Кусмінська дієта
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Дієта Кусмін
За словами доктора Кусміна, більшість хронічних захворювань побічно спричинені нашим харчуванням, яке поступово погіршувалось. За її словами, повернення до здорового харчування зараз необхідно.
Принцип схуднення за допомогою дієти Кусмін
Метод Кусміна можна розділити на п'ять пунктів:
- "Продовольча реформа". Це ідея збалансувати дієту шляхом реабілітації певних продуктів, таких як цільні зерна, коричневий цукор, сирі або варені фрукти та овочі ... Харчова реформа також передбачає стримування надмірного споживання деяких продуктів, таких як маргарин.
- Для кращої гігієни кишечника необхідно заборонити дієту, занадто багату цукром і білками. Оскільки вони сприяють розвитку флори кишкового гниття, джерела хвороби. Іноді необхідні дієти та клізми.
- Необхідно також перевірити кислотно-лужний баланс сечі, щоб боротися з патологічним закисленням, все це спричинено нестачею мікроелементів та вітамінів
- У разі недоліків слід призначати харчові добавки.
- Психічні наслідки захворювання.
Конкретно, що робити, щоб схуднути за допомогою дієти Кусмін ?
Дієта робить великий акцент на користь жирних кислот, оскільки вони допомагають захистити клітини. Ви можете знайти їх у незайманих оліях першого холодного віджиму.
В іншому випадку лікар радить вам:
- Зменшити споживання м’яса та молочних продуктів
- Обмежте споживання вершкового масла та сиру до тридцяти грамів на день
- Не їжте варені яйця
- Обмежте споживання шоколаду, знежиреного молока та фруктового цукру
- Обмежте вживання алкоголю
- Не вживайте аспартам
- Споживайте мало солі
- Готуйте їжу помірно, по можливості готуючи на пару
- Приймати харчові добавки
- Їжте проросле насіння.
Кусмінове дієтичне меню
Ранок:
- Крем Budwig: сира їжа, натуральна і холодна, складається лише з свіжі продукти (олійні насіння, нежирні молочні продукти, сирі злаки, фрукти та олія першого холодного віджиму.)
- легкий чай
Опівдні:
- Їжте сирі овочі в змішаних салатах, з додаванням емульсії з сиру або йогурту + олія холодного віджиму, свіжа або заморожена петрушка, сіль Геранде, перець і лимонний або яблучний сік.
- Потім овочі та картопля на пару
- печінка принаймні раз на тиждень або нежирне м’ясо або риба, приготовлені без жиру.
-хороший раціон цільнозернових, цілих або подрібнених або свіжомелених, зварених у супах або стравах, у вигляді каш або стейків. (пшениця, жито, овес, ячмінь, просо, кукурудза, гречка або коричневий рис)
Під час перекусу:
- сирі фрукти, або сухофрукти або горіхи
- пити свіжовичавлені фруктові соки.
Вечір:
- ті ж принципи, що і полуденний прийом їжі