до пологів, або фізіотерапевт надає інформацію про окремі фази вагітності та пологів; Учасники спільно практикують техніки дихання та релаксації (це також можна робити у воді). Ці курси підготовки до народження можна відвідувати самостійно або з партнером чи другом. Також є пропозиції для одиноких вагітних жінок.
Ось що це коштує: Наприклад, сім-десять подвійних уроків від 50 до 80 євро (група), партнер платить від 40 до 80 євро. Вихідні курси (близько 14 годин) коштують від 70 до 140 євро.
Курс підготовки до народження з цигун
Цей метод традиційної китайської медицини - це поєднання ощадливих рухів, цілеспрямованого дихання та медитації. Це має загострити сприйняття і пробудити «внутрішню посмішку». Мета пологів: протистояти пологовому болю зі спокоєм та оптимізмом. Багато вправ на такому курсі підготовки до народження використовують мотиви тваринного та рослинного світу. Наприклад, уявіть, що ви - водяна лілія, розгойдана хвилями. Оскільки Цигун повинен призвести до загального задоволення та безтурботності, може бути корисно починати з нього в перші тижні вагітності.
Ось що це коштує: Наприклад, вісім сеансів від 50 до 70 євро (групові), від 30 до 40 євро на місяць.
У нашому показі зображень ми покажемо вам кілька вправ цигун, які ви також дізнаєтесь на курсі підготовки до пологів:
Курс підготовки до пологів до вагітних з високим ризиком
Вам слід обговорити з лікарем або акушеркою, яка підготовка найкраща: стандартні курси часто виснажливі і залишають занадто мало місця для вирішення конкретних проблем жінок із високим ризиком. Якщо призначений постільний режим (наприклад, у разі можливих передчасних пологів), акушерка також проведе свій приватний курс підготовки до пологів у вас вдома.
Ось що це коштує: Догляд за акушерками - це грошова допомога.
Курс підготовки до пологів з гімнастикою до вагітності
На цьому курсі підготовки до народження м’язи живота, спини, стегна та тазового дна зміцнюються, розтягуються та розслабляються. Окрім цього, поради щодо м’якої постави, яка бережлива до хребта, та цілеспрямованого черевного дихання.
Ось що це коштує: наприклад чотири рази по 120 хвилин за 24 євро (група).
Пілатес також є ідеальною гімнастикою для вагітності для підготовки до пологів. Ось чому ми знайомимо вас з деякими вправами на нашому фотошоу:
Вправи на пілатес для вагітних
Щоб отримати більші фотографії та отримати додаткову інформацію, натисніть на зображення
Курс підготовки до пологів з шиацу/вацу
Японський метод лікування позбавляє від заторів і закупорок завдяки розтягуванню, масажам і м’яким натисканням (точковий масаж), стимулюється потік енергії. Під назвою "Вацу" Шиацу пропонують також у воді - особливо приємно, тому що тіло чудово відчуває себе легким. У будь-якому випадку важливо: досвідчений тренер. Однак часто шиацу вже є елементом курсів підготовки до народження.
Ось що це коштує: наприклад одноразова сесія від 30 до 50 євро; Витрати вільно узгоджуються з альтернативними практиками та можуть виставлятися рахункам страховикам.
Клас підготовки до народження з йогою
Розтяжка, дихання та медитативні вправи зміцнюють організм на дородових заняттях йогою та готуються до розслабленого ведення пологового болю. Йога не тільки впливає на організм, але і розслаблює психіку. Ось чому це може бути дуже корисно під час вагітності та після неї.
Ось що це коштує: залежно від кількості годин - від п'яти до десяти подвійних годин - наприклад, від 50 до 100 євро (групові години).
Відвідайте з нами курс підготовки до народження з йогою - у нашому фільмі: